Saya berumur 15 setengah tahun. Saya berlatih sekitar 20 jam seminggu (berenang ditambah latihan perkembangan umum). Bisakah saya menggunakan suplemen protein whey? Saya ingin mengkonsumsinya dalam jumlah yang sedikit, sekitar 90 g per minggu. Saya juga akan menambahkan bahwa saya tidak terlalu kurus, tetapi saya tidak bisa makan lagi.
Cara terbaik adalah melengkapi dengan asam amino dengan makanan harian Anda. Namun, jika Anda tidak dapat makan cukup, dan dengan energi dan protein, Anda dapat mengaktifkan isolat hidrolisat / protein. Meskipun lebih aman untuk berkonsultasi dengan ahli diet yang akan dapat menganalisis menu Anda saat ini dalam hal kekurangan nutrisi dan memperbaiki atau menyesuaikan suplementasi. Setelah menganalisa menu, mungkin ternyata tidak diperlukan sama sekali.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
