Saya ingin menurunkan sekitar 6 kg, jadi beberapa hari yang lalu saya pergi ke ahli diet. Dokter merekomendasikan diet 1000 kkal, saya mendapat tips dan menu yang variatif. Saya ingin memastikan bahwa nilai kalornya benar? Umur saya 23 tahun, tinggi 170 cm, berat 64 kg. Salam Hormat :)
Anda belum menuliskan berapa kali seminggu Anda berolahraga dan aktivitas fisik apa yang Anda lakukan. Untuk menentukan kebutuhan energi Anda dan mengatur pola makan yang sesuai, saya memerlukan informasi ini.
Yang bisa saya katakan saat ini adalah kenyataan bahwa di usia Anda, dengan pasokan kalori yang rendah, mutlak diperlukan untuk melengkapi makanan, karena diet 1000 kkal tidak mencakup kebutuhan semua nutrisi. Selain itu, dengan setiap aktivitas fisik yang lebih besar, Anda akan membakar otot Anda sendiri, karena sekitar 1000 kkal diperlukan untuk metabolisme dasar.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
