Tepat setahun yang lalu, saya melahirkan seorang putri yang sehat, yang sangat saya banggakan. Sayangnya, saya punya masalah serius. Ketika saya menyusui, berat badan saya turun dengan cepat, tetapi ketika saya berhenti menyusui, berat badan saya bertambah dengan sangat cepat, karena saya tidak bisa sadar dan melepaskan cokelat yang saya cintai. Saya tidak tahu latihan apa yang harus dipilih. Saya memiliki paha besar yang baru saja saya bangun melalui gym. Saya meminta nasihat.
Selamat atas putri yang luar biasa. Memberi makan itu bagus karena menarik sebagian lemak dari kita. Saya mengerti bahwa cokelatnya keluar dan entah bagaimana semuanya salah, tetapi kami akan melakukan apa saja untuk memperbaikinya. Anda harus membuat janji dengan cokelat kapan pun Anda ingin melihatnya dan kapan pun tidak. Layak untuk membuat rencana kontak dengannya untuk bulan depan.
Ada 4 aturan yang perlu diterapkan. Ini adalah aturan yang dengannya Anda akan mendapatkan kembali bentuk semula.
1. Makan 4-5 kali makan setiap 2,5-3 jam.
2 Setiap makanan harus ditaruh di atas piring pencuci mulut.
3. Minum 2 liter air putih sehari.
4. Kecualikan hidangan dengan lemak hewani (lebih dari 3g per 100g produk).
Yang terakhir bukanlah aturan, tapi tip. Habiskan waktu secara aktif dengan putri Anda. Semoga berhasil!
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
.jpg)
