Saya sangat terpukul karena saya tidak tahu kemana harus melaporkan masalah saya. Saya berada di dokter keluarga karena tiba-tiba saya mulai menambah berat badan dan perut saya membesar (Saya tidak hamil) - Saya bertambah 1 kg di siang hari, saya bertambah 5 kg dalam seminggu. Perut yang paling memberatkan bagiku, karena aku mendapat kesan akan mau jatuh, aku merasa dipompa. Dokter saya mengatakan bahwa saya harus berjalan lebih banyak dan menghitung kalori, tetapi saya tidak mengubah gaya hidup saya dan saya makan dengan cara yang sama seperti biasanya, dan berat saya bertambah 28 kg. Saya merasa tidak enak karena saya lelah, kaki saya bengkak.
Dalam kasus Anda, masuk akal untuk meminta nasihat dari ahli diet. Anda harus merasionalisasi apa yang Anda tulis.Untuk menambah berat badan dalam seminggu 5 kg, Anda harus makan lebih dari 5000 kkal per hari, yang menghasilkan sekitar 1000 kkal per makan dan berarti makan, misalnya, pizza besar atau telur orak-arik dari 10 butir telur. Saya rasa tidak mungkin, bahkan atlet pun tidak makan dengan cara ini karena mereka tidak akan bisa berlatih. Jadi, Anda perlu menimbang Anda dan memeriksa bahwa terkadang yang Anda tulis bukanlah air yang Anda kumpulkan. Penting juga untuk menetapkan strategi nutrisi dengan ahli diet untuk menghilangkan kilogram secara rasional. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, laju metabolisme menurun, karena otot hilang, keseimbangan hormonal tubuh berubah, karena ada fluktuasi dalam produksi estrogen, dll, dll. Masih banyak lagi faktor yang mempengaruhi penambahan berat badan, bahkan stres, kerja shift, obat-obatan. Salam dan mendorong Anda untuk mengunjungi spesialis.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
