Bagaimana cara membangkitkan nafsu dan menyemprotkan kembali hasrat bercinta? Susan Crain Bakos, seorang ahli Amerika di bidang seks dan penulis buku-buku teknik seksual terlaris, mengusulkan serangkaian latihan fisik khusus untuk membangkitkan energi seksual. Latihan ini akan membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri erotis, menyalakan indra Anda, dan mempersiapkan tubuh Anda untuk sesi cinta. Berikut 6 langkah untuk membangkitkan elemen seksual Anda.
Apa yang dimaksud dengan bugar secara fisik untuk ingin berhubungan seks? Faktanya, lebih dari yang kita pikirkan. Berikut beberapa latihan untuk memberi Anda daya tarik seks dan kepercayaan diri di tempat tidur.
Aktivitas fisik memengaruhi dorongan Anda
Penelitian oleh para ilmuwan dari Duke University Medical Center menunjukkan bahwa hanya satu dari seratus orang yang mengalami obesitas merasa puas dengan kehidupan seks mereka, dan satu dari empat orang mengakui bahwa mereka menghindari situasi intim. Telah terbukti bahwa orang gemuk yang kurang berolahraga dan tidak berolahraga kurang aktif di kamar tidur. Mereka lesu, lesu, dan lebih sering menderita berbagai macam disfungsi seksual.
Pada gilirannya, para peneliti dari University of Texas di Austin menemukan bahwa wanita yang melakukan latihan setidaknya 20 menit sehari terkait dengan pekerjaan jantung dan pernapasan yang berat, menunjukkan rangsangan seksual yang lebih besar dan lebih puas dengan kehidupan erotis mereka. Tidak heran - gerakan membuat kita merasa berenergi, santai dan puas diri, jadi mengapa tidak membawa keadaan ini langsung ke kamar tidur?
Jika dorongan seks Anda berkurang secara signifikan atau Anda selalu kurang percaya diri di ranjang, kini Anda memiliki kesempatan untuk mengubahnya dengan melakukan latihan erotis yang dikembangkan oleh spesialis dari Gymbox dari London. Latihan ditujukan untuk memperbaiki kondisi otot panggul, merangsang kesadaran erotis, dan memperkuat energi seksual. Seiring waktu, Anda akan merasa bahwa Anda memahami tubuh dan kebutuhannya dengan lebih baik, dan ini hanya selangkah lagi dari menjadi gunung berapi seks yang nyata!
Baca juga: Bagaimana cara meningkatkan libido? Cara terbaik
Lelah secara positif
Pertama, pemanasan. Mulailah dengan latihan favorit Anda - joging, menari, bersepeda, dll., Sehingga tubuh Anda sehangat mungkin sebelum latihan berikutnya. Saat Anda berolahraga, bayangkan pemandangan pedas bersama Anda. Visualisasikan mereka dan coba arahkan energi seksual ke alat kelamin. Anda harus merasakan sedikit kegembiraan yang akan mendorong Anda untuk berfantasi lebih berani.
Tekuk tubuh Anda dengan berani
Apakah Anda ingat penari seksi dari klip "Call on me" oleh Eric Prydz? Cobalah meniru gerakan mereka.
Berdiri dengan kaki terbuka, tekuk lutut, letakkan tangan di pinggul, dan dorong panggul ke depan. Lakukan sirkulasi pinggul secara sensual. Bergantian untuk mempercepat dan memperlambat lalu lintas. Gerakkan pinggul Anda secara berirama maju mundur. Mulailah dengan mengayun perlahan. Saat Anda mendorong pinggul ke depan, tarik napas dan kencangkan otot Kegel saat Anda mengarahkannya ke belakang - buang napas dan kendurkan otot-otot vagina Anda. Gerakkan pinggul Anda lebih cepat dan lebih cepat. Anda dapat melakukan tarian perut Shakira yang seksi atau gaya tarian lap erotis - tanpa larangan. Jangan takut berfantasi tentang tubuh Anda. Semakin tidak senonoh pikirannya, semakin baik.
Lihat contoh senam aerobik seksi yang akan Anda lakukan di rumah
Anak kucing yang mesra
Latihan ini, seperti yang sebelumnya, akan membantu Anda memperkuat dan mengembangkan otot panggul.
Berlutut dengan posisi merangkak. Turunkan tubuh Anda dan dorong bokong Anda kencang. Goyangkan dari sisi ke sisi, bolak-balik selama 1-3 menit. Panggul Anda harus serileks mungkin. Kemudian buat lingkaran lambat dengannya, secara bergantian mengencangkan dan mengendurkan otot Kegel Anda.
Sekarang aktifkan latihan punggung dan bahu Anda. Lakukan peregangan seperti kucing: regangkan lengan Anda ke depan Anda dan dorong bokong Anda ke atas sehingga Anda merasakan relaksasi otot punggung yang menyenangkan. Kemudian beristirahat dengan lengan yang diluruskan dan rentangkan kaki Anda. Dorong payudara Anda ke depan dan miringkan kepala Anda ke belakang. Lakukan beberapa rangkaian peregangan seperti itu. Kembali ke posisi awal. Kencangkan otot Kegel Anda dan tarik napas saat Anda memiringkan kepala, lalu kendurkan otot vagina dan lepaskan udara dari paru-paru saat Anda mengangkat kepala. Variasikan kecepatan gerakan Anda dengan menyesuaikan kecepatan pernapasan dan kontraksikan otot Kegel Anda. Latihan 3-5 menit.
Baca juga: 10 mainan seks teratas yang akan membangkitkan kehidupan seks Anda Seks oral yang sempurna - cara terbaik untuk membelai penis dengan mulut? Posisi 69 - apa itu? Bagaimana Cara Orgasme Di Posisi 69?
Singa betina predator
Latihan ini akan membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri erotis dan merasa nyaman dengan tubuh Anda sendiri.
Dapatkan posisi merangkak, turunkan tubuh Anda rendah, dan dorong bokong Anda ke atas. Dengan mengendurkan otot dada dan punggung, goyangkan panggul ke depan dan belakang selama 3 menit. Kemudian dengan lembut pindah ke posisi di mana Anda menopang diri Anda dengan lengan lurus dan luruskan kaki Anda. Saat Anda memindahkan ini, tarik napas dan kencangkan bokong Anda dengan ringan. Kembali ke posisi awal saat Anda mengeluarkan napas dan rilekskan panggul dan bokong Anda. Ulangi latihan ini selama 3 menit.
Tarian sensual
Ayunan pinggul Anda yang sensual mengikuti musik bisa sangat mengasyikkan. Ini paling baik dilakukan di depan cermin besar. Tidakkah kamu terlihat seksi?
Goyangkan pinggul Anda secara perlahan dan ikuti gerakan lengan. Pindah ke putaran, dengan malas pada awalnya, lalu lebih cepat dan lebih cepat. Menarilah dengan cara ini setidaknya selama 5 menit, naik hingga 15 menit pada hari-hari Anda memiliki lebih banyak waktu untuk berolahraga. Gunakan energi terbangun Anda Setelah semua tahap pelatihan, tubuh Anda harus sangat terjaga, juga erotis. Potensi ini bermanfaat untuk memberi diri Anda kesenangan terbesar ... Pijat dengan lembut area di sekitar vulva, bagian dalam paha, dan perineum dengan tangan Anda. Pikirkan tubuh Anda sebagai hal terseksi di dunia. Bayangkan Anda menyebarkan hasrat dengan tangan ke seluruh tubuh Anda. Capai orgasme tanpa menghentikan pijatan. Tepat setelah mencapai klimaks, terus rangsang alat kelamin Anda, mungkin memberi diri Anda satu orgasme lagi. Anda akan dikejutkan oleh intensitas kegembiraan Anda - getaran yang kuat akan menusuk Anda dari atas kepala hingga tumit Anda.
Baca juga: Masturbasi - Efek, Efek pada Kesehatan, Teknik
Patut diketahuiMenari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri. Untuk membangunkan indra Anda, merasa lebih feminin dan seksi, daftar ke kelas tari Latin. Mereka sangat sensual dan mengajarkan seni merayu. Kontak dekat dengan pasangan, bekerja dengan pinggul dan panggul pada setiap wanita akan membangkitkan potensi seksual yang tersembunyi.
Tarian mana yang harus Anda pilih agar usaha di lantai dansa menghasilkan pengalaman yang lebih baik di kamar tidur? Berikut adalah gaya yang direkomendasikan:
- salsa
- kizomba
- bachata
- rumba
- tango Argentina
- cha-cha
- tari tiang (pole dance)
- tari perut
Bisu
Tahap terakhir dari pelatihan ini adalah menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Tutup mata Anda, tarik napas perlahan dan dalam. Pusatkan pikiran Anda pada pengalaman yang baru saja Anda jalani. Nikmati momen relaksasi yang menyenangkan dan cobalah untuk tertidur. Lakukan pelatihan sesering mungkin.
Di antara sesi, jaga tubuh Anda, pikirkan secara positif dan coba penuhi semua hasrat seksualnya. Saat Anda membebaskan diri dari kerumitan dan mulai dengan berani mengejar kebutuhannya, Anda akan memancarkan energi seksual.
Artikel yang direkomendasikan:
Senam kegel untuk pria untuk meningkatkan ereksi
.jpg)
-budowa-rola-choroby.jpg)
