TABEL KALORI: SUSU DAN PRODUK SUSU. PERIKSA BERAPA BANYAK KALORI YANG DIMILIKI PRODUK SUSU!

Utama / Diet-Dan-Gizi / 2020

TABEL KALORI: susu dan produk susu. Periksa berapa banyak kalori yang dimiliki produk susu!

Tabel kalori yang terkandung dalam susu dan produk susu akan menunjukkan nilai kalori dari produk tersebut yang sering dikonsumsi oleh orang Polandia. Jadi periksalah berapa banyak kalori dalam produk susu.

Tabel kalori - susu dan produk susu berisi daftar banyak produk: dari susu saja, kefir, krim, yoghurt, mentega, margarin dan keju. Bacalah produk mana yang paling banyak dan mana yang paling sedikit kalori.

Berapa banyak kalori yang dimiliki susu?

Semakin tinggi nilai kalori susu, semakin banyak lemak yang dikandungnya. Jadi, dalam satu gelas (250 ml) susu 3,2% ada 153 kkal, dalam susu 2% - 128 kkal, sedangkan dalam susu 0,5% hanya 98 kkal. Susu kambing jauh lebih kalori daripada susu sapi - mengandung 170 kkal dalam satu gelas, sedangkan susu kedelai jauh lebih sedikit kalori - mengandung 105 kalori.

Berapa banyak kalori dalam kefir dan krim?

Kefir mengandung jumlah kalori yang sama dengan susu - dalam satu gelas kefir 1,5% ada 113 kkal, dan dalam kefir 2% - 223 kkal. Dalam hal krim, krim 9% lemak adalah yang paling sedikit kalori - 117 kkal, pasti lebih - krim 36% - mengandung 340 kkal dalam 250 ml.

Perlu juga disebutkan buttermilk 1,5% berkalori rendah, yang mengandung 70 kkal dalam 250 ml.

Berapa banyak kalori yang dimiliki mentega dan margarin?

Dalam 100 g mentega dan margarin, kami menemukan kalori yang cukup banyak. Margarin Rama memiliki 621 kkal, Śniadaniowa margarine - 534 kkal, dan Kasia margarine - sebanyak 680 kkal. Sebaliknya, mentega Finea Mix memiliki 533 kkal, sedangkan selai kacang - 666 kkal. Mentega nabati MR pasti lebih kalori - sebanyak 747 kkal.

Berapa banyak kalori yang dimiliki yogurt?

Dalam hal kandungan kalori yogurt, jawaban atas pertanyaan tentang jumlah kalori juga tergantung pada jenisnya. Yoghurt berkalori terendah adalah 0% lemak, dengan 123 kkal dalam satu gelas. Yoghurt alami 1,5% - 158 kkal juga rendah kalori, yoghurt buah 1,5% - 155 bahkan lebih sedikit kalori.

Berapa banyak kalori yang dimiliki keju?

Jika Anda mencari keju rendah kalori, pilih keju putih tanpa lemak, yang memiliki 99 kkal per 100 gram, atau keju putih, yang memiliki 175 kkal. Keju Feta berada di tengah tabel kalori keju - mengandung 215 kkal, sedangkan keju mozzarella lemak memiliki 257 kkal, dan keju mozzarella lemak penuh - 254 kkal. Keju mascarpone adalah yang paling kalori dengan 394 kkal.

Kami merekomendasikan

Penulis: Time S.A

Diet tersedia tanpa meninggalkan rumah
Daftar belanja disesuaikan dengan jenis diet
Database lebih dari 2000 makanan
Informasi yang diperlukan tentang bahan-bahan
Perawatan spesialis nutrisi
Kemungkinan untuk mengintegrasikan diet dengan rencana pelatihan

Cari tahu lebih lanjut Baca juga: Bagaimana cara membeli keju yang baik? Belajar mengenali keju berkualitas baik Kalkulator kalori Apa yang harus diminum alih-alih SUSU - bila Anda alergi susu, intoleransi laktosa atau ...

Produk susu: tabel kalori

Berapa banyak kalori yang dimiliki produk susu? Lihat tabel yang menunjukkan jumlah kalori pada susu dan produk susu!

Tabel kalori: susu, kkal

kefir 1,5% lemak, 1 gelas, 250 ml	113
kefir 2% lemak, 1 gelas, 250 ml	223
susu 3,2% lemak, 1 gelas, 250 ml	153
susu 2% lemak, 1 gelas, 250 ml	128
susu 0,5% lemak, 1 gelas, 250 ml	98
susu kambing, 1 gelas, 250 ml	170
susu kedelai, 1 gelas, 250 ml	105
susu kental tanpa pemanis, 1 sdm	20
susu kental manis, 1 sdm	49
susu kental, 1 gelas, 250 ml	128
Margarin Rama	621
Sarapan margarin	534
Margarin Kasia	680
Campur mentega	533
Mentega masmix	545
selai kacang	637
mentega nabati MR	666
mentega krim	659
buttermilk 0,5% lemak, 100 ml	37
buttermilk 1,5% lemak, 100 ml	45
yogurt 2% lemak, 1 cangkir, 250 ml	150
0% yogurt berlemak, 1 cangkir, 250 ml	123
yogurt alami 1,5% lemak, 1 cangkir, 250 ml	158
yogurt buah 1,5% lemak, 1 gelas, 250 ml	155
Yoghurt yunani, 1 cangkir, 250 ml	155
keju putih tanpa lemak	99
keju lemak putih	175
keju brie lemak penuh	329
keju bryndza	236
keju Camembert	291
keju Edam lemak penuh	348
Keju lemak edam	313
keju gouda penuh lemak	334
keju gouda lemak	316
Keju feta Yunani	215
keju mascarpone	394
keju mozzarella lemak penuh	278
keju mozzarella berminyak	254
keju parmesan	452
Keju rokpol biru	363
keju salami berminyak	351
keju kedelai berlemak	114
krim keju	298
irisan keju panggang	268
keju homogen	161
krim 9% lemak	117
krim 12% lemak	133
krim 18% lemak	184
krim 30% lemak	287
krim 36% lemak	340