Stres mengganggu saya

Saya berumur 17 tahun. Saya sangat ambisius Saya bermasalah dengan fokus pada situasi stres, karena saya sangat gugup, misalnya saat menjawab di sekolah. Saya khawatir saya tidak akan mendapatkan nilai buruk di sekolah, dan jika itu masalahnya, maka dia menangis. Dalam situasi ini, saya tahu saya bisa melakukannya, tetapi stres menghalangi saya untuk berpikir dengan baik dan perhatian saya teralihkan. Saya meminta nasihat yang akan membantu saya.

Memang, di usia Anda, masalah seperti ini cukup umum. Ini adalah saat ketika pendapat orang lain tentang diri kita sendiri (guru, kolega, teman, dan bahkan orang asing) menjadi sangat penting dan pendapat mereka sering kali membentuk pandangan tentang betapa berharganya kita dan mengapa. Karenanya tekanan kuat dalam situasi sosial. Tekanan yang kuat, stres membuat konsentrasi menghilang seperti gelembung sabun. Anda dapat melatih konsentrasi melalui, misalnya, latihan pernapasan, meditasi sederhana, latihan relaksasi. Anda akan menemukannya di banyak buku di toko buku yang bagus. Tentu saja, Anda perlu sedikit berlatih, tetapi itu sepadan karena masukan energi ini dengan cepat terbayar. Ada baiknya juga untuk memikirkan apa arti nilai yang salah sebenarnya bagi Anda, apakah itu tragedi, atau apakah Anda tidak menetapkan diri terlalu tinggi. Terkadang ambisi bisa menghancurkan seseorang alih-alih memotivasi dirinya. Semuanya normal - ini adalah pendekatan terbaik. Mungkin ada gunanya berbicara dengan seseorang yang Anda percayai dan percayai, dan berbagi keraguan dan masalah yang Anda miliki saat ini - mungkin beberapa orang yang dewasa dan bijak dapat membantu Anda. Terkadang hanya berbicara biasa dapat membantu meredakan stres. Tatiana Ostaszewska-Mosak

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Dia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.

Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.

Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.

Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.

Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.