LIBURAN DI PEGUNUNGAN ADALAH UNTUK PENDERITA ASMA, REUMATIK DAN PENDERITA AD. BAGAIMANA CARA MENGHABISKAN LIBURAN DI PEGUNUNGAN?

Untuk siapa gunung-gunung itu?

Liburan di kota pegunungan direkomendasikan bagi penderita asma bronkial, dermatitis atopik, rematik. Relaksasi semacam itu juga bermanfaat bagi penderita hipertiroidisme dan penderita neurosis. Orang dengan penyakit arteri koroner, masalah tekanan (tekanan darah rendah dan tinggi), serta penderita migrain dan meteoropat tidak boleh tinggal di pegunungan.

Radiasi matahari di pegunungan lebih kuat

Ingatlah bahwa matahari bekerja lebih kuat di pegunungan daripada di dataran rendah, misalnya. Udara lebih jernih, dan selain itu, setiap 1000 m di atas permukaan laut. intensitas radiasi meningkat sebesar 10%, yaitu pada Kasprowy Wierch lebih tinggi sebesar 20%. daripada, misalnya, di Sopot. Selain itu, salju memantulkan hingga 80 persen. radiasi (dibandingkan dengan hanya 20 persen pasir pantai). Karena itu, pastikan untuk melumasi wajah Anda dengan krim dengan filter tinggi. Jangan lupa untuk melindungi bibir Anda dengan lipstik pelindung, sebaiknya dengan filter 50+. Di pegunungan, pelindung mata juga sangat penting. Meskipun intensitas radiasi UV paling tinggi saat matahari sedang tinggi, yaitu di musim panas, lebih banyak dari mereka yang mencapai mata ketika sinar UV mencapai permukaan bumi dengan sudut, misalnya 30 °. Karena itu, jangan pergi keluar tanpa kacamata pelindung yang bagus (dibeli dari ahli kacamata).

Anda tidak harus mencapai puncak

Menginap di pegunungan membutuhkan beberapa hari aklimatisasi, jangan melakukan perjalanan ke bagian tertinggi pegunungan pada hari pertama, terutama karena cuaca pada saat seperti ini dalam setahun dapat berbahaya - meskipun pagi menjanjikan hari yang cerah dan indah, badai salju mungkin datang pada siang hari. Pertama, pilih rute yang lebih datar, tapi lebih aman. Itu selalu berharga untuk memiliki apa yang disebut pegangan (kenakan sepatu), karena jalurnya terkadang sedingin es.