Apakah Anda ingin makan sehat? Mulailah dengan minum air!

Sosok yang langsing, corak yang cantik, dan kesejahteraan adalah impian banyak dari kita. Mereka menjadi benar-benar nyata jika kita memusatkan perhatian kita pada kebiasaan makan kita. Pemilihan bahan yang tepat dan bijaksana dalam menu sehari-hari akan menjadi pengantar yang sangat baik untuk makan sehat. Mengetahui apa yang kita makan dan minum dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh kita adalah langkah pertama untuk membuat pola makan Anda sendiri.

Kualitas produk yang dikonsumsi sangat penting dalam proses ini. Mendasarkan pada bahan-bahan alami, berhenti minum minuman yang penuh dengan pengawet, membatasi stimulan, menahan diri dari makan secara kompulsif karena lapar adalah asumsi dasar dari rencana nutrisi yang rasional. Air minum akan memudahkan pemenuhannya.

Air menstimulasi metabolisme, memuaskan dahaga, mengaktifkan otak, mengurangi nafsu makan, sehingga mencegah makan berlebihan. Ini membantu mengatur kebiasaan dan menyeimbangkan jadwal harian. Air mineral alami ID'EAU, berkat sifat ekstraksi yang unik, meningkatkan proses metabolisme dan mendukung fungsi fisiologis organ, berkontribusi pada pembuangan racun berbahaya dari tubuh. Ini memberi perasaan ringan, yang tidak akan dijamin oleh minuman diet kuasi khusus pelangsing atau penuh warna. Apakah Anda ingin makan sehat? Dengarkan kebutuhan tubuh Anda dan mulailah dengan air!

Langkah pertama

Prioritas pada daftar hal yang harus dihapus dari menu haruslah minuman buatan yang berwarna-warni. Mereka mengandung gula dalam jumlah yang sangat besar, yang memberikan dorongan energi hanya sesaat dan tampaknya memuaskan dahaga Anda. Dalam perspektif yang lebih luas, ini berkontribusi pada penambahan berat badan dan kerusakan gigi, dan memaksa kita untuk minum lebih banyak karena, secara paradoks, hal itu meningkatkan rasa haus.

Sebotol air ID'AEU tidak menipu otak kita dan benar-benar menghidrasinya, menyebabkan peningkatan aktivitas intelektual dan pemulihan konsentrasi. Ia bekerja lebih baik daripada kopi - tidak membilas elektrolit (terutama magnesium), dan efeknya sama - energi, kegembiraan, kesiapan untuk bertindak. Ini tidak kalori, tidak merusak enamel dan mengurangi rasa lapar pada saat bersamaan.

Selain itu, segelas air sebelum makan akan membuat Anda merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.

Langkah kedua

Jika langkah awal sudah diambil, saatnya membersihkan kerusakan yang disebabkan tubuh akibat pola makan yang salah, dengan kata lain - detoks! Berikut tiga contoh cara membersihkan tubuh dari racun yang tertinggal tanpa rasa sakit dan enak.

Lakukan dengan semestinya

RESEP UNTUK DETOX # 1

Tuang air ID'EAU pada suhu kamar ke dalam gelas tinggi.
Tambahkan jus lemon yang sudah diperas sebelumnya.
Setelah diperas, hancurkan sepotong jahe (seukuran 1/3 ibu jari kita) dan tambahkan ampas yang dihasilkan ke minuman.
Campur semuanya dengan seksama dan saring. Hiasi air sehat yang dihasilkan dengan irisan lemon / jeruk nipis dan beberapa daun mint segar.

Lakukan dengan semestinya

RESEP UNTUK DETOX # 2

Tuang air ID'EAU dingin ke dalam gelas tinggi.
Tambahkan apel potong dadu.
Bumbui dengan sedikit jus lemon dan kayu manis. Kita bisa menghias dengan daun mint segar dan menambahkan beberapa es batu.

Lakukan dengan semestinya

RESEP UNTUK DETOX # 3

Tuang air ID'EAU dingin ke dalam gelas tinggi.
Tambahkan 1/4 irisan mentimun hijau, 3 iris lemon, 3 iris jeruk.
Kita harus mencampur isi gelas dengan baik. Kita bisa menghias dengan daun mint segar dan menambahkan beberapa es batu.

Tiga resep sederhana - usaha minimal dan efek maksimal. Mereka mendetoksifikasi tubuh dengan sempurna dan mengatur fungsi sistem pencernaan. Dua bumbu yang disebutkan - jahe dan kayu manis - sangat mempercepat metabolisme (dalam versi untuk resep tahan rempah # 1 dan # 2, kami juga dapat menambahkan sedikit cabai rawit). Minuman yang disiapkan dengan cara ini, dikombinasikan dengan latihan senam dan diet yang sesuai, menjamin metabolisme yang efisien, dan sebagai hasilnya - sosok tanpa gulungan lemak dan kulit indah.

Langkah ketiga

Jika kita ingin makan sehat dan tertinggal dua langkah, inilah saatnya mengubah kebiasaan makan kita. Dari menu saat ini kita harus menghilangkan lemak tak jenuh dan gula sederhana, yaitu makanan cepat saji dan manisan kita dengan tegas mengatakan: TIDAK.

Kami menggantinya dengan esensi kesehatan - buah dan sayuran. Mereka adalah bom vitamin, mereka memiliki efek menguntungkan bagi tubuh kita. Bayam, labu, bit, seledri, dan wortel meminta Anda membuatkan sup krim yang enak atau mengukusnya. Jeruk, apel, plum, raspberry, dan semangka akan menjadi camilan kami hari ini dengan senang hati. Belum lagi kacang apapun - almond, hazelnut, kacang mete.

Pola makan yang sehat harus mencakup daging tanpa lemak dan ikan berlemak, yang merupakan khazanah asam lemak omega-3 dan omega-6 yang berharga. Berkat merekalah otak bekerja dengan baik dan jantung berdetak seperti bel. Dan jangan berkecil hati - semakin gemuk ikannya, semakin baik untuk kesehatan kita.

Jika Anda menetapkan tujuan makan sehat dan secara konsisten mengikuti setiap langkah - Anda akan dapat mengubah kebiasaan Anda dengan sangat cepat. Ngomong-ngomong, Anda akan mengembangkan kebiasaan makan yang sesuai dan mulai sekarang Anda akan mengikuti diet berdasarkan produk bergizi tinggi dan hidrasi teratur. Ingat! Anda dapat melakukan lebih banyak hal dengan air!