Varises di kaki. Olahraga adalah obat terbaik untuk varises di kaki

Varises di kaki merupakan masalah bagi banyak wanita Polandia. Riset menunjukkan sebanyak 72 persen. wanita di negara kita mengeluhkan penyakit yang sering atau sporadis terkait dengan insufisiensi vena pada ekstremitas bawah, termasuk varises. Harus ditekankan bahwa masalah seperti itu meningkat seiring bertambahnya usia.

Kami bertanya kepada ahli flebologi, Dr. Iwona Radziejewska-Choma, dari mana asal varises dan bagaimana melindungi diri terhadapnya, dan apakah meletakkan satu kaki di satu kaki dapat mempercepat pembentukan varises.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Bagaimana varises muncul?

- Di negara maju, varises merupakan masalah yang semakin umum. Hal tersebut terkait dengan penyalahgunaan posisi berdiri dan duduk saat tidak bergerak. Aliran darah yang memadai di vena, terutama di kaki, tergantung pada berfungsinya apa yang disebut pompa otot, yaitu persendian dan otot. Dengan setiap kontraksi otot, darah di pembuluh darah bergerak menuju jantung. Katup di pembuluh darah mencegah darah surut. Ketika mereka rusak, darah mulai keluar dan menumpuk di vena superfisial, yang di bawah tekanannya mengembang dan dengan demikian menyebabkan varises - jelas sang ahli.

Olahraga - obat terbaik dan termurah untuk varises

Obat terbaik untuk melindungi dari varises adalah olahraga, yang mungkin tidak menyenangkan wanita dengan pekerjaan kantoran. Jenis aktivitas apa yang terbaik untuk pembuluh darah kita? - Aktivitas yang direkomendasikan memiliki ciri-ciri umum: berirama, tidak membebani persendian, dan tidak memaksa kita melakukan gerakan tiba-tiba. Sangat ideal untuk berjalan atau berjalan dengan kecepatan tinggi, berjalan nornic. Bersepeda bekerja dengan sangat baik, tetapi tidak kompetitif. Berenang itu sempurna - ini menggabungkan pelatihan otot dengan pijat air, yang selanjutnya meningkatkan aliran darah. Juga dianjurkan untuk menari, golf dan latihan peregangan - tulis Dr. Radziejewska-Choma. Para ahli juga menekankan bahwa tidak semua olahraga memiliki efek positif pada pembuluh darah vena ekstremitas bawah. Dia tidak merekomendasikan aktivitas pasiennya seperti: - semua olahraga kekuatan; - kano; - tenis, terutama squash; - melompat, melempar, misalnya bola voli dan bola basket; - ski alpen.

Kurangnya olahraga teratur menyebabkan kondisi kaki yang lebih buruk. Sekitar 72% wanita (25-55 tahun) yang tidak berolahraga secara teratur mengalami keluhan yang sering atau sporadis akibat insufisiensi vena pada tungkai bawah *.

- Jika kita tidak ingin melepaskan olahraga yang kita praktikkan, dan itu dapat mempengaruhi kondisi pembuluh darah kita, ada baiknya mengambil tindakan pencegahan - tambah ahli. - Selama pelatihan, kita dapat memakai produk anti-varises khusus, misalnya kaus kaki setinggi lutut dengan kompresi bertahap, dan mengambil sediaan diosmin mikro secara oral, yang menutup dinding pembuluh. Perlu juga memastikan bahwa kaki kita sehat setiap hari. Hindari pemanasan berlebihan, berjemur, sepatu hak tinggi, pakaian dalam ketat, dan saat duduk, jangan meletakkan kaki di atas kaki Anda, karena hal itu semakin menghambat aliran darah dan dapat meningkatkan perkembangan varises.

Apakah cross-legging dapat menyebabkan varises?

Kita sering mendengar: "Jangan menyilangkan kaki atau Anda akan mengalami varises!" Apakah itu mitos atau apakah itu benar? - Menempatkan kaki di atas kaki bukanlah penyebab varises, tetapi dapat berkontribusi pada pembentukannya pada orang dengan kecenderungan genetik atau kerusakan vena sebelumnya karena alasan lain - kata Dr. Radziejewska-Choma.

* Studi yang disebutkan dalam teks dilakukan oleh Institut Interaktif untuk Riset Pasar atas nama produsen persiapan Aflavic pada bulan Desember 2011. Survei tersebut mencakup 1.000 wanita berusia 25-55 tahun.