Tanggal 22 Juli pagi saya mulai diet dan olah raga, hari ini tanggal 24 Juli dan berat badan saya turun 1,7 kg. Saya makan 4 kali sehari setiap 3 jam, tidak menghitung kalori, makan sehat dan sampai saya merasa perut saya berkata "berhenti" tetapi tidak makan berlebihan. Setiap hari saya berolahraga 30 menit dengan sepeda statis dan minum 3 liter air. Saya berencana untuk makan 5 kali sehari ketika saya kembali ke sekolah karena saya akan bangun lebih awal dan makanan saya akan menyesuaikan dengan sempurna. Ketika saya melakukan diet (selalu dengan olahraga), saya menjadi santai dan kemudian saya tidak memiliki efek yo-yo. Berat badan saya bertambah banyak akhir-akhir ini, tetapi itu hanya kesalahan saya, karena saya makan banyak. Terkadang saya tidak bisa, dan saya terus makan. Sekarang saya ingin kembali ke gaya hidup sehat lagi. Saya tahu itu sehat untuk menurunkan 1 kg seminggu, itulah yang akan saya lakukan dan saya tidak terlalu senang itu berjalan begitu cepat. Apakah efek penurunan berat badan benar-benar hanya air yang keluar dari tubuh?
Saya sarankan Anda pergi ke tes komposisi tubuh. Tes semacam yang dilakukan secara berkala, setiap 2-3 minggu sekali, akan menggambarkan apa yang terjadi di tubuh. Apakah Anda kehilangan air, otot, lemak, atau semuanya dalam kombinasi dan dalam proporsi apa? Saya sarankan mencari tempat (kantor / klinik diet) di mana mereka memiliki penganalisis 8-elektroda dan multi-frekuensi medis (sebaiknya di atas frekuensi 3-4). Ini memberikan presisi pengukuran yang lebih baik.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
