SAUNA INFRAMERAH (SAUNA IR), YAITU SAUNA INFRAMERAH

Bagaimana cara kerja sauna inframerah?

Satu sesi di sauna IR biasanya berlangsung selama 30 menit, dan perawatan paling baik diulang satu kali, maksimum tiga kali seminggu. Untuk efek terapeutik terbaik, ada baiknya menggunakan beberapa sesi dengan interval yang sama. Anda tidak memerlukan persiapan khusus - Anda memasuki sauna tanpa sandal jepit, dengan handuk itu sendiri (sebaiknya juga meletakkan handuk di bawah kaki Anda), sebaiknya satu jam setelah makan. Sebelum sesi di sauna, Anda perlu membasuh diri agar tidak ada sisa krim dan lotion di tubuh. Hal ini memungkinkan pori-pori membesar dengan cepat dan kulit bernafas secara alami. Setelah sesi selesai, Anda harus menyeka secara menyeluruh, setelah beberapa menit, ketika pori-pori mulai menutup, Anda dapat (meskipun tidak perlu) mendinginkan tubuh dengan mandi musim panas.

Bagaimana reaksi tubuh selama berada di sauna inframerah?

Di bawah pengaruh panas, pembuluh darah membesar, detak jantung meningkat, dan keringat yang intens dimulai, seperti saat berolahraga, yang tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membuang racun melalui kulit. Ini pada gilirannya berkontribusi pada fakta bahwa sistem kekebalan bekerja lebih efisien.

Indikasi penggunaan sauna inframerah

Daftar indikasi penggunaan sauna inframerah panjang, dan meliputi:

sakit punggung

degenerasi tulang belakang

nyeri sendi, termasuk osteoartritis, rheumatoid arthritis

penyakit rematik lainnya

linu panggul

berbagai jenis diskopati

gangguan peredaran darah perifer

kondisi pasca-trauma sistem muskuloskeletal serta kontraksi dan ketegangan otot

kram menstruasi

hipotensi

luka baring, varises, wasir

diabetes

kelebihan berat badan dan obesitas

kondisi kulit (seperti eksim) dan luka bakar

Sauna IR dapat digunakan sebagai tambahan dalam kasus infeksi saluran pernapasan, termasuk sinusitis.

Pengaruh sauna IR pada kesehatan

Sesi di sauna inframerah juga memiliki efek positif pada jiwa, antara lain akan terbukti bermanfaat dalam kasus stres kronis atau kelelahan dirasakan terlalu lama. Berkat efek menguntungkan dari infra merah, tubuh memanas dengan cepat dan otot yang tegang menjadi rileks. Setelah hanya beberapa menit, seseorang yang menggunakan sauna IR merasakan relaksasi seluruh tubuh, dan sesi setengah jam menenangkan saraf, menenangkan, mengurangi tingkat stres, dan dengan demikian meningkatkan kesejahteraan.

Sauna IR dan pelangsing

Sauna infra merah juga direkomendasikan untuk orang yang kelebihan berat badan, karena dalam satu sesi, sekitar 600-900 kalori dibakar, sehingga menjadi alat bantu pelangsing yang efektif.Ngomong-ngomong, efek samping dari sauna tetap adalah pengurangan selulit, karena sesi tersebut juga memperbaiki penampilan kulit. Itu dibersihkan dari jaringan mati, berkat itu menjadi kencang, lembut dan bercahaya lagi.

Kontraindikasi penggunaan sauna inframerah

Meskipun sauna IR, berkat penggunaan suhu yang lebih rendah daripada sauna tradisional, dapat digunakan bahkan oleh anak-anak dan orang tua, ada beberapa kontraindikasi penggunaannya. Ini tidak dapat digunakan oleh wanita hamil dan menstruasi, serta penderita kanker, insufisiensi adrenal, hemofilia, lupus eritematosus, hipertensi tidak stabil atau penyakit jantung inflamasi, setelah stroke, multiple sclerosis, pasien dengan epilepsi, penyakit paru-paru, ginjal atau hati, setelah cedera sendi akut baru-baru ini, hingga enam minggu setelah operasi, dan selama infeksi dengan suhu tinggi. Sesi juga dapat membahayakan orang yang memiliki implan bedah, implan silikon, atau yang menggunakan salep dan krim penyembuhan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter perawatan primer Anda jika Anda dapat menggunakan sauna inframerah.

Artikel yang direkomendasikan: