Aku sudah lama tidak bisa tidur nyenyak. Saya tertidur hanya setelah 2-3 jam. Tidak ada yang membantu saya lagi. Saya ingin berbaring sekali dan langsung tidur. Apa yang harus saya lakukan agar bisa tidur lebih awal?
Dario!
Cobalah untuk mempercayai tubuh Anda. Mungkin Anda tidak perlu tidur ketika Anda sudah mengambil keputusan. Mungkin lebih baik tidur saat Anda benar-benar merasa mengantuk. Mungkin terkadang tubuh Anda membutuhkan lebih sedikit tidur daripada yang Anda pikirkan. Anda menulis bahwa Anda takut untuk tidur. Ada baiknya mencari tahu apa yang Anda takuti. Apakah Anda gagal lagi untuk melakukan sesuatu yang Anda katakan pada diri sendiri (yaitu, tertidur), atau sesuatu yang lain?
salam Hormat
Józef Sawicki
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Józef SawickiSpesialis terapi individu dengan pengalaman psikoterapi bertahun-tahun. Dalam pekerjaan klinis, dia menangani pasien psikotik. Tertarik dengan filosofi Timur. Selengkapnya di www.firma-jaz.pl.
