Serangan jantung adalah kejutan besar bagi tubuh dan jiwa. Manusia mulai bertanya-tanya bagaimana dia akan terus berfungsi. Tenang! Setelah serangan jantung, Anda dapat kembali ke kehidupan normal, Anda hanya perlu mengubah beberapa kebiasaan. Penting untuk mengatasi rasa takut, menghindari olahraga dan seks, memantau kesehatan Anda, dan mengikuti pola makan yang tepat.
Setiap tahun serangan jantung menempatkan 100.000 orang di departemen kardiologi. Polandia. Menyelamatkan nyawa mereka adalah sukses besar bagi para dokter. Agar sejarah tidak terulang dan kita tidak berada di antara orang sakit lagi, gaya hidup kita perlu diubah. Seberapa besar? Itu tergantung pada kekuatan penyakit yang menyerang, yaitu sejauh mana serangan jantung, komplikasi dan respons tubuh terhadap pengobatan. Musim panas adalah waktu yang sulit bagi penyerang jantung baru. Cuaca panas dan fluktuasi tekanan tidak kondusif bagi kesejahteraan. Anda dapat berfungsi dengan baik, tetapi Anda harus mengikuti aturan tertentu. Di sini mereka.
Baca Juga: Elektrokardiografi Diet Penurun Kolesterol (EKG) adalah tes jantung. Tentang apa ini? Apa indikasinya
- Dengarkan tubuh Anda - tetapi jangan melebih-lebihkan. Saat rasa sakit yang Anda ketahui muncul di dada, hentikan kelas. Harap istirahat dan coba lagi. Jika rasa sakit berlanjut, temui dokter Anda. Jangan takut dengan nyeri tajam yang menusuk karena biasanya berasal dari saraf dan otot. Jangan hindari kemacetan karena melukai hati Anda.
- Kendalikan rasa takut Anda - ini paling sulit setelah meninggalkan rumah sakit. Ketakutan akan serangan jantung lagi dapat menyebabkan mood rendah bahkan depresi. Cara yang baik untuk mengendalikan kecemasan Anda adalah dengan berbagi ketakutan dan perasaan Anda dengan orang yang Anda cintai. Tapi jangan menguji kesabaran keluarga Anda. Serangan jantung tidak harus cacat. Seberapa cepat Anda kembali ke bentuk semula terserah Anda.
- Dapatkan kembali kekuatan Anda - di rumah sakit, di bawah pengawasan fisioterapis, Anda belajar bernapas dengan benar dan berolahraga. Ulangi ini di rumah sesudahnya. Lakukan pekerjaan rumah tangga kecil juga, tetapi dalam gerakan lambat, lebih banyak istirahat daripada bekerja. Jangan menahan nafas saat berolahraga. Mulailah bersepeda atau pergi ke kolam renang jika dokter mengizinkan. Tidur yang cukup, 6-7 jam tidur akan membuat Anda bangkit kembali. Semakin teratur kehidupan yang Anda jalani, semakin cepat Anda mendapatkan kembali kekuatan.
- Minum obat Anda secara teratur - patuhi waktu pengobatan Anda. Jangan hentikan perawatan saat Anda merasa lebih baik. Jika Anda lupa minum obat, jangan panik, karena obat-obatan modern bekerja berjam-jam. Jangan menundanya tanpa sepengetahuan dokter Anda.
- Kontrol tekanan dan pps - tekanan tidak boleh melebihi 140/90 mm Hg, dan pps harus tetap pada 60–70 denyut per menit saat istirahat, dan 90–100 denyut per menit selama latihan. Setelah tes stres, dokter Anda akan memberi tahu Anda upaya apa yang dapat Anda terima. Catat hasilnya. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengukur seberapa cepat Anda pulih.
- Gunakan kekuatan diet - piring Anda harus mengandung makanan yang kaya vitamin (beta-karoten, kelompok C, E dan B) dan mineral (selenium, magnesium, seng, kalium). Magnesium penting karena memberi jantung energi yang dibutuhkannya untuk berkontraksi secara ritmis. Anda akan menemukannya dalam kecambah sereal, dedak, soba, kacang polong, buncis, kacang-kacangan, pisang, coklat dan coklat. Musim panas adalah waktu memanggang. Lupakan leher babi, tapi Anda bisa menikmati dada ayam, ikan, atau sayuran panggang. Pada prinsipnya, Anda bisa makan apa saja kecuali dengan akal sehat. Gaun hitam kecil atau segelas alkohol tidak akan melukai Anda. Namun, batasi diri Anda dengan 1-2 gelas anggur. Alkohol tidak boleh diminum oleh orang yang memakai antikoagulan.
- Jangan merokok - setelah serangan jantung baru-baru ini 100% perokok berhenti dari kecanduan merokok. Sebulan kemudian, 80 persen kembali ke sana. orang-orang. Ini adalah cara termudah untuk mendapatkan serangan jantung lagi.
- Istirahatlah dengan bijak - tahun ini, hentikan perjalanan ke daerah tropis atau pegunungan tinggi. Yang terbaik adalah beristirahat di dataran. Jangan terburu-buru masuk ke air dingin karena akan menyebabkan vasokonstriksi yang berbahaya. Anda bahkan mungkin pingsan. Jangan berjemur sambil berbaring di atas kue, tapi berjalanlah. Tutupi kepalamu. Beberapa obat jantung yang dikombinasikan dengan sinar matahari dapat menyebabkan ruam. Dalam cuaca panas, Anda perlu banyak minum agar tidak membuat tubuh Anda dehidrasi. Saat Anda berkeringat, Anda kehilangan natrium dan kalium, yang kekurangannya menyebabkan penurunan tekanan dan aritmia.
- Jaga kesenangan - Anda dapat melakukan apapun yang Anda inginkan. Bertemu dengan teman, teman, jangan menyerah pada perjalanan dan cinta. Seks adalah bentuk rehabilitasi yang baik, meningkatkan pemulihan, mengurangi ketegangan dan emosi. Setelah meninggalkan rumah sakit, batasi diri Anda pada belaian, tetapi setelah beberapa minggu Anda dapat mencoba lebih. Emosi selama hubungan seksual mungkin terasa seperti serangan jantung, tapi jangan khawatir. Tuan-tuan sebaiknya tidak menggunakan penambah potensi sendiri.
- Hidup tanpa stres - suasana hati yang buruk bisa berubah menjadi depresi, dan ini bisa memicu serangan jantung lagi. Semakin optimis semakin baik. Jika Anda gugup, belajarlah untuk rileks. Hidup secara aktif, itu menguntungkan hati.
bulanan "Zdrowie"
