Asam lemak mana yang lebih sehat: jenuh atau tidak jenuh?

Asam lemak mana yang lebih sehat: jenuh atau tidak jenuh?

Keduanya dibutuhkan. Asam lemak tak jenuh pasti menjadi keuntungan, karena tubuh kita tidak memproduksinya. Asam lemak jenuh selain dipasok dengan makanan, kita bisa memproduksinya sendiri. Sayangnya, kelebihannya menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit, termasuk penyakit kardiovaskular. Asam lemak tak jenuh (ikan, alpukat ...) memiliki efek yang sangat menguntungkan bagi tubuh kita. Pertama-tama, mereka melindungi jantung, mencegah penggumpalan darah, menurunkan kolesterol dan trigliserida.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di