Mulas (penyakit gastroesophageal reflux) saat hamil

Mulas (juga dikenal sebagai gastro-oesophageal reflux) pada kehamilan adalah, selain mual, keluhan paling umum dari wanita hamil. Beberapa calon ibu diejek bahkan selama kehamilan, dan lebih dari setengahnya - dalam beberapa bulan terakhir, ketika rahim yang membesar secara signifikan menekan perut.

Darimana mulas berasal saat hamil? Progesteron yang harus disalahkan atas semuanya - ia mempersiapkan lapisan rahim untuk menerima sel telur yang telah dibuahi dan kemudian memungkinkan kehamilan berlanjut. Namun, progesteron melemaskan otot melingkar (sfingter) yang menutup esofagus ke perut.

Lalu apa yang terjadi? Biasanya, makanan yang Anda kunyah masuk ke tenggorokan, lalu ke esofagus dan lambung. Dari sini harus masuk ke usus. Namun, karena relaksasi sfingter esofagus, celah terbuka dibuat di mana isi lambung, dipaksa oleh rahim yang membesar, kembali ke esofagus.

Selain makanan, ada juga asam klorida yang diproduksi di lambung dan enzim pencernaan. Mereka menyebabkan penyakit yang tidak menyenangkan: terbakar di tenggorokan dan di belakang tulang dada, rasa asam pahit di mulut, bersendawa terus-menerus, dan bahkan muntah asam.

Dengarkan tentang mulas pada wanita hamil. Bagaimana cara meredakan refluks? Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Refluks gastroesofagus pada kehamilan - bagaimana menghindarinya

Jika mulas membuat hidup Anda sulit, perhatikan diet Anda terlebih dahulu, karena beberapa makanan dan stimulan memperburuk gejala Anda (lihat kotak). Jadi cobalah untuk tidak makan makanan berlemak, asam, berbumbu tinggi, tetapi juga makanan manis - itu sebabnya, misalnya, Anda harus berhenti mengonsumsi makanan manis.

Terbukti juga bahwa gejala mulas diperparah dengan jus karton, jadi yang terbaik adalah minum jus segar (dari apel, bit, wortel). Selain apa yang Anda makan, penting juga caranya. Jadi Anda harus makan sering (5-6 kali makan sehari) tetapi sedikit agar perut Anda tidak terlalu kenyang. Makan tanpa terburu-buru, kunyah setiap gigitan dengan sangat hati-hati.

Setelah makan, istirahatlah dengan posisi duduk agar makanan dapat bergerak ke arah yang benar dengan lebih mudah - berbaring memudahkan asam lambung mengalir ke kerongkongan. Makan malam setidaknya 2-3 jam sebelum tidur. Anda harus lega tidur dengan kepala dan tubuh terangkat tinggi dan dalam posisi hampir setengah duduk. Selain itu, ingatlah untuk tidak menekan perut dan pinggang dengan pakaian yang terlalu ketat.

Penting

Itu menyakitkan Anda:

makanan berlemak, goreng, asam dan pedas
keju kuning dan biru
minuman berkarbonasi
jus buah asam, terutama jeruk, tetapi juga jus tomat
permen, coklat
kopi dan teh hitam
alkohol
merokok

Mulas saat hamil: cara yang terbukti

Untuk membantu meringankan gejala Anda, Anda dapat mengonsumsi obat bebas untuk melawan asam lambung berlebih. Lihat saja (di selebaran) apakah sediaan tersebut dapat digunakan oleh ibu hamil dan, tentu saja, tidak berlebihan. Namun, sebelum Anda mencari obat, cobalah cara-cara untuk mengatasi mulas. Inilah yang direkomendasikan oleh para ibu yang berpengalaman:

jahe - Anda bisa makan kue jahe atau minum infus akar tanaman ini;
chamomile, mint - infus ramuan ini harus diminum sebagai pengganti teh hitam dan kopi, yang memperparah gejala mulas.
biji rami - tuangkan satu sendok teh biji-bijian ke dalam setengah gelas air mendidih, tunggu sampai dingin, lalu minum (sebaiknya semalaman), tambahkan sedikit susu atau air hangat; benih harus memiliki konsistensi kissel yang tebal - maka itu akan menciptakan lapisan pelindung yang ketat pada dinding esofagus;
susu - minum susu segar tidak terlalu berlemak - sebaiknya 1,5%; Anda juga bisa menggantinya dengan buttermilk, yogurt alami atau kefir;
Garam Vichy - di apotek Anda dapat membelinya tanpa resep dalam bentuk tablet effervescent. Solusi yang disiapkan dari mereka harus diminum setelah makan lebih banyak. Garam Vichy meningkatkan pencernaan dan bertindak sebagai antasid untuk kandungan asam lambung.

Penyakit gastroesophageal reflux: kapan harus ke dokter

Jika gejala Anda begitu mengganggu sehingga Anda sulit untuk berfungsi secara normal, disertai dengan muntah parah atau penurunan berat badan, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter. Juga beri tahu dia tentang penyakit dan obat lain yang Anda minum, karena beberapa di antaranya memperburuk refluks asam. Ini adalah bagaimana, misalnya, persiapan untuk hipertensi dari kelompok yang disebut penghambat kalsium atau obat anti inflamasi non steroid.

Patut diketahui

Basa yang baik versus asam

Pagi-pagi jangan langsung bangun. Pertama, makan sesuatu yang ringan - biskuit, setengah pisang - atau beberapa teguk susu hangat. Bangunlah setelah seperempat jam.
Makan sering, tapi dalam porsi kecil (5-6 kali makan). Anda tidak akan membebani perut dan membiarkannya kosong - maka asam yang berlebihan bisa berdampak buruk.
Setelah makan, jangan membungkuk dan berbaring telentang.
Minum banyak - sebaiknya air tenang dan rendah natrium - tetapi tidak segera setelah makan.
Anda juga bisa minum teh herbal, chamomile, lemon balm dan mint yang sangat membantu.
Makan malam selambat-lambatnya 2 jam sebelum tidur.
Makan makanan yang mudah dicerna (dikukus, dibakar, tidak digoreng).
Lupakan makanan cepat saji dan sup bubuk.
Hindari makanan yang sangat dingin dan panas.
Bukan untuk Anda: kaldu dan kaldu yang kuat, acar, pedas, asin, dan rempah-rempah pedas (lobak, mustard, paprika, maggi) - tambahkan herba sebagai gantinya.
Perhatikan berat badan Anda. Mulas dan kelebihan berat badan sering kali berjalan seiring.