Apa yang harus dimakan di hipoglikemia?

Saya berusia 34 tahun dan baru-baru ini mengetahui bahwa saya menderita hipoglikemia. Dokter yang merawat mengatakan bahwa saya harus makan sedikit dan sering dan saya bisa hidup dengannya. Saya sama sekali tidak tahu harus makan apa? Saya tidak mengerti apa pun membaca tentang diabetes. Saya membaca bahwa hipoglikemia menyebabkan depresi. Bisakah Anda memberi tahu saya bagaimana dan apa yang bisa saya makan?

Pertama-tama, Anda harus belajar mengenali saat tubuh Anda rendah gula. Gejalanya adalah: tremor otot, rasa lapar, menguap dan mengantuk, pikiran berat, pusing, gugup, berkeringat banyak, lemas, gangguan memori dan perilaku tidak logis, agresivitas tanpa alasan, gangguan penglihatan, kehilangan kesadaran, kejang, hipotermia. Gejala ini meningkat - dari ringan hingga parah. Anda harus selalu membawa gula batu, yang harus segera Anda makan jika mengalami gejala hipoglikemia yang disebutkan di atas. Diet Anda harus didasarkan pada prinsip nutrisi rasional. Anda bisa makan apa saja, tapi secukupnya. Menu harus mencakup produk yang bervariasi, dimakan secara teratur setiap 3 jam. Makanan Anda harus didominasi oleh produk sereal, sayuran dan buah-buahan, dan produk susu tanpa lemak.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di