Perut kembung dan gas adalah masalah yang mempengaruhi kita semua dari waktu ke waktu.Apa penyebabnya? Perut kembung dan gas biasanya menandakan makan terlalu cepat atau kesalahan pola makan lainnya. Namun terkadang, mereka adalah gejala penyakit yang lebih serius. Baik untuk mengetahui mana yang harus memulai pengobatan sesegera mungkin demi kesehatan Anda.
Perut kembung dan gas adalah masalah yang mempengaruhi sekitar 30 persen dari seluruh populasi. Wanita lebih sering menderita perut kembung. Penyebab gas yang paling umum adalah pola makan yang buruk, stres dan terburu-buru. Tetapi ada kalanya penumpukan gas yang berlebihan mengindikasikan penyakit sistem pencernaan. Cari tahu apa yang bisa menyebabkan perut kembung dan kembung.
Daftar Isi
- Perut dan gas kembung - Penyebab # 1: Terlalu banyak protein dalam makanan Anda
- Perut dan gas kembung - Penyebab # 2: Menelan udara
- Perut dan gas kembung - Penyebab # 3: Irritable Bowel Syndrome
- Perut dan gas kembung - Penyebab # 4: Kekurangan enzim laktase
- Perut dan gas kembung - Penyebab # 5: Defisiensi enzim pankreas
- Perut dan gas kembung - Penyebab # 6: bakteri berlebih
- Perut dan gas kembung - ALASAN # 7: Intoleransi gluten
Perut dan gas kembung - Penyebab # 1: Terlalu banyak protein dalam makanan Anda
Jika semua makanan tinggi protein dan lemak hewani, terlalu banyak karbondioksida yang diproduksi di usus, sehingga menyebabkan sendawa. Dengan pola makan seperti itu, asam klorida dan asam lemak tidak dapat menyeimbangkan jumlah bikarbonat yang terkandung dalam jus pankreas dan empedu.
SOLUSI: kurangi asupan protein dan lemak, banyak minum air mineral, makan lebih sedikit tetapi lebih sering.
Perut dan gas kembung - Penyebab # 2: Menelan udara
Menelan udara dikaitkan dengan makan atau berbicara terlalu cepat. Pada kondisi ini, seiring dengan perut kembung, terjadi peningkatan lingkar perut seiring berjalannya hari.
SOLUSI: Makanlah makanan dengan tenang, perlahan, kunyah setiap porsi makanan dengan hati-hati, hindari berbicara dan minum soda saat makan.
Perut dan gas kembung - Penyebab # 3: Irritable Bowel Syndrome
Pada kondisi ini, perut kembung terjadi bersamaan dengan sakit perut, bergantian dengan diare atau sembelit. Mual, lesu, kelelahan, sakit kepala, dan kecemasan juga bisa terjadi. Jika gejala ini terjadi, temui dokter.
SOLUSI: hindari makan makanan yang memperburuk penyakit, berikan tubuh Anda lebih banyak serat, makan lebih sedikit dan lebih sering, olahraga teratur, dan kurangi stres.
Artikel yang direkomendasikan:
Pengobatan yang efektif untuk perut kembungPerut dan gas kembung - Penyebab # 4: Kekurangan enzim laktase
Jika, setelah mengonsumsi produk susu, muncul sakit perut, kembung, dan mual, itu mungkin menunjukkan bahwa tubuh kekurangan laktase - satu-satunya enzim yang memfasilitasi pencernaan, antara lain. laktosa - disakarida yang ditemukan dalam susu sapi.
SOLUSI: jangan makan susu sapi dan produknya.
Baca lebih lanjut: Intoleransi laktosa - penyebab, gejala, pengobatan
Perut dan gas kembung - Penyebab # 5: Defisiensi enzim pankreas
Jika Anda mengalami kembung dan diare berlemak di samping gas, itu bisa menjadi tanda kekurangan enzim pankreas. Tidak ada cukup enzim untuk mengubah makanan menjadi nutrisi dan sisa-sisa yang tidak tercerna berfermentasi dan gas menumpuk di usus.
SOLUSI: Periksa tingkat enzim pankreas.
Baca juga:
Enzim pankreas - standar. Bagaimana menafsirkan hasil tes?
Pankreas: struktur, fungsi, enzim, penyakit
Perut dan gas kembung - Penyebab # 6: bakteri berlebih
Gejalanya adalah gas dan gas dengan bau yang tidak sedap. Jika kita membebani saluran pencernaan kita dengan makanan yang sulit dicerna, misalnya kacang polong atau kacang-kacangan, bakteri yang ada di usus besar harus bekerja lebih keras untuk membersihkan usus - mereka mempercepat proses fermentasi, yang menghasilkan gas berlebih.
SOLUSI: Hindari kacang-kacangan berlebih dalam makanan Anda.
Perut dan gas kembung - ALASAN # 7: Intoleransi gluten
Konsekuensi dari intoleransi gluten adalah penyakit celiac. Kembung disertai dengan perasaan meluap dan bergemuruh di perut, angin berlebihan, diare berlemak, penurunan berat badan, dan anemia.
SOLUSI: Mengunjungi dokter itu penting.
Artikel yang direkomendasikan:
9 latihan untuk gas dan gas
