Halo, saya memiliki tinggi 156 cm dan berat 50 kg. Selama kurang lebih 3 bulan saya sudah berusaha menurunkan berat badan, dengan efek positif, karena saya sudah turun 10 kg, tapi dengan cara yang salah, karena dengan diet rendah kalori (awalnya hanya nutrisi sehat, kemudian 1000 kkal, kemudian lebih sedikit, sekarang saya berhasil kembali ke 1100 -1200). Saya ingin menurunkan 1-2 kg, tetapi dengan cara yang normal dan sehat, jadi saya pergi ke ahli diet untuk membimbing saya keluar dari diet ini. Namun, setelah kata-katanya saya ketakutan karena dia ingin memberi saya makanan sekitar 1500-1600 kkal! Bukankah itu akan membuat tubuh kaget? Saya takut berat badan bertambah, dan saya telah banyak membaca bahwa Anda harus menambahkan sekitar 100 kkal per minggu. Ketika saya ceritakan kepadanya, dia mengatakan bahwa menghitung kkal adalah cara yang lama dan tidak efektif, dan produk dari menu saya akan sehat, selain itu saya pergi ke gym 3 kali seminggu (saya juga berolahraga di rumah, terutama pilates), jadi saya tidak akan menambah berat badan. Namun demikian, saya memiliki banyak kekhawatiran, saya tahu bahwa dia adalah seorang ahli diet, tetapi akan sulit bagi saya untuk mempercayainya dalam masalah ini, terutama karena dia adalah orang yang tidak jauh lebih tua dari saya. Saya sangat ingin menjaga berat badan saya saat ini dan bahkan menurunkan berat badan karena tubuh saya tidak terlihat sempurna. Oleh karena itu, saya meminta bantuan dari seseorang yang berpengalaman.
Halo,
Saya memahami kekhawatiran Anda, tetapi karena spesialis, berdasarkan wawancara diet terperinci, menyimpulkan bahwa metode ini akan menjadi yang terbaik, saya tidak ingin mempertanyakan otoritasnya. Anda pasti akan selalu berhubungan dengan ahli diet, jadi jika Anda mulai memperhatikan penambahan berat badan Anda, silakan hubungi dia. Anda mungkin menerima rekomendasi untuk diet GI rendah dan sedikit peningkatan asupan protein. Ini merangsang metabolisme dan harus mencegah penambahan berat badan.
Semoga berhasil :-)
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
---waciwoci-odywcze-kalorie.jpg)
