Saya menulis kepada Anda karena saya memiliki masalah dalam menurunkan berat badan. Ada gulungan lemak yang terlihat di perut saya yang sangat mengganggu saya. Saya ingin menyingkirkannya dan menurunkan berat badan dari bokong. Saya meminta bantuan Anda. Apa yang harus saya lakukan dan diet apa yang harus saya gunakan untuk mendapatkan efek saya? Saya 14.
Cara terbaik adalah menggunakan latihan yang tepat untuk bokong dan perut.
Saya sarankan Anda berjalan sekitar 50 menit sehari. Juga, jangan menyerah kelas pendidikan jasmani. Cobalah untuk berpartisipasi dalam semua aktivitas fisik. Semakin aktif Anda, semakin cepat Anda membuang kilogram yang tidak perlu. Ada baiknya Anda melakukan serangkaian sit-up setelah berjalan kaki. Minta dokter olahraga untuk menunjukkan kepada Anda sit-up apa yang terbaik untuk dilakukan.
Untuk nutrisi, saya sarankan Anda mengecualikan semua produk dari toko sekolah. Bawalah sandwich coklat segar, sayuran dan buah-buahan ke sekolah. Minimalkan permen dan minumlah air mineral sebanyak mungkin (setidaknya 1,5 liter).
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
---objawy-przyczyny-leczenie.jpg)
