Messiness: penyakit lelah atau penyakit?

Anda terus mencari sesuatu - di tumpukan kertas di meja Anda, di dompet Anda. Anda memiliki banyak urusan yang belum selesai. Terkadang Anda merasa di luar kendali atas hidup Anda sendiri. Bagaimana cara mengatasinya?

Anda mungkin lebih suka istilah "gangguan artistik" daripada apa yang mengelilingi Anda. Tapi lebih baik menyebutnya sekop. Kekacauan yang membuat kehidupan sehari-hari Anda menjadi sulit. Jika Anda lagi-lagi terlambat bekerja karena tidak bisa menemukan pantyhose, inilah saatnya untuk mengendalikan kekacauan sebelum hal itu menguasai Anda.

Hidup dalam kekacauan bukan hanya spesialisasi orang malas. Menjaga ketertiban adalah keterampilan - Anda harus mempelajarinya dan menyukainya.

Penyebab kekacauan

Ternyata setiap empat orang dewasa tidak bisa menjaga ketertiban. Sadarilah di mana letak penyebab masalah Anda:

• Kehidupan yang penuh ketegangan. Kekurangan waktu yang konstan, ketakutan akan keluarga dan kesehatan membuat hal-hal yang sepele sulit dikendalikan. Perfeksionis sering kali menjadi berantakan. Mencoba menangani terlalu banyak tugas sekaligus - dan untuk yang terbaik - berakhir dengan kekacauan.
• Sentimentalitas yang berlebihan. Kita semua menyukai kenangan dan kenang-kenangan, tetapi beberapa sangat menyukainya. Ini terutama berlaku untuk wanita: dengan kaus ini, Staś pergi ke taman kanak-kanak untuk pertama kalinya, cangkir ini berasal dari seorang teman yang belum pernah Anda lihat selama 10 tahun. Penyesalan membuang dan barang tiba. Keyakinan bahwa "segala sesuatu bisa bermanfaat". Tidak diketahui kapan dan kepada siapa, tetapi untuk berjaga-jaga, kami memasukkan ketel lama ke sudut lemari dapur, karena ... mungkin seseorang akan membutuhkan sebidang tanah.
• Menjadi Zosia Samosia dan membuat kerabat Anda terbiasa melakukan segala sesuatu yang terbaik dan tercepat sendirian. Anak-anak kecil tidak begitu memahami kata "bersih-bersih", remaja tidak melihat kekacauan itu, dan suami yang membersihkan akan membuat kekacauan yang lebih besar. Jika selama ini Anda mengurus semua orang, pekerjaan rumah Anda mungkin terlalu berat untuk Anda.
• Keengganan untuk bersih-bersih. Mungkin Anda tumbuh dalam keluarga yang suka bertele-tele. Orang tua memutuskan apa yang Anda taruh di mana, mereka memeriksa apakah barang-barang di lemari diatur sesuai dengan ide mereka. Atau Anda dibebaskan dari tugas pembersihan Anda. Sekarang, sebagai orang dewasa, Anda mencoba mengatur ruang di sekitar Anda sendiri, tidak selalu berhasil. Atau mungkin dengan melakukan sesuatu yang tidak boleh Anda lakukan - Anda membuat kekacauan.
• Kecenderungan mengumpulkan diperoleh di masa kecil. Anda mungkin mengumpulkan uang karena orang tua Anda melakukannya. Mereka membawa pulang semua yang bisa mereka beli karena rak-raknya kosong. Akumulasi juga merupakan sindrom ingatan akan kemiskinan diri sendiri atau kesediaan untuk mewariskan harta benda kepada keturunan dan cucu.
• Hidup dalam hubungan dengan pasangan yang dominan. Jika dia "selalu benar", dia sering menyiratkan bahwa Anda berhutang banyak padanya, ruang bersama yang telah Anda atur untuk uang "dia" dan menurut keinginannya mungkin aneh bagi Anda. Anda enggan untuk mengubah dan memperindahnya.
• Kegagalan untuk berdamai dengan passing. Dengan menyimpan oleh-oleh di hari biasa - tiket ke dermaga Sopot, kamera Zorka rusak, baju-baju tua, kami berharap dapat menyelamatkan sebagian dari masa lalu.

Silogomania, atau pertemuan

Ada orang yang selama bertahun-tahun menumpuk banyak barang di rumah mereka dan tidak dapat berpisah dengan apa pun tanpa penyesalan. Ketika sebuah rumah berubah menjadi sarang, pemiliknya mungkin menderita penyakit yang disebut penimbunan patologis. Hingga saat ini, telah diklaim bahwa itu mempengaruhi terutama para pensiunan dan merupakan cara untuk mengatasi masalah: perasaan kesepian atau ketakutan akan kenyataan yang berubah. Namun, kebiasaan memetik kian memengaruhi kaum muda. Dokter menganggap silogomania sebagai penyakit mental.

Mencegah kekacauan

Terlepas dari penyebabnya, gangguan menghalangi jalan hidup. Cobalah untuk menghindarinya. Atur ruang di sekitar Anda. Di toko-toko Anda akan menemukan kotak dan wadah yang berisi barang-barang yang benar-benar Anda butuhkan. Pastikan untuk mendeskripsikannya sehingga Anda dapat menemukan semuanya dengan cepat. Setiap hal baru adalah penyewa baru. Anda harus merencanakan tempat untuk itu di kamar tidur, lemari pakaian atau dompet.

Apakah Anda ingin membeli wadah roti baru karena yang lama jelek dan tidak bisa menutup dengan benar? Pikirkan apa yang akan Anda lakukan dengan pendahulunya. Belajar menyumbang dan membuat hadiah. Daripada berpikir, "Suatu saat akan berguna lagi bagi saya," lebih baik Anda memikirkan apakah Anda bisa membuat seseorang bahagia karenanya. Mungkin blus Anda "tumbuh" dari 5 tahun yang lalu akan menyenangkan teman Anda?

Selamat menikmati

Bagikan tanggung jawab Anda. Sementara banyak hal yang akan Anda lakukan dengan lebih baik, buatlah daftar hal-hal yang dapat ditangani oleh anak-anak dan suami. Jika masing-masing melakukan sesuatu yang hanya membutuhkan waktu beberapa menit, Anda akan mendapat waktu hingga satu jam untuk fokus pada hal-hal penting. Gunakan aturan langkah-langkah kecil. Jika Anda membutuhkan lebih banyak pembersihan, bagi tugas menjadi beberapa tugas yang lebih kecil: lemari pakaian, kusen jendela, lemari es.

Masukkan kata "inventaris" dalam kamus Anda. Sebulan sekali, letakkan kotak atau tas besar di tengah ruangan dengan resolusi yang akan Anda isi. Anda pasti akan menemukan banyak hal yang tidak perlu dan sampah. Tentukan tempat untuk kekacauan kecil Anda di kamar atau meja perusahaan Anda. Simpan sisanya dalam urutan yang sempurna. Setelah beberapa waktu, Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda juga ingin memperkenalkan ketertiban di sana.

Jadikan bersih-bersih menyenangkan. Dengarkan musik, lihat TV.

Berlebihan itu buruk

Ekstrem tidak baik dalam bidang kehidupan mana pun. Jika Anda memperhatikan bahwa pembersihan telah menjadi obsesi Anda, Anda diganggu oleh kain yang tidak rata dan setiap serat di karpet, dan Anda mengabaikan keluarga Anda, melepaskan kesenangan dan istirahat, itu pertanda bahwa itu bukan yang terbaik. Cobalah untuk merefleksikan dan berbicara dengan orang yang Anda cintai tentang apa yang membuat Anda sedih atau kesal. Mungkin Anda lari dari masalah pembersihan. Tatanan membuat hidup lebih mudah, bukan mempersulitnya.

7 alasan untuk melawan gangguan

Apa yang mengelilingi Anda sangat memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan Anda. Apa efek gangguan di lingkungan terdekat?

1) Ini melibatkan dan membebani indra, terutama penglihatan. Itu membuat otak bekerja lebih keras, mencoba memisahkan apa yang penting dari yang tidak penting. Akibatnya, Anda lebih cepat lelah, dan tugas yang harus dilakukan tampak lebih sulit serta memakan waktu lebih lama.

2) Ini mengalihkan perhatian dari hal-hal penting, tidak terkait dengan pembersihan. Jika Anda merencanakan setiap hari dengan kalender di tangan, namun Anda masih terlambat dengan sesuatu, menunda sesuatu atau melakukan sesuatu yang ceroboh, itu belum tentu merupakan aktivitas berlebihan. Mungkin Anda butuh waktu lama untuk mencari sesuatu, seperti kunci, surat keterangan yang diperlukan, dll. Ingat berapa kali Anda harus mengeluarkan semuanya dari dompet Anda untuk menemukan kunci mobil. Berapa menit berharga yang dibutuhkan dan berapa banyak saraf yang harus dibayar.

3) Membuat lebih sulit untuk rileks, baik secara fisik maupun mental. Anda tertidur dengan perasaan bahwa Anda memiliki sesuatu untuk dilakukan. Bahkan akhir pekan yang dihabiskan di sebidang tanah tidak membuat Anda rileks, karena Anda hidup dengan prospek untuk pulang dan menghadapi gangguan.

6) Menyebabkan rasa malu dan rasa bersalah. Saat bunyi bel pintu, Anda menutup semua kamar dengan panik untuk menyembunyikan gangguan tersebut.Berapa kali Anda berkata, "Maaf tentang kekacauan ini, tapi ..."? Anda melewatkan pertemuan dengan teman-teman Anda, dan pada saat yang sama Anda takut salah satu dari mereka akan mampir tanpa peringatan. Anda jarang mengundang tamu karena Anda tahu Anda akan menggosok ubin dan memasukkan barang-barang ke dalam lemari, bukan hanya memanggang kue.

7) Ini merusak hubungan dengan orang yang dicintai. Penelitian menunjukkan bahwa kekacauan adalah penyebab paling umum pertengkaran dalam hubungan. Ini berlaku untuk kemitraan dan hubungan orang tua-anak.