Saya berjuang melawan sembelit dan saya telah mengambil langkah pertama untuk melawannya (biji rami ditumbuk dengan air panas saat perut kosong, kefir, buah-buahan, sayuran, dedak, banyak air). Namun, saya ingin bertanya, apakah masalah sembelit jika kita minum bersama makanan? Haruskah saya minum, misalnya teh hitam, teh merah, teh hijau, atau kopi dengan sarapan dan makan malam? Anda banyak membaca di situs web diet untuk minum sebelum makan (banyak teori tentang ini), tetapi saya tertarik dengan ini dari sudut pandang sembelit.
Konstipasi bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari kesalahan pola makan akibat kurangnya serat makanan, olahraga berlebihan, dehidrasi, jenis kelamin, stres, dan struktur anatomi. Menyeruput makanan atau minum saat makan akan meningkatkan volume kandungan pencernaan dan berdampak positif pada tekanan di bagian terakhir usus besar, mempercepat buang air besar. Minum saat Anda minum memfasilitasi mengunyah dan akses ke enzim pencernaan, meskipun itu akan mengurangi konsentrasinya, yang dapat berkontribusi pada perkembangan perut kembung, terutama pada wanita. Air mineral rendah paling baik untuk diminum. Minum teh merah, teh hijau atau kopi akan mengganggu penyerapan dan asimilasi nutrisi. Tanin dan oksalat bertanggung jawab untuk ini. Dosis tambahan alkaloid: kafein kopi dan teh theine juga dapat membuat tubuh dehidrasi, yang tidak menguntungkan dalam kasus sembelit. Dehidrasi kronis pada tingkat 1% dapat bermanifestasi sebagai sembelit. Kemudian air liurnya lebih kental dan sulit untuk mengunyah makanan secara menyeluruh. Dalam hal ini, harus diseruput saat makan. Purists akan selalu ada untuk menyesap sebelum makan. Air biasanya tinggal di perut selama 1-2 jam, teh atau kopi dengan susu 2-3 jam, dan banyak orang memulai hari mereka dengan ritual ini, makan makanan pertama mereka, 2 jam setelah bangun tidur. Apa yang salah. Aktivitas motorik terbesar dari usus terjadi 1 jam setelah bangun tidur dan sangat bermanfaat untuk menggunakannya untuk sarapan yang sehat, minum 1/2 gelas air hangat dengan lemon sebelumnya. salam Hormat
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
