Saya seorang pelari dan hampir selalu ketika berlari saya memiliki masalah dengan kenyataan bahwa saya ingin pergi ke toilet. Ini bukan tentang masalah dengan urine, tapi dengan kotoran. Pagi harinya, setelah buang air di pagi hari, setelah berlari beberapa kilometer, dia juga senang. Ada banyak topik di internet tentang masalah gastrointestinal, tapi itu tidak menjelaskan apapun kepada saya. Saya menunggu 2 atau 3 jam sebelum berlari, tetapi itu tidak selalu berhasil. Saya bahkan tidak tahu harus pergi ke dokter mana, karena saya takut dia akan menertawakan saya. Mungkin saya harus melakukan penelitian, saya tidak tahu apa.
Jumlah buang air besar merupakan ciri individu. Itu tergantung pada diet, ritme hari, gaya hidup, dan waktu makan. Karena jenis olahraganya, pelari kerap mengalami masalah dengan buang air besar. Pelari dengan dominasi buang air besar, diare atau muntah lebih sering terjadi. Tetapi ada juga sembelit, yang berhubungan dengan dehidrasi kronis dan kekurangan serat dalam jumlah yang cukup dalam makanan, malnutrisi atau hipotiroidisme.
Dalam kasus Anda, saya akan mulai dengan analisis diet terperinci. Anda harus membuat buku harian selama 7-10 hari, sebelum mengunjungi ahli diet, dan menuliskan di dalamnya: apa yang Anda makan dan pada jam berapa, latihan dan buang air besar, dan sertakan deskripsi tinja di sana. Warnanya, teksturnya dan ada tidaknya serpihan makanan yang belum tercerna, darah, lendir di dalamnya. Gejala seperti sakit perut, perut kembung, dan sering tertekan juga penting.
Langkah selanjutnya adalah melakukan tes berikut: hitung darah lengkap dengan apusan sehingga diketahui jika komponen makanan “keluar bersama tinja”, tes urine umum dan biakan tinja. Anda mungkin mengalami infeksi biasa dan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan buang air besar dan sering. Perawatan dengan antibiotik yang tepat akan menyelesaikan masalah Anda (bahkan dengan dokter umum Anda). Ini akan serupa dengan koreksi diet atau perubahan waktu latihan dan intensitasnya setelah menganalisis buku harian. Jika, terlepas dari prosedur ini, masalah tetap ada, kunjungan ke ahli gastroenterologi dan diagnosa mendalam akan diperlukan.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
-w-wydychanym-powietrzu.jpg)
