Kita telah mengetahui sejak lama bahwa aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan. Namun, ternyata penting tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk otak: olahraga teratur dapat meningkatkan proses memori. Bagaimana ini bisa terjadi? Ilmuwan baru-baru ini menemukan ini.
Manfaat olahraga teratur sudah banyak diketahui. Semakin banyak bukti juga menunjukkan bahwa aktivitas fisik juga sangat penting untuk berfungsinya otak. Baru-baru ini, para ilmuwan telah membuktikan bahwa itu mampu meningkatkan daya ingat dan memiliki efek luar biasa pada fungsi kognitif otak.
Studi tersebut dilakukan oleh para ilmuwan dari UT Southwestern dan hasilnya dipublikasikan dalam Journal of Alzheimer's Disease. Dihadiri oleh 30 peserta yang masing-masing berusia 60 tahun ke atas dan mengalami gangguan memori. Itu berlangsung 12 bulan. Setengah dari peserta berolahraga secara teratur selama waktu ini (pelatihan aerobik), sisanya hanya peregangan.
Pada orang yang berolahraga secara aktif, 47 persen responden mengambil bagian setelah satu tahun. meningkatkan kinerja memori dibandingkan dengan kelompok yang hanya melakukan latihan peregangan ringan.
Pencitraan otak dari kelompok latihan, diambil sebelum dan sesudah pelatihan, menunjukkan peningkatan aliran darah ke dua area utama otak yang berhubungan dengan memori, termasuk hipokampus.
Penelitian baru sangat penting: mereka membuktikan bahwa penurunan daya ingat dapat diperbaiki bahkan pada orang tua - yang perlu Anda lakukan hanyalah melakukan latihan aerobik setiap hari.
Menurut peneliti, hasil studi tersebut juga dapat membantu mencegah atau menunda timbulnya gejala penyakit Alzheimer. Fakta bahwa aktivitas fisik sangat penting dalam hal ini juga dibuktikan oleh penelitian lain, termasuk dari 2018, yang menunjukkan bahwa pada orang yang kurang fit secara fisik, serabut saraf penting di otak yang disebut materi putih terdegradasi lebih cepat.
Kami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.
Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.
Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.
Kami juga merekomendasikan:
- Masker ini meningkatkan risiko infeksi virus corona!
- Aturan baru untuk kunjungan ke penata rambut dan ahli kecantikan
- Vaksin virus corona berhasil - ada hasil penelitian pendahuluan
- Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Anda masih bisa makan apa yang Anda suka. Coba program diet kami
- Sampai kapan topeng wajib ada? Apa risikonya jika tidak memakai masker?
- Bagaimana agar tidak tertular virus corona di hairdresser atau beautician?
- Berapa banyak orang yang benar-benar meninggal karena epidemi?
