Diet Dr Dąbrowska adalah program penurunan berat badan dua tahap, yang bertujuan untuk membersihkan tubuh dari racun dan memulihkan keseimbangan internalnya. Penurunan berat badan adalah efek samping dari diet. Puasa penyembuhan semacam ini melibatkan makan sayuran dan buah-buahan tertentu dalam jumlah kecil. Periksa - dengarkan atau baca - apa aturan diet Dr. Dąbrowska dan apa yang boleh dan tidak boleh Anda makan saat menggunakan perawatan pelangsingan.
Diet Dr. Dąbrowska adalah perawatan buah dan sayuran pembersih dua tahap. Tahap pertama adalah puasa terapeutik, yang berlangsung beberapa, selusin atau bahkan beberapa lusin hari jika perlu. Tahap kedua adalah pola makan sehat berdasarkan produk olahan rendah, khas garis lintang kita.
Diet Dr. Ewa Dąbrowska, bagian 1: dengarkan aturan diet sayur dan buah. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tipsUntuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Diet Dr. Ewa Dąbrowska, bagian 2: dengarkan berapa lama tahapan diet terakhir dan apa yang dapat Anda makan. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips
Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Siapakah Dr. Ewa Dąbrowska?
Ewa Dąbrowska adalah seorang doktor ilmu kedokteran. Selama bertahun-tahun dia menjadi asisten profesor di Akademi Kedokteran (sekarang Universitas Kedokteran) di Gdańsk. Saat menulis disertasi doktoralnya tentang pentingnya gangguan kekebalan pada porfiria akhir kulit, ia tertarik pada peran nutrisi dalam pengobatan penyakit peradaban dan memulai penelitian yang relevan. Hasilnya, dia mengembangkan pola makan sayur dan buah inovatif yang mendetoksifikasi tubuh dan mendukung mekanisme penyembuhan dirinya sendiri. Dia adalah penulis banyak karya ilmiah dan buku yang mempromosikan apa yang disebut Diet Daniel.
Diet Dr. Dąbrowska - tentang apa itu? Prinsip pola makan sayur dan buah
Pola makan sayur dan buah dari Dr. Dąbrowska sebenarnya adalah puasa terapeutik, yaitu untuk membersihkan dan memperkuat fungsi tubuh yang tepat. Setelah menyelesaikan perawatan detoksifikasi, Anda harus beralih ke pola makan sehat berdasarkan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Menurut Dr. Ewa Dąbrowska, sangat mungkin untuk memulihkan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri, jika kita membersihkannya secara menyeluruh. Dan seiring dengan timbunan yang menumpuk, Anda juga bisa membuang kelebihan lemak tubuh. Sayur dan buah-buahan merupakan makanan yang kaya akan antioksidan alami. Mereka mendukung proses perbaikan dan memiliki efek pembersihan, penyembuhan dan peremajaan pada semua sel tubuh kita. Diet Dr. Ewa Dąbrowska adalah makanan rendah kalori, dan penelitian ilmiah membuktikan bahwa mengurangi energi makanan adalah metode yang efektif untuk memperpanjang hidup, mencegah kanker dan penyakit serius lainnya.
Mogok makan untuk memulai pencernaan internal, yang disebut endogen, melalui penghentian bangunan dan makanan berenergi tinggi - protein, lemak, karbohidrat yang cepat diserap. Berkat ini, tubuh menyingkirkan simpanan yang tidak berharga, jaringan yang merosot, karena menggunakannya sebagai sumber energi. Jadi, pertama-tama ia mulai mencerna lemak berlebih dan sel-sel yang tidak perlu: yang sakit, rusak, bermutasi dan yang di dalamnya racun dan logam berat terakumulasi. Dengan cara ini, kita menyingkirkan segala sesuatu yang mengganggu berfungsinya tubuh, dan mekanisme alami penyembuhan diri mulai bekerja.
Menurut Dr. Dąbrowska, sebagai hasil dari pola makan yang kaya akan proses dan bahan kimia, usus menjadi bocor dan mengeluarkan partikel makanan yang dicerna, "menyumbat" sistem kekebalan, yang berhenti mengenali ancaman, terutama yang berkembang selama bertahun-tahun: aterosklerosis, kanker, dan degenerasi sendi. Oleh karena itu, terapi sayur dan buah adalah untuk menutup usus karena fakta bahwa mikrofloranya berubah.
Keuntungan dari diet Dr. Dąbrowska
Diet ini tidak memberatkan dan tidak membutuhkan disiplin yang tinggi. Hal ini tidak mungkin disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan seperti terus-menerus mengisap perut, tangan gemetar, kantuk. Kebutuhan untuk mengunyah dan mengunyah dalam waktu yang lama pada sebagian besar makanan mentah dan setengah mentah membuat makanan bertahan lama dan kami mendapat kesan bahwa kami terus makan.
Kami merekomendasikan
Penulis: Time S.A
• Diet tersedia tanpa meninggalkan rumah
• Daftar belanja disesuaikan dengan jenis diet
• Database lebih dari 2000 makanan
• Informasi yang diperlukan tentang bahan-bahan
• Perawatan spesialis nutrisi
• Kemungkinan untuk mengintegrasikan diet dengan rencana pelatihan
Untuk siapa diet Dr. Dąbrowska?
Diet Dr. Dąbrowska adalah program penurunan berat badan yang tujuan terpentingnya adalah membersihkan tubuh dari racun dan memulihkan keseimbangan internalnya. Menurunkan berat badan ekstra terjadi "omong-omong", tetapi biasanya cukup cepat. Oleh karena itu, diet Dr. Dąbrowska ditujukan tidak hanya untuk orang yang berjuang melawan kelebihan berat badan dan obesitas, tetapi juga untuk mereka yang mengeluhkan berbagai penyakit. Menurut Dr. Dąbrowska, manfaat kesehatan terbesar akan dicapai oleh orang-orang:
- dengan kekebalan yang lemah, dan akibatnya sering menderita bakteri, virus, jamur, alergi, asma, intoleransi makanan, migrain, nyeri otot, hepatitis, sindrom mata kering, jerawat, penyakit autoimun, misalnya rematik, penyakit Hashimoto, psoriasis;
- dengan penyakit neurologis, seperti: gangguan memori, berbagai jenis neurosis, agitasi, penyakit Parkinson, multiple sclerosis, epilepsi, stroke iskemik otak;
- dengan masalah hormonal, misalnya menderita gangguan menstruasi, gejala menopause, hipotiroidisme dan nodul, kelebihan estrogen atau prolaktin, kista ovarium, fibroid rahim;
- dengan apa yang disebut sindrom metabolik X, yang mempengaruhi penderita obesitas, hipertensi, edema, diabetes tipe 2 (bila memerlukan pemberian insulin, hanya di rumah sakit), penyakit arteri koroner, trombosis.
Memperkuat kondisi umum, lebih banyak energi, meningkatkan kualitas tidur, peremajaan, meningkatkan daya ingat, asosiasi, dan suasana hati - ini adalah efek paling nyata dari diet Dr. Dąbrowska. Setelah selesai, sistem terpenting tubuh harus bekerja lebih baik: sistem kekebalan, saraf, dan endokrin.
Diet Dr. Dąbrowska - tahap pertama: detoksifikasi. Kamu bisa makan apa
Tahap pertama diet sayur dan buah Dr. Dąbrowska dapat berlangsung, tergantung pada kebutuhan, dari beberapa hari hingga beberapa minggu (biasanya 10-40 hari), makan sekitar 600 kkal per hari.
Selama puasa pembersihan, Anda hanya bisa makan SAYURAN BERUKUR RENDAH dari spesies berikut:
- akar (mis. wortel, bit, lobak)
- cruciferous (misalnya kembang kol, brokoli)
- bawang merah (misalnya bawang merah, daun bawang)
- berdaun (misalnya selada, semua jenis tumbuhan)
- Cucurbits (misalnya labu, mentimun)
- nightshade (kecuali kentang - tomat, paprika)
dan BUAH GULA RENDAH:
- apel
- beri
- anggur
- jeruk lemon
Sayuran paling baik dimakan mentah dalam bentuk salad dan salad. Mereka juga bisa dimasak dan dimakan dalam bentuk sup, aleo, rebusan, tapi tanpa tambahan lemak, krim atau yoghurt. Selama perawatan pembersihan, Anda harus minum 2-3 liter cairan: air (harus rendah mineral), jus dan koktail buah dan sayuran, teh herbal dan teh buah.
Produk yang dilarang adalah:
- gula putih
- tepung putih
- produk yang sangat diproses.
Dr. Dąbrowska memperingatkan bahwa pada tahap diet ini, "krisis pemulihan" jangka pendek, yang merupakan akibat dari detoksifikasi tubuh, mungkin muncul (tetapi itu bukan aturan). Orang yang menggunakan pengobatan mungkin mengeluhkan kelemahan umum, sakit kepala, mual, muntah atau diare. Krisis seharusnya tidak berlangsung lebih dari 3 hari. Jika gejala terus berlanjut atau memburuk setelah waktu ini, Anda harus menemui dokter Anda.
Berhenti dari diet Dr. Dąbrowska harus memakan waktu setidaknya sama dengan detoksifikasi, dan sebaiknya dua kali lebih lama.
Diet Dr. Dąbrowska - tahap kedua: berhenti dari diet. Kamu bisa makan apa
Setelah membersihkan tubuh, Dr. Dąbrowska merekomendasikan untuk mengubah kebiasaan makan Anda dan beralih ke pola makan yang sehat dan seimbang, di mana sikap tidak hanya mencakup sayuran dan buah-buahan dari tahap pertama diet, tetapi juga buah-buahan dan sayuran lainnya (termasuk kacang-kacangan), menir dan biji-bijian, roti gandum , kacang-kacangan dan produk susu.
Diet Dr. Dąbrowska - apa yang tidak bisa dimakan?
Dr. Dąbrowska menyarankan agar tidak mengonsumsi semua produk olahan tinggi yang mengandung banyak pengawet:
- permen
- selai
- produk tepung terigu
- keju kuning
- daging, sosis, dan sosis kabanos
- kopi dan teh
- alkohol
- minuman berkarbonasi
- camilan asin
- produk berwarna artifisial
- makanan bubuk
Gudang racun
Zat berbahaya yang mencapai tubuh kita dari luar, serta produk sampingan dari proses metabolisme, menumpuk di berbagai jaringan dan meracuni mereka. Di mana mereka kebanyakan disimpan?
- Di jaringan adiposa. Itu terletak di bawah kulit, tetapi juga di sekitar organ dalam (jantung, hati, ginjal, usus) dan di otot. Jika jumlahnya benar (hingga 20% dari berat badan), tidak ada alasan untuk khawatir. Tapi semakin banyak, semakin banyak zat berbahaya yang terkumpul di dalamnya.
- Di saluran pencernaan. Metabolisme dapat mengatasi sejumlah racun, tetapi racun berlebih masuk ke aliran darah dan berkontribusi pada keracunan sistemik.
- Di jaringan ikat. Ini menyumbang sebanyak 80% dari berat badan.Zat beracun dapat menumpuk dan sulit untuk disingkirkan.
- Di dalam cairan tubuh dan di lapisan sinus dan seluruh sistem pernapasan.
Diet Dr. Dąbrowska - menu harian yang patut dicontoh
Sarapan: jus wortel, salad: tomat, acar mentimun, seledri; salad kubis putih dengan apel; bit rebus, teh mint; Jus apel.
Makan siang: sup mentimun; paprika rebus yang diisi dengan sayuran; salad kubis merah dengan grapefruit; kembang kol rebus; kolak apel (dengan cengkeh bebas gula).
Makan malam: saus apel hangat, wortel dan salad apel; kubis putih rebus; jus tomat, teh mawar. (menurut "Selamatkan tubuh dan jiwa dengan makanan" oleh Dr. Ewa Dąbrowska)
Diet Dr. Dąbrowska - kontraindikasi
Diet Dr Dąbrowska, seperti puasa lainnya, tidak diperbolehkan bagi wanita hamil dan menyusui, anak-anak dan remaja, serta orang dengan berat badan kurang. Orang yang menderita diabetes tipe 1, TBC, kanker, hipertiroidisme, gagal ginjal, jantung, pernafasan dan hati, dan avitaminosis bahkan tidak mampu berpuasa satu hari. Kontraindikasi juga penyakit infeksi dan genetik, depresi, anoreksia dan bulimia. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet.
Efek samping dari obat-obatan lebih umum terjadi pada diet yang sangat rendah kalori. Karena itu, jika Anda berniat berpuasa, Anda harus memberi tahu dokter tentang tindakan yang Anda lakukan.
Artikel yang direkomendasikan:
The Copenhagen Diet - prinsip, efek, opini Ini akan bergunaTetap dengan diet Dr. Dąbrowska
Rekomendasi terperinci dapat ditemukan di buku penulis, tetapi perlu diketahui bahwa banyak pusat liburan dan penawaran sanatorium tetap mempertimbangkan program ini. Ini memiliki banyak keuntungan, karena lebih mudah menghindari kesalahan saat menyusun makanan, dan mendapatkan keuntungan dari perawatan spesialis.
- Institut Kesehatan SOFRA, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, telepon: 75 74 28 857
- Pusat Liburan Kesehatan "U Zbója", 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, tel. (58) 684-36-57
- WALDTOUR-REVITA Pusat Promosi Kesehatan Kashubian, 83-316 Gołubie, ul. lihat Dambka 4, tel. (58) 684-37-87
- Pusat Rehabilitasi dan Kesehatan "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowa, tel. (58) 685-20-07
- Institut Kesehatan SOFRA, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, tel. (94) 31-89-264
Pusat-pusat yang disebutkan di sini adalah satu-satunya pusat di bawah naungan Dr. Ewa Dąbrowska, di mana dia memberikan ceramah dan konsultasi medis hanya untuk pasien. Dr. Ewa Dąbrowska bukanlah pemilik pusat apapun.
Teks tersebut menggunakan kutipan dari artikel oleh Joanna Kochańska dari "Zdrowie" bulanan.
Kami merekomendasikan e-guide
Penulis: Materi pers
Dalam panduan ini Anda akan belajar:
- apa yang akan memberimu puasa intermiten
- seperti apa alternatif diet Dukan yang lebih sehat
- bagaimana melakukan detoksifikasi buah satu hari
- apa yang harus dimakan agar tidak lapar dan kehilangan kilogram yang tidak perlu
Baca lebih banyak artikel dari penulis ini
---kiedy-zrobi.jpg)
