Diet protein: fase I. Resep makanan yang bisa Anda makan di fase I diet protein

Resep makanan yang dapat Anda makan pada Tahap I diet protein Anda tidak mengandung sayuran. Diet protein adalah diet penurunan berat badan efektif yang dirancang agar Anda tidak merasa lapar. Namun, agar diet protein menjadi efektif, Anda harus benar-benar mengikuti aturannya. Pelajari tentang resep makanan yang dapat Anda makan pada Tahap I diet protein.

Resep masakan tahap pertama diet protein ini, meski tidak mengandung banyak produk, sangat menarik dan membuat menu Anda tidak monoton. Setelah modifikasi kecil (atau tanpa modifikasi), mereka juga dapat digunakan dalam fase lain dari diet protein.

Diet Protein - Tahap I: Resep Kue Keju

• 250 g keju putih tanpa lemak
• 2 telur
• 2 sendok makan bubuk pemanis
• 1,5 sendok makan dedak
• 1,3 cangkir susu skim
• rasa vanila - jika Anda suka

Giling dedak, keju - jika perlu - peras melalui pers. Tambahkan kuning telur, pemanis, dedak dan beberapa tetes perasa. Blender, tambahkan susu dan blender lagi. Kocok putih telur dan tambahkan ke adonan keju. Aduk dengan lembut. Lapisi loyang kue dengan kertas roti dan tuangkan adonan. Panaskan oven sampai 150 derajat. Panggang selama sekitar 45 menit, biarkan selama 15 menit lagi di dalam oven. Tunggu satu jam sebelum disajikan.

Kami merekomendasikan

Penulis: Time S.A

Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menurunkan berat badan, makan sehat dan enak, dan pada saat yang sama menghindari perangkap diet pelangsing yang "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!

Diet Protein - Tahap I: Roti Herbal dengan dedak

• 3 sendok makan keju skim
• 6 sendok makan oat bran
• 3 sendok makan dedak gandum
• 2 telur
• setengah sendok teh baking powder
• setengah sendok teh bubuk kari dan paprika manis
• setengah bungkus ramuan Provencal
• garam dan merica secukupnya

Panaskan oven dengan suhu 180 derajat Celcius, campur semua bahan kering dengan keju dan telur. Lapisi loyang dengan kertas roti, gunakan sendok dan bentuk bakpao. Panggang sampai berwarna cokelat keemasan selama kurang lebih 20 menit, udara panas. Dinginkan gulungan yang sudah jadi.

Diet Protein Tahap I: Kari Ayam

• dada ayam (atau jumlah daging kalkun yang sama)
• satu sendok teh mustard
• sendok keju skim
• 1-2 sendok teh kari (sesuai selera Anda)
• garam lada

Potong dada ayam menjadi potongan-potongan kecil. Panaskan wajan, tambahkan ayam, lalu tambahkan air ke dalamnya. Campur kari dengan keju, garam dan merica, tuang ke dalam wajan, rebus, tutupi, selama 3-5 menit.