Saat memilih air, yang terpenting adalah mengetahui komposisi kimianya pada label. Berdasarkan jumlah kation dan anion senyawa kimia individu (magnesium, kalsium, bikarbonat, natrium dan sulfat) yang terkandung dalam air, kami memilih salah satu yang paling sesuai dengan kebutuhan kami. Agar air tidak kehilangan khasiatnya, maka harus disimpan dengan baik.
Secara umum dikatakan bahwa air tenang jauh lebih sehat daripada air berkarbonasi. Namun, ini hanyalah mitos dan jika Anda menyukai air gelembung, Anda tidak perlu menyerah! Karbon dioksida di perairan tidak semenyenangkan yang dulu dipercaya. Pertama-tama, ini menghalangi pertumbuhan bakteri dan memungkinkannya untuk tetap segar lebih lama. Yang terbaik adalah minum air berkarbonasi alami (label menunjukkan kandungan alami CO2). Bubble water menghilangkan dahaga dengan lebih baik karena rasanya yang agak asam. Selain itu, mereka meningkatkan nafsu makan dan memperlancar pencernaan. Namun, orang dengan penyakit tukak lambung dan hiperasiditas harus menghindarinya. Air berkarbonasi juga tidak direkomendasikan untuk gangguan pernapasan dan peredaran darah.
Baca juga: Jenis air yang tersedia di toko. Mineral atau mata air yang lebih baik? Apa yang dimakan selama menopause agar tidak mendapatkan kombo kekuatan - apa itu? Contoh rangkaian latihan power combo Apakah Anda memiliki kulit kering?
Bagaimana cara menyimpan air kemasan?
Simpan air kemasan di tempat yang gelap dan sejuk. Kemudian mereka akan mempertahankan properti penuh mereka. Lupakan minum langsung dari botol (kecuali botol kecil dengan cerat), karena banyak bakteri kemudian berakhir di air.
Apa yang bisa dibaca dari label air kemasan - kata Tadeusz Wojtaszek
Saat memilih air, jangan dipandu oleh iklan. Yang paling penting adalah membiasakan diri dengan komposisi kimiawi air yang tertera pada label. Ini mencantumkan anion dan kation, yaitu mineral yang larut dalam air. Selain magnesium dan kalsium, bikarbonat sangat penting bagi tubuh manusia. Mereka membuat asam lambung menjadi basa dan baik untuk orang yang menderita hiperasiditas. Mereka juga memiliki efek menguntungkan pada tahap awal diabetes - mereka menurunkan kadar gula dalam darah dan urin.
Bikarbonat dalam air
Air yang mengandung bikarbonat dalam jumlah besar (lebih dari 600 mg / l) tidak boleh diminum dalam jumlah banyak oleh orang dengan keasaman yang tidak mencukupi, dan lebih dari 2000 mg / l - oleh orang sehat, karena dapat mengganggu proses pencernaan mereka.
Sulfat dalam air
Sulfat juga menunjukkan efek yang sangat baik bila kandungannya minimal 250 mg / l. Mereka memiliki efek positif pada metabolisme dan meningkatkan sekresi empedu. Pada tingkat di atas 600 mg / l, terkadang dapat menyebabkan diare.
Sodium di dalam air
Komponen air yang kontroversial adalah natrium. Itu terjadi di banyak air mineral dalam jumlah di atas minimum yang dibutuhkan - 200 mg / l. Ini mencegah dehidrasi tubuh dan menjaga keseimbangan asam-basa. Kekurangannya di tubuh menyebabkan kelemahan dan gangguan pencernaan. Masalahnya, bagaimanapun, adalah kita mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan. Tapi bukan air yang harus disalahkan, tapi produk makanan lainnya.
Kalium di dalam air
Namun, tidak perlu mencari kalium di dalam air yang memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk berfungsinya jantung dengan baik. Namun, tidak ada air yang dapat menyediakan elemen ini dalam jumlah yang tepat.
bulanan "Zdrowie"
