Berapa banyak kalori dalam potongan daging dan daging dingin? Periksa nilai kalori daging - pinggang babi, daging babi, daging sapi, dan potongan dingin paling populer - kami menyajikan tabel kalori daging dan potongan dingin.
Tabel kalori yang terkandung dalam daging dan potongan dingin akan memudahkan Anda untuk menentukan kandungan kalori dari produk favorit Anda. Meskipun kita sering makan daging dan potongan daging dingin, itu seharusnya tidak menjadi bahan utama setiap hidangan makan malam atau setiap sandwich. Saat memilih daging dingin di toko, pastikan bahwa daging tersebut mengandung setidaknya 70 persen daging - potongan daging dingin adalah produk yang biasanya terbukti berkualitas tinggi dengan harga yang lebih tinggi. Perlu juga memperhatikan daftar lengkap bahan - dalam potongan dingin yang tersedia di toko, seringkali ada banyak pewarna dan pengawet. Lebih baik membatasi daging merah dalam makanan Anda, tetapi Anda tidak harus melepaskan daging itu sendiri - itu adalah sumber zat besi dan protein. Baca juga berapa banyak kalori yang dimiliki daging dan daging dingin.
Baca juga: Daging kalkun yang direkomendasikan ahli gizi. Fakta Gizi Dada Ayam Kalkun - Nilai Gizi. Apakah Daging Ayam Sehat? Vegetarian - mendukung dan menentang pola makan tanpa dagingLemak babi adalah yang paling kalori, karena mengandung 880 kkal dalam 100 g produk.
Berapa banyak kalori yang dimiliki daging?
Seperti yang bisa Anda tebak, bacon babi mendominasi di antara jenis daging yang paling banyak kalori - daging ini memiliki sebanyak 510 kkal dalam 100 gram, sedangkan bacon isi yang sedikit lebih sedikit (502 kkal). Namun, daging asap dalam hal nilai kalori bahkan lebih baik dari lemak babi, yaitu 797 kkal. Jumlahnya pasti lebih sedikit dalam daging babi yang dimasak - 362 kkal.
Daging kalkun putih dengan kulit lebih sedikit kalori - 100 kkal dan fillet kalkun - 84 kkal. Demikian juga daging ayam tanpa kulit - 114 kkal, sedangkan kaki ayam 120 gram adalah 150 kilokalori. Kita juga tidak akan makan banyak kalori jika kita mengonsumsi potongan daging sapi - 103 kkal atau babi asap - 136 kkal.
Berapa banyak kalori yang dimiliki potongan daging dan sosis?
Jika Anda seorang pencinta salami, Anda harus menerima kenyataan bahwa ini adalah salah satu sosis paling kalori - sosis ini memiliki 568 kkal. Satu gigitan mis. 100 gram kabanos di tempat kerja dikaitkan dengan tambahan 326 kilokalori. Bahkan lebih buruk dalam kasus sosis hati, dengan 384 kkal, tetapi jauh lebih baik dengan sosis Krakowska - 168 kkal, sosis ham - 154 kkal dan sosis biasa - 209 kkal.
Baca juga: Daging dalam makanan - daging apa yang harus dimakan saat Anda menderita aterosklerosis, bisul, atau penyakit tiroid?
Kami merekomendasikan
Penulis: Time S.A
- Diet tersedia tanpa meninggalkan rumah
- Daftar belanja disesuaikan dengan jenis diet
- Database lebih dari 2000 makanan
- Informasi yang diperlukan tentang bahan-bahan
- Perawatan spesialis nutrisi
- Kemungkinan untuk mengintegrasikan diet dengan rencana pelatihan
Tabel kalori: daging dan potongan dingin
Berapa banyak kalori yang dimiliki daging dan daging dingin? Lihat tabel di bawah ini!
Tabel kalori kkal / 100 g
| daging kambing tanpa tulang | 232 |
| daging kambing, tulang belikat | 284 |
| daging babi | 195 |
| irisan daging sapi | 103 |
| isian bacon | 502 |
| daging asap, asin | 477 |
| daging babi | 510 |
| kalkun, daging putih dengan kulit | 100 |
| kalkun, fillet | 84 |
| bebek, daging dada tanpa kulit | 140 |
| bebek, daging dari kaki | 217 |
| sosis darah | 195 |
| sosis kabanos | 326 |
| Sosis Krakow | 168 |
| sosis Krakowska kering | 323 |
| berburu sosis | 291 |
| sosis hati | 384 |
| salami sosis | 568 |
| sosis biasa | 209 |
| ayam, 1 kaki, 100 g | 125 |
| ayam, 1 kaki, 120 g | 150 |
| sirloin asap, 1 iris, 20 g | 33 |
| sirloin asap, 100 g | 165 |
| Salami | 568 |
| pinggang babi panggang | 291 |
| daging babi asap | 136 |
| ayam goreng | 216 |
| daging babi asap | 797 |
| lemak babi | 880 |
| daging babi tanpa tulang | 133 |
| daging babi yang dimasak | 362 |
| leher babi | 267 |
| babi, bahu | 257 |
| babi, pinggang babi | 174 |
| babi, ham | 261 |
| daging sapi panggang tenderloin | 117 |
| daging tenderloin | 113 |
| daging sapi, entrecote | 153 |
| daging sapi, leher tanpa lemak | 244 |
| irisan ayam | 99 |
| sayap ayam | 186 |
| buku jari babi dengan kulit | 294 |
| bahu sapi muda | 106 |
| schnitzel sapi muda | 105 |
| kaki sapi muda | 108 |
| paha kalkun tanpa kulit | 100 |
| paha kalkun dengan kulit | 142 |
| kaki kalkun tanpa kulit | 104 |
| kaki kalkun dengan kulit | 131 |
| HAM yang dimasak | 244 |
| Sosis podwawelska | 247 |
| sosis populer | 342 |
| iga babi | 321 |
| daging sapi panggang | 152 |
| potongan daging sapi | 157 |
| daging sapi sandung lamur | 217 |
| daging dada bebek dengan kulit di atasnya | 202 |
Sumber: Food and Nutrition Institute
Ini akan berguna bagi Anda
Periksa juga:
TABEL KALORI: buah
TABEL KALORI: ikan dan seafood
TABEL KALORI: roti dan produk sereal
TABEL KALORI: susu dan produk susu
TABEL KALORI: sayuran
TABEL KALORI: permen
Kami merekomendasikan e-guide
Penulis: Materi pers
Dalam panduan ini Anda akan belajar:
- apakah kaki ayam lebih baik dari pada dada?
- apa yang lebih baik untuk dipilih dari kalkun - kaki atau dada
- daging mana yang memiliki asam lemak omega-3 dan omega-6 paling berharga
