Oatmeal - bagaimana cara mengolahnya agar sehat dan mengenyangkan?

Bagaimana cara menyiapkan oatmeal dengan lebih baik: tuangkan air dingin di atasnya semalaman atau masak oatmeal untuk waktu yang lama dan masukkan ke dalam lemari es semalaman untuk menjalani proses retrograde yang memungkinkan Anda tetap kenyang lebih lama? Secara keseluruhan mana yang lebih baik dan mengapa?

Membanjiri dengan air hangat, mendinginkan dan mendinginkan bubur semalaman akan menjadi solusi yang baik karena tingkat kejenuhan yang diperoleh kemudian dan indeks glikemik oatmeal yang rendah.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di