Kebetulan Anda lelah dengan gas, yang juga disertai angin. Ketika Anda merasakan perasaan kenyang yang tumbuh, mengembang, perut Anda berdeguk, Anda hanya berpikir tentang sendirian. Perut kembung adalah penyakit yang memalukan, meskipun umumnya sepele yang dapat Anda tangani sendiri. Baca atau dengarkan dan pelajari tentang pengobatan rumahan untuk membuang udara berlebih dari sistem pencernaan.
Simak apa pengobatan efektif untuk gas. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tipsUntuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Kembung adalah penumpukan gas berlebih di saluran pencernaan, yang disebabkan oleh konsumsi udara saat makan atau berbicara, serta oleh pencernaan dan fermentasi bakteri di usus, terutama di usus besar. Dalam kasus terakhir, jumlah dan komposisi gas tergantung pada jenis makanan, komposisi flora bakteri dan efisiensi saluran usus. Tubuh biasanya pandai mengeluarkannya. Kembung menyebabkan ketidaknyamanan dan bisa menyakitkan. Jika perut kembung kronis, disertai sakit perut, mual, konsultasikan dengan dokter, karena mungkin terkait, antara lain, dengan dengan penurunan sekresi asam lambung, penyakit pankreas, kandung empedu, hati, penyakit refluks asam atau gangguan fungsional usus.
Obat untuk perut kembung: nikmati teh herbal
Setelah makan berat, minumlah infus ramuan karminatif - adas, peppermint. Kembung juga dicegah dengan infus kemangi (satu sendok makan jamu per gelas air), diminum 3 atau 4 kali sehari selama setengah gelas, mengunyah setelah makan daun mint segar atau irisan jahe. Anda juga bisa menyiapkan teh dengan sepotong jahe parut dan satu sendok teh madu - ini mencegah gas dan menghangatkan Anda.
Jalan-jalan juga merupakan cara yang baik untuk mengurangi gas
Aktivitas fisik memiliki efek positif pada metabolisme dan mempercepat perjalanan usus. Dengan cara ini, mencegah sembelit, tetapi juga perut kembung, karena sisa makanan di usus besar meningkatkan fermentasi dan pembentukan gas yang mengganggu perut. Selain itu, gerakan membantu "melampiaskan" usus, yang memberikan kelegaan. Berjalan kaki setengah jam setelah makan berat bisa menjadi obat terbaik untuk perut kembung.
Baca juga: HERBS untuk perut kembung dan gas: jintan, adas, mint, sage, adas manis Diet perut untuk wanita. Apa yang seharusnya menjadi diet perut untuk seorang wanita? Kemangi untuk gas dan gangguan pencernaan. Sifat obat kemangiObat untuk perut kembung? Makan sedikit tapi lebih sering
Sistem pencernaan dapat mengatasi bahkan dengan makanan berat, tetapi kualitas kerjanya akan lebih buruk, karena dengan terlalu banyak makanan tidak dapat mengimbangi produksi enzim pencernaan dan empedu. Hal ini terutama berlaku untuk orang tua, yang mungkin memiliki masalah peredaran darah di usus yang disebabkan oleh aterosklerosis (mirip dengan jantung atau otak). Oleh karena itu, makanan akan tetap berada di usus karena perjalanan dan fermentasi yang tertunda, yang berkontribusi pada pembentukan gas. Usahakan makan dalam porsi kecil 4 atau 5 kali sehari.
Minum obat untuk perut kembung
Jika pengobatan rumahan gagal dan Anda merasa tertekan, ambillah obat yang dijual bebas dengan simetikon. Zat ini menyebabkan pecahnya gelembung gas pada makanan yang dicerna dan di dalam lendir gastrointestinal, sehingga memudahkan untuk diserap melalui dinding usus atau dikeluarkan.
PentingBagaimana tidak menelan udara?
- makan perlahan - jika Anda mengonsumsi makanan dengan terburu-buru, Anda juga menelan banyak udara
- mengunyah semua makanan yang Anda makan dengan hati-hati - jika Anda menelan makanan dalam jumlah besar, Anda mengambil lebih banyak udara, dan potongan yang besar membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, yang berarti makanan tersebut bertahan di saluran pencernaan Anda lebih lama
- kunyah makanan dengan mulut tertutup dan jangan bicara dengan mulut penuh - maka Anda akan menelan lebih sedikit udara
- jangan minum minuman panas, tunggu sampai agak dingin - sambil minum minuman panas, cobalah untuk mendinginkannya dan menghirup banyak udara
- batasi konsumsi minuman berkarbonasi, termasuk anggur bersoda dan bir
- jangan mengunyah permen karet - saat Anda mengunyah permen karet, Anda menelan lebih banyak udara
- jangan minum minuman melalui sedotan - ini akan mengurangi jumlah udara yang tertelan
- jangan merokok setelah makan. Sebaiknya tubuh Anda berhenti merokok sepenuhnya.
Pengobatan sederhana untuk perut kembung!
Batasi produk kembung
Penyebab masalahnya mungkin makanan yang sehat, tetapi mengandung bahan yang sulit dicerna oleh sistem pencernaan atau tidak sama sekali. Pemimpin di antara mereka adalah silangan dan kacang-kacangan, serta bawang, terutama yang digoreng. Mereka memiliki efek pembentukan gas, jadi makanlah secukupnya, sebaiknya dengan tambahan rempah-rempah yang memperlancar pencernaan (jintan, marjoram, jahe, daun salam, mint, sage, thyme, basil).
Hindari minuman berkarbonasi
Tidak apa-apa jika Anda kadang-kadang tergoda oleh air berkarbonasi atau minuman cola, tetapi hindari minuman gelembung setiap hari. Mereka memasukkan banyak karbon dioksida ke dalam saluran pencernaan, yang tidak hanya menyebabkan sendawa, tetapi juga lebih banyak gas yang memalukan. Jadi jika Anda sering memiliki perut seperti balon, hentikan minuman berkarbonasi, tetapi juga ... permen karet, karena Anda menghirup udara selama aktivitas ini.
Perbaiki sedikit diet Anda
Batasi makan makanan berlemak yang digoreng karena makanan tersebut mendorong pembentukan karbon dioksida, yang membuat usus Anda bengkak, serta rasa manis yang menyakitkan. Permen adalah tempat berkembang biaknya bakteri usus yang mengintensifkan proses fermentasi. Pilih makanan tanpa lemak, dimasak atau dipanggang. Susu manis, bahkan susu rendah lemak, juga bisa menyebabkan kembung jika Anda kekurangan laktase, enzim yang dibutuhkan untuk mencerna gula susu. Namun minuman susu fermentasi, seperti yogurt atau kefir, tidak akan menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.
PentingMakanan ini kondusif untuk gas!
Ada makanan yang konsumsinya mendorong perkembangan perut kembung. Ini termasuk kacang, kubis, dedak, bawang merah, kembang kol, prune, kubis Brussel, brokoli, dan telur. Jika makanan ini membuat Anda kembung, hindari. Sebelum memasak biji legum, rendam dalam air semalaman, kemudian tiriskan airnya keesokan harinya dan rendam sayuran dengan air bersih.
Anda harus fokus pada makanan
Ini adalah prinsip sopan santun, tetapi juga cara untuk mencegah perut kembung. Saat Anda makan dan berbicara pada saat bersamaan, Anda menghirup udara bersama dengan gigitan makanan. Fokus pada makan, kunyah setiap gigitan dengan seksama. Sistem pencernaan akan lebih mudah mencerna makanan yang dikunyah dengan baik. Anda juga harus ingat bahwa pencernaan dimulai di mulut. Jadi, jika Anda makan dengan rakus, langkah pertama dari prosesnya hampir terlewati.
PentingJinten dan adas untuk perut kembung
Untuk perut kembung, infus biji jintan akan membantu (tuangkan satu sendok teh jintan bubuk dengan 250 ml air mendidih, biarkan selama 15 menit, tutup, aduk) atau adas (tuangkan satu sendok teh biji ke dalam 150 ml air mendidih, lalu saring selama 10-15 menit). Anda juga bisa makan satu sendok teh jintan bubuk dan mencucinya dengan air. Agen ini memiliki efek karminatif dan diastolik, meredakan nyeri yang berhubungan dengan perut kembung.
Artikel yang direkomendasikan:
9 latihan untuk gas dan gasbulanan "Zdrowie"
Kami merekomendasikan e-guide
Penulis: Materi pers
Dalam panduan ini Anda akan belajar:
- Cara mengatasi mulas, cegukan, perut kembung, mual, diare, sembelit.
- Bagaimana mengubah pola makan mempengaruhi masalah sistem pencernaan?
- Produk apa yang harus Anda hindari jika terjadi penyakit lambung?
- Kapan perlu ke dokter?
- Bagaimana cara menghindari penyakit yang tidak menyenangkan?
