Seorang pasangan menulis dengan wanita lain: apa yang harus dilakukan dengan kecemburuan dan harga diri yang rendah?

Saya berusia 21 tahun, telah menjalin hubungan selama 4 tahun dan memiliki masalah karena pria saya meninggalkan saya dua kali. Itu adalah pengalaman yang mengerikan karena saya sangat mencintainya, tetapi saya memberinya kesempatan. Setelah beberapa bulan, saya mengetahui bahwa selama 3 tahun kami bersama, dia menulis dengan gadis lain, menyentuh mereka. Saya tidak meninggalkannya, tetapi saya kehilangan kepercayaan padanya, dan bagi saya, harga diri saya turun dari 90% menjadi 30%. Kami telah hidup bersama selama 2 tahun, selama setahun sekarang dia mengatakan dia 100% jujur ​​dengan saya dan sejauh ini dia tidak mengecewakan saya. Dia mengatakan dia menyesali apa yang telah dia lakukan dan bahwa dia hanya ingin bersamaku. Sekarang saya mempercayainya 90% dan meskipun itu sangat baik di antara kami, ada beberapa ketidakamanan dalam diri saya. Nah, setelah apa yang saya alami (maksud saya putus dan fakta bahwa selama 3 tahun dia menulis dengan gadis lain di belakang saya), saya menjadi sangat cemburu padanya. Saya cemburu ketika menonton komedi di TV dan tiba-tiba ada wanita dengan payudara telanjang, saya terus bertanya dengan siapa saya menulis. Saya selalu curiga, cemburu ketika kita berada di pesta dan dia akan melihat yang lain. Saya selalu iri pada wanita lain yang menarik. Hanya saja kecemburuan ini menggerogoti saya dari dalam. Pada saat-saat seperti itu, saya mengatakan apa yang keluar dari lidah saya, saya bahkan menghina dia, mengatakan bahwa dia seorang wanita. Apa yang harus saya lakukan dengan diri saya sendiri untuk menghindari cemburu yang gila-gilaan? Itu menghancurkan saya dari dalam, sedemikian rupa sehingga saya tidur gelisah atau saya bermimpi dia selingkuh dengan saya dengan orang lain. Aku takut karena kecemburuanku, dia benar-benar akan meninggalkanku, dia akan muak dengan kenyataan bahwa aku terus melarangnya melakukan sesuatu (bahkan komedi di mana gadis-gadis dengan payudara telanjang berada). Dia meyakinkan saya bahwa dia selalu ingin bersama saya, tetapi saya masih memiliki kecemburuan dan ketidakpastian bahwa mungkin dia akan menulis surat kepada orang lain atau bahwa dia akan meninggalkan saya. Saya meminta bantuan, karena saya tahu bahwa ini adalah satu-satunya pria seumur hidup dan saya tidak ingin merusaknya dengan kecemburuan saya.

Kecemburuan terkait dengan mekanisme utama fungsi dan menyertai hampir setiap orang. Namun, ketika intensitasnya meningkat dan mulai berdampak buruk pada area kehidupan selanjutnya, misalnya hubungan, tidur, hubungan dengan lingkungan, Anda harus melihat apa yang dapat dilakukan dalam situasi ini. Tingkah laku pacar yang Anda gambarkan mungkin telah merusak kepercayaan dan harga diri Anda, tetapi apa yang terjadi tidak hilang.

Sekarang setelah Anda memutuskan untuk mencoba lagi, penting bahwa kedua belah pihak sama kuatnya. Anda menulis bahwa pasangan Anda berusaha untuk tidak menciptakan situasi yang dapat menimbulkan kecemburuan, namun Anda merasa cemas dan terpaksa untuk mengontrol. Pastikan Anda telah membereskan segala sesuatu tentang perpisahan dan godaan yang Anda tulis. Jika beberapa masalah belum terselesaikan, akan sulit bagi Anda untuk membangun kembali hubungan Anda.

Memulai ulang adalah proses yang berkelanjutan, jadi penting bagi Anda berdua untuk meluangkan waktu. Resolusi: mulai besok saya tidak akan merasa cemburu dan paksaan untuk mengontrol, pasti gagal. Akan lebih mudah dan lebih konstruktif untuk tidak menahan perasaan yang muncul, tetapi berusaha membatasi perilaku yang dihasilkan dari perasaan ini, misalnya memeriksa ponsel pasangan Anda. Ketika Anda memikirkannya dalam jangka panjang: berapa lama kontrol ini sebenarnya harus bertahan? Sebulan, setahun, selamanya? Pembatasan seperti itu hanya akan menimbulkan ketegangan yang tidak perlu dalam hubungan Anda. Anda tidak memiliki pengaruh terhadap apa yang dilakukan sekeliling Anda (adegan dari film, senyuman teman, dll.), Anda hanya memengaruhi reaksi Anda ketika ada sinyal yang memicu kecemburuan dalam diri Anda. Ada baiknya melihat keyakinan dan interpretasi yang muncul dalam konteks episode semacam itu.

Setelah Anda membuat keputusan bahwa ini adalah "satu" dan Anda ingin memperjuangkan suatu hubungan, pilihan lain muncul di hadapan Anda: apakah terjebak dalam perasaan disakiti dan mengulangi pola yang dipelajari, atau mengerjakan semuanya dan bergerak maju. Dukungan spesialis dapat membantu saat berupaya membangun rasa aman berdasarkan sumber daya Anda sendiri daripada hubungan Anda. Membangun kembali kepercayaan pada seorang pacar sebagian besar adalah masalah waktu, tetapi memperbaiki harga diri adalah hal lain. Krisis harga diri juga merupakan area di mana akan lebih efektif untuk bekerja dalam privasi kantor dengan seorang spesialis. Namun, apa yang mungkin saya sarankan dari surat Anda adalah memperhatikan diri sendiri alih-alih mengendalikan dan merenungkan kemungkinan pengkhianatan. Jaga diri Anda sendiri, tetapi tidak hanya dalam arti fisik, terutama dalam aspek spiritual. Jaga minat Anda atau temukan yang benar-benar baru. Aktivitas yang menyenangkan, tetapi menyerap akan membuat Anda kurang fokus pada urusan pasangan. Lihat orang yang lebih sering menyukai Anda. Teman yang menyenangkan, kesempatan untuk berbicara dan menjauhkan diri dari kehidupan sehari-hari bisa sangat membantu. Membangun kembali dunia di luar hubungan biasanya berhasil untuk hubungan itu sendiri.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Ia mengkhususkan diri dalam bidang pembinaan kehidupan, mendukung klien dalam meningkatkan kualitas hidup, memperkuat harga diri dan harga diri aktif, menjaga keseimbangan hidup dan secara efektif menangani tantangan kehidupan sehari-hari. Sejak 2007, ia telah dikaitkan dengan organisasi non-pemerintah di Warsawa, bersama-sama mengelola Pusat Pengembangan Pribadi dan Layanan Psikologis Kompas.