Saya memiliki kulit berjerawat dan jika saya mulai minum whey protein isolate, apakah ini akan membuat kulit saya semakin parah? Dan jika saya tidak mengonsumsi cukup protein setelah berolahraga, apakah saya membakar otot saya?
Semakin banyak laporan ilmiah menunjukkan efek signifikan dari makanan yang mengandung makanan dengan indeks dan beban glikemik tinggi (GI) atau secara signifikan meningkatkan kadar glukosa darah pada pembentukan jerawat. Protein yang terkandung dalam whey powder / isolat terutama terdiri dari susu butiran susu skim dengan kadar protein 86-96%. Tindakan suplemen protein jenis ini terutama didasarkan pada intensifikasi proses anabolik, termasuk percepatan signifikan dari proses sintesis protein. Suplemen protein (terutama protein isolat) memiliki indeks insulin yang lebih tinggi daripada susu sapi. Ini disebabkan oleh penurunan kadar produk, isolasi dan peningkatan konsentrasi asam amino esensial individu dalam produk.
Beberapa waktu lalu, sekelompok ilmuwan dari University of Paraiba di Brazil melakukan penelitian di mana keberadaan lesi jerawat yang secara statistik signifikan dibuktikan pada orang yang menyatakan penggunaan suplemen protein. Lesi jerawat lebih parah pada wanita dan pada orang yang tidak melaporkan adanya masalah dengan kondisi kulit dan tidak memiliki kerabat dengan jerawat dalam riwayat keluarga. Laporan ilmiah terbaru mengkonfirmasi hubungan antara konsumsi susu, produk susu dan protein whey dan peningkatan kadar IGF-1 dalam plasma, yaitu faktor pertumbuhan mirip insulin. Sedangkan untuk otot, mungkin saja demikian. Makanan pemulihan diperlukan setelah setiap latihan.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
