Mandi air dingin di air laut mengeras dan memperkuat pertahanan alami tubuh. Perawatan dengan laut - iklim laut dan air - adalah thalassotherapy. Menginap di spa tepi pantai adalah terapi yang paling menyenangkan!
Dalam bahasa Yunani, thalassa berarti laut, dan thalassotherapy adalah pengobatan dengan bantuan faktor-faktor yang berhubungan dengan laut: iklim, air laut - mandi dan pernafasan. Terapi thalasso yang dilakukan secara terkontrol oleh dokter merupakan cara yang baik untuk mempercepat regenerasi biologis.
Tetesan air laut yang terfragmentasi adalah ciri khas udara pantai - aerosol terjadi di zona pantai, selebar 2 km. Ini membantu membersihkan saluran pernapasan - mencairkan lendir lengket di dalamnya, meningkatkan pelepasan, dan merangsang pergerakan silia. Berada di pantai pada siang hari dianjurkan untuk penyakit pernafasan, termasuk asma bronkial. Aturan dosis pemandian udara berbeda dalam cuaca dan cuaca buruk. Jika bagus, Anda harus mengikuti aturan umum tentang penyamakan. Dalam cuaca buruk, Anda mulai berjalan selama satu jam, memperpanjang waktu 10 menit setiap hari, sehingga setelah 13 hari berjalan kaki akan berlangsung selama 3 jam sehari.
Ini membantu melembabkan saluran pernapasan, tidak hanya sebagai hasil dari aerosol, tetapi juga kondensasi uap air yang dihembuskan dari paru-paru pada selaput lendir saluran pernapasan.
PentingDosis mandi
»Pemandian pertama hanya berlangsung selama 3 menit, dan setiap pemandian berikutnya membutuhkan waktu satu menit lebih lama. Waktu mandi maksimum (yaitu 12 menit) dicapai pada hari ke 10 perawatan.
»Jangan menggosok tubuh Anda setelah mandi!
»Sebelum mengenakan pakaian, berjalanlah selama 10 menit di sepanjang pantai.
Pemandian air laut adalah bagian dari thalassotherapy. Mereka yang berada di Laut Baltik adalah perawatan hidroterapeutik dari kelompok perawatan dingin dengan efek rangsangan terbesar (suhu tidak melebihi 17 ° C). Pada suhu ini, tubuh mendingin lebih cepat pada orang kurus dan lebih lambat pada orang gemuk. Dosis mandi yang tidak tepat tidak akan mengeraskan tubuh, tetapi mengurangi kekebalan (misalnya, herpes labial dapat muncul). Dianjurkan untuk mandi sebentar. Kemudian lakukan pemanasan tubuh, misalnya dengan berlari atau berolahraga. Saat aklimatisasi terjadi, toleransi dingin meningkat. Jika diberi dosis yang tepat, mandi air laut dapat berguna dalam pengobatan bronkitis kronis, tekanan darah rendah, dan kondisi kulit tertentu.
Keadaan pengerasan tubuh dicapai hanya setelah perawatan 3-4 minggu. Selama aklimatisasi, periode kesejahteraan yang lebih buruk, insomnia, kecemasan, dan bahkan eksaserbasi gejala penyakit dapat muncul. Ini adalah gejala yang disebut reaksi spa. Yang terbaik adalah menunggu mereka keluar. Jika sangat mengganggu, bisa ditenangkan, misalnya dengan menggunakan obat penenang herbal.
bulanan "Zdrowie"
