Apakah jarum suntik di lutut perlu dikhawatirkan? Atau mungkin kondisi medis yang membutuhkan perawatan? Lihat apa arti lutut menembak.
Lutut adalah masalah bagi pasien dari segala usia, namun, lansia atau orang yang aktif secara fisik paling sering datang ke kantor ortopedi. Mereka biasanya mengamati "crunch", merasakan sendi melompat, dan juga mendengar karakteristik berderit saat menekuk lutut.
Menembak lutut biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika disertai dengan penyakit lain - nyeri, bengkak, atau keterbatasan gerakan, tidak diragukan lagi ini merupakan sinyal bahwa pemeriksaan sendi lutut yang tepat harus dilakukan.
Daftar Isi
- Menembak lutut - alasan
- Menembak lutut - apa yang terjadi di kolam?
- Menembak lutut - pertolongan pertama
- Menembak lutut - latihan
Menembak lutut - alasan
Lutut terangkat ketika karbon dioksida dari cairan sinovial dilepaskan. Biasanya itu lepas setelah lama berhenti.
Namun, munculnya rasa sakit dan bengkak mungkin merupakan sinyal bahwa sendi lutut telah cedera atau kelebihan beban.
Kami merekomendasikan: Air di lutut - diagnosis dan pengobatan.Pengobatan rumahan untuk air di lutut
Lutut bisa menyembur karena:
- kelebihan beban,
- trauma,
- aktivitas olahraga yang berlebihan,
- pasien yang kelebihan berat badan,
- artritis reumatoid,
- diabetes
- perubahan hormonal (terlalu sedikit estrogen dalam tubuh),
- usia yang lebih tua.
Menembak lutut - apa yang terjadi di kolam?
Tubuh kita menua, dan proses ini menyebabkan perubahan degeneratif yang menyebabkan degenerasi tulang rawan artikular (yang disebut kondromalasia tulang rawan).
Lutut juga melesat karena ketegangan yang meningkat pada otot dan fasia, yang memengaruhi jalan dan jalur tempurung lutut selama gerakan seperti menekuk dan meregangkan lutut.
Menembak lutut - pertolongan pertama
Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Biasanya, ahli ortopedi untuk masalah pada sendi lutut merekomendasikan viscosupplementation, yaitu suntikan asam hialuronat ke area masalah. Namun, ini adalah proses yang lama dan bukan injeksi satu kali. Asam hialuronat melembabkan dan memelihara tulang rawan artikular. Kolagen dan asam hialuronat juga harus ditambahkan secara oral.
Produk yang sesuai juga harus dimasukkan ke dalam makanan:
- kedelai (kita dapat menemukan isoflavon di dalamnya yang memiliki sifat anti-inflamasi),
- ikan (bopgacts asam lemak omega-3),
- kacang-kacangan,
- dedak,
- gila,
- Biji rami,
- biji labu dan bunga matahari,
- jeli yang mengandung gelatin.
Ahli ortopedi juga merekomendasikan obat anti-inflamasi yang meningkatkan metabolisme tulang rawan artikular, dan perawatan terapi fisik:
- cryotherapy,
- termoterapi,
- ultrasound,
- terapi laser.
Menembak lutut - latihan
Dianjurkan untuk meregangkan otot betis dan paha serta latihan untuk mengendurkan sendi lutut - misalnya sit up dengan beban. Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan fisioterapis saat memulai olahraga.
Selain itu, jangan melewatkan pemanasan sebelum memulai aktivitas fisik.
