Diketahui bahwa di toko roti kami biasanya berurusan dengan roti berbahan ragi. Apakah ragi roti menetralkan asam fitat seperti penghuni pertama? Apakah roti gandum yang dipanggang dengan ragi merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik? Apakah kue beras merah seperti Sonko layak direkomendasikan? Apakah mereka memiliki sisi buruk lain selain IG tinggi? Saya juga akan meminta beberapa tip, karena saya ingin menambah berat badan dan sedikit menimbang untuk tinggi badan saya. Tentunya dengan cara yang sehat!
Ragi tidak memecah asam fitat, begitu juga dengan penghuni pertama. Roti gandum utuh, roti gandum utuh akan selalu memiliki nilai gizi yang lebih besar serta lebih banyak vitamin dan mineral dibandingkan roti tawar. Semakin kasar tepung giling, semakin berharga itu.
Adapun estrudat yaitu roti beras dan keripik jagung. Mereka memiliki indeks glikemik tinggi, yang berarti mereka segera menaikkan gula darah, yang baik untuk seseorang yang membutuhkan dorongan energi yang cepat. Roti sonko memiliki banyak garam dan ini kekurangannya. Layak untuk mencari yang setara di toko diskon. Roti yang dibeli di sana tanpa garam atau dengan sedikit garam.
Jika Anda memiliki masalah dengan berat badan rendah, mulailah dengan diagnosis medis. Jika kekurangan berat badan bukan akibat suatu penyakit, kunjungi ahli diet dan atur program nutrisi untuk Anda yang mempertimbangkan gaya hidup Anda. Layak juga menggunakan metode paling modern, yaitu pengujian genetik. Tes Genodiet Slim akan menentukan proporsi ideal komponen energi untuk gen Anda dan menambah berat badan tanpa merusak kesehatan Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
