Pola makan yang paling tidak efektif sering kali menyebabkan penambahan berat badan kembali segera setelah akhir perawatan pelangsingan. Beberapa di antaranya juga tidak sehat - menyebabkan anemia, dekalsifikasi tulang, kolesterol tinggi, dan penyakit ginjal dan hati. Namun, yang terburuk adalah pola makan yang dapat menyebabkan alkoholisme dan bahkan kematian. Diet mana yang paling tidak efektif?
Diet yang paling tidak efektif terutama berkontribusi pada penambahan berat badan yang cepat segera setelah akhir perawatan pelangsingan. Efek yo-yo tidak bisa dihindari jika tujuan dari diet pelangsing adalah untuk menurunkan berat badan secara drastis, dan bukan untuk mengembangkan kebiasaan makan yang benar dalam diet pelangsingan. Namun, pola makan yang juga menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti anemia, penyakit ginjal dan hati, bahkan alkoholisme, jauh lebih berbahaya. Periksa diet pelangsing mana yang tidak boleh digunakan.
8. Diet delapan jam
Seperti yang dikemukakan penulis diet 8 jam, penyebab berat badan berlebih adalah kebiasaan makan kapan saja, terutama menjelang malam. Karena itu, mereka menganjurkan agar Anda hanya makan apa yang Anda inginkan saat ini selama 8 jam (tidak ada daftar produk terlarang dalam diet 8 jam). 16 jam berikutnya adalah waktu tubuh untuk beregenerasi. Selama ini, tubuh harus membakar semua kalori yang telah diserap dalam 8 jam terakhir, yang akan mengakibatkan penurunan berat badan. Dengan cara ini - seperti pendapat penulis diet - Anda bisa kehilangan hingga lima kilogram pada minggu pertama, dan selama satu setengah bulan - bahkan sepuluh. Namun, bahkan pada tahap ini, efektivitas diet tersebut menimbulkan keraguan. Jenis perawatan pelangsingan ini benar-benar mengganggu ritme harian orang yang bekerja 8 jam sehari. Menurut pencipta diet, mereka harus makan semua makanan di tempat kerja, yang sangat sulit dilakukan dalam praktiknya.Juga mengkhawatirkan untuk mendorong sarapan terlambat - makanan terpenting hari ini. Selain itu, 8 menit usaha fisik yang melengkapi pola makan, tentunya tidak cukup untuk menjaga bentuk tubuh langsing dan menikmati kesehatan.
7. Diet makanan bayi, yaitu diet jar
Diet makanan bayi, atau diet jar, terdiri dari mengganti makanan tradisional dengan makanan siap saji untuk bayi, yang tersedia dalam toples. Karena itu, dalam menu makanan pelangsing, Anda bisa menemukan mousses buah, krim sup, pure sayur, serta semur daging dengan sayuran, bahkan ayam dengan mi - tentunya dalam bentuk bubur. Hidangan ini disesuaikan dengan kebutuhan energi bayi, sehingga nilai kalori rata-rata mereka berkisar dari 41 kkal (mis. Sup sayur) hingga 64 kkal (mis. Ayam yang direbus dengan sayuran) per 100 g. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, kedengarannya menggembirakan.
Mengapa diet jar tidak efektif? Makanan dalam toples tidak perlu dikunyah atau dikunyah. Dan mengunyah setiap gigitan dengan seksama adalah kunci sukses penurunan berat badan. Beberapa waktu harus berlalu untuk informasi tentang perut kenyang untuk mencapai otak. Oleh karena itu, dengan makan lebih lambat - dengan mengunyah makanan secara menyeluruh - Anda mengaktifkan pusat rasa kenyang di otak. Berkat ini, Anda tidak merasa lapar terus-menerus. Oleh karena itu, orang yang menjalani diet stoples merasakan kebutuhan yang kuat untuk terus mengemil di antara waktu makan. Oleh karena itu, terdapat risiko bahwa mereka akan menggunakan terlalu banyak produk jenis ini.
Perlu juga ditekankan bahwa piring dari toples mengandung zat yang nilainya kecil bagi orang dewasa - serat, karena sistem pencernaan bayi belum beradaptasi dengan pencernaannya.
Baca juga: Diet cabai 3D: bagaimana cara kerja rempah-rempah yang digunakan dalam diet cabai 3D? PARIS DIET Cohen. Bagaimana, apakah efektif?
6. Diet Dukan
Penentang diet Dr. Dukan berpendapat bahwa konsumsi produk protein yang berlebihan dapat menyebabkan kelebihan beban dan, akibatnya, penyakit hati dan ginjal (kelebihan urea, amonia dan badan keton adalah produk metabolisme protein, yang merupakan beban berat pada organ terakhir). Juga diyakini bahwa diet Dukan dapat berkontribusi pada perkembangan kanker usus besar dan osteoartritis. Selain itu, diet protein tinggi menyiratkan penurunan drastis lemak, yang dapat menyebabkan kekurangan vitamin dalam tubuh (lemak memungkinkan penyerapan banyak vitamin).
5. Diet Kwasniewski
Para dokter dan ahli gizi sepakat bahwa mengikuti diet Kwaśniewski, yaitu diet tinggi lemak, bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Pada gilirannya, para spesialis dari Komite Ilmu Gizi Manusia dari Fakultas Ilmu Kedokteran dari Akademi Ilmu Pengetahuan Polandia menganggapnya sebagai diet "sangat berbahaya bagi kesehatan". Ginjal dan hati yang penuh, kekurangan vitamin dan masalah dengan metabolisme setelah mengeluarkan serat dari makanan dan menggantinya dengan produk kaya lemak hanyalah beberapa efek samping negatif dari penggunaan yang disebut. diet optimal. Kadar kolesterol yang meningkat pesat, yang berkontribusi pada perkembangan aterosklerosis, dianggap sangat berbahaya. Selain itu, orang yang menjalani diet Kwasniewski mengeluhkan kelemahan, kantuk, kesadaran terganggu, nyeri dada dan dehidrasi.
Perlu diketahui bahwa diet Atkins adalah diet yang didasarkan pada prinsip serupa.
4. Diet Kopenhagen
Ini adalah salah satu nutrisi termiskin, diet paling ketat dan paling monoton. Program Diet Kopenhagen mengasumsikan bahwa Anda dapat menurunkan 10 kg hanya dalam 13 hari. Ini hanya menyediakan 500-900 kkal per hari. Karena itu, saat menggunakannya, Anda dengan cepat mengalami masalah konsentrasi, sakit kepala, suasana hati yang buruk, dan rambut menjadi rapuh dan benar-benar rontok dalam segenggam.
Diet Kopenhagen tidak efektif karena penurunan berat badan disebabkan oleh dehidrasi dan bukan pembakaran lemak. Selain itu, tubuh membutuhkan lebih sedikit energi segera setelah proses pelangsingan selesai, jadi ketika seseorang yang melakukan diet pelangsing tiba-tiba mulai menggunakan diet tradisional, berat badan yang hilang dengan cepat kembali.
3. Diet lemon
Diet detoks lemon oleh Stanley Burroughs - seorang spesialis Amerika di bidang pengobatan alami - adalah diet pelangsingan dan pembersihan ekstrim yang berlangsung selama 12 hari. Selama ini, Anda tidak bisa makan atau minum apa pun kecuali 2,5 liter limun sehari. Seperti yang dijamin penulis diet, Anda bisa menurunkan 10 kg dalam 10 hari.
Niscaya, ini adalah pola makan yang berbahaya bagi kesehatan, karena selama berlangsungnya tubuh praktis tidak menerima nutrisi: vitamin, mineral, protein, karbohidrat, serat atau lemak. Spesialis menekankan bahwa kekurangan makanan padat menyebabkan retensi kandungan makanan dan pengendapannya, yang mengarah pada sekresi metabolit beracun. Karena itu, sebelum memulai diet, usus harus dibersihkan secara menyeluruh, yang tidak disebutkan oleh penulis diet. Perlu juga dicatat bahwa tidak termasuk makanan padat selama 12 hari dapat menyebabkan masalah pada peristaltik usus dan pergerakan usus yang tidak teratur. Dan yang paling penting - penurunan berat badan bukan karena pembakaran lemak, tetapi kehilangan air dan pembakaran otot (karena kekurangan protein dalam makanan). Diperkirakan bahwa puasa mingguan menyebabkan hilangnya sekitar 5 kg lemak dan 1,5 kg otot. Oleh karena itu, setelah menyelesaikan diet, Anda akan mendapatkan efek yo-yo.
Perlu diketahui bahwa diet jus menghasilkan efek yang serupa.
2. Drunkorexia
Beberapa orang percaya bahwa mabukoreksia adalah pola makan, yang lain adalah kelainan makan yang menggabungkan anoreksia dan bulimia. Diet ini, yang populer di Amerika Serikat, dinamai dari kata "mabuk" (mabuk) dan "anoreksia" (anoreksia). Orang yang menyerah pada tren mabukoreksia tidak makan makanan normal, tetapi minum alkohol dalam jumlah yang tidak terkontrol, yang cukup berkalori. Ini adalah jaminan untuk menjaga bentuk tubuh langsing. Drunkorexia dapat mengambil bentuk yang ekstrim - kemudian orang yang "melangsingkan" memprovokasi muntah sebelum mengunjungi klub, sehingga minum bir dan minuman dalam jumlah tidak terbatas tidak menyebabkan penumpukan lemak tubuh.
Drunkorexia dapat menyebabkan malnutrisi otak dan membebani tubuh dengan terlalu banyak alkohol. Kemudian ada masalah dengan konsentrasi dan pengambilan keputusan yang rasional. Mabuk juga dapat menyebabkan banyak penyakit: hati dan seluruh sistem pencernaan, termasuk kanker. Selain itu, dapat menyebabkan kecanduan alkohol dengan sangat cepat.
1. Diet cacing pita
Diet cacing pita terdiri dari tablet menelan yang mengandung larva cacing pita. Parasit kemudian berkembang di tubuh inang dan menyebabkan penurunan berat badan dengan cepat. Menurut pengguna internet yang mengikuti diet cacing pita, berkat itu Anda bisa menurunkan hingga 22 kg dalam 6 minggu. Namun, penurunan berat badan biasanya hanya terjadi setelah parasit menyia-nyiakan tubuh. Gejala karakteristik penyakit parasit lanjut tidak hanya penurunan berat badan, tetapi juga avitaminosis atau anemia.
Perlu juga dicatat bahwa kebanyakan pil cacing pita berasal dari Tiongkok. Tidak sepenuhnya diketahui dalam kondisi apa mereka dibesarkan (diasumsikan pada hewan - anjing atau babi). Dalam kasus ini, risiko terbesar adalah echinococcus - cacing pita yang terjadi secara alami di usus kecil anjing. Kista dapat ditemukan di berbagai organ dalam, termasuk otak, yang merupakan ancaman langsung bagi kehidupan.
Selain itu, ini bukan "diet" yang murah, karena harga tablet dengan cacing pita berkisar dari beberapa ratus hingga beberapa ribu zloty.
