Apakah latihan fisik yang sistematis setidaknya tiga kali seminggu efektif mengurangi stres? Bagaimana aktivitas fisik seperti itu memengaruhi kesejahteraan mental Anda?
Iya. Pastinya - latihan fisik adalah metode yang efektif untuk mengatasi stres - baik sebagai metode pelepasan segera, setelah kejadian situasi stres, dan sebagai pencegahan yang sangat baik. Olahraga memperkuat sistem saraf, kekebalan dan endokrin - hampir semua elemen tubuh kita yang bertanggung jawab atas kebugaran psikofisik dan ketahanan kita terhadap ketidaknyamanan hidup. Selain itu, stres pada awalnya merupakan reaksi yang lebih berkaitan dengan sensasi fisik dan dilepaskan oleh nenek moyang kita secara aktif, secara fisik, melibatkan otot. Konsep yang sangat menarik adalah latihan yang secara khusus disesuaikan dengan golongan darah - periksa dan lihat apakah latihan tersebut benar-benar efektif untuk kasus Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
