Diet koktail mengenyangkan, menyehatkan, mendetoksifikasi dan membantu Anda menurunkan kilogram yang tidak perlu. Smoothie sayuran - wortel, bit, dan tomat - menjadi dasar nutrisi dalam diet ini. Berkat mereka, Anda pasti akan memberi tubuh Anda banyak vitamin dan mikro penting.
Diet koktail adalah diet pembersihan - berkat itu Anda dapat melakukan detoksifikasi tubuh yang sehat. Beberapa antioksidan membantu mendetoksifikasi tubuh. Tugas utama mereka adalah menghilangkan radikal bebas, tetapi beberapa di antaranya juga mengikat racun yang ditemukan di jaringan. Zat aktif meningkatkan potensi bila disertai dengan vitamin, asam atau elemen lainnya. Itulah mengapa perawatan detoksifikasi harus terdiri dari banyak produk. Kondisi ini dipenuhi oleh diet koktail. Menu harus mencakup koktail bit, wortel, dan tomat.
Bit merah memiliki kekuatan pemurni darah yang luar biasa, dan juga membantu ginjal mengeluarkan asam urat dari tubuh. Akibatnya, mereka tidak hanya mendetoksifikasi tubuh, tetapi juga menormalkan tekanan darah (dianjurkan untuk pengobatan hipertensi). Penelitian juga menunjukkan bahwa bit melindungi hati dan meningkatkan jumlah sel darah merah.
Tomat mengandung likopen dalam jumlah besar (antioksidan kuat yang membantu detoksifikasi sel), yang lebih baik diserap dari jus atau konsentrat daripada sayuran segar. Wortel mengandung provitamin A dan vitamin C yang merangsang sistem kekebalan tubuh dan membersihkan racun tubuh.
Cocktail diet: aturan
Diet koktail berlangsung selama 2 minggu. Selama durasinya, patuhi aturan berikut:
- Jangan makan daging berlemak, daging dingin, ikan asap, permen, produk setengah jadi dengan banyak pengawet.
- Batasi diri Anda dengan 2 cangkir kopi dan teh, hentikan alkohol dan minuman manis.
- Ke salad (dan koktail nabati!) Tambahkan minyak perasan dingin (misalnya rapeseed, biji rami) - asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya menetralkan racun dengan sempurna dan membersihkan pembuluh darah.
- Sebelum makan, minumlah segelas smoothie. Itu disiapkan setiap pagi dan dibagi menjadi beberapa bagian - lihat resep di bawah ini.
- Mulailah perawatan dengan koktail bit dan minum dua hari sekali, dan di hari-hari lainnya - wortel atau koktail tomat. Saat menyiapkan dua yang terakhir, Anda dapat menggunakan jus siap pakai berkualitas tinggi tanpa pengawet kimiawi.
- Koktail mengenyangkan, jadi Anda bisa membatasi makanan yang tersisa pada yoghurt, sayuran matang, dan ikan. Anda bisa membeli sedikit roti gandum, nasi, soba, unggas, telur, susu.
Setelah 2 minggu menjalani diet seperti itu, Anda akan merasakan peningkatan yang nyata pada kesejahteraan Anda, penampilan kulit, rambut, dan lingkar pinggul Anda akan berkurang.
Cocktail diet: resep
Dalam setiap resep, bahan untuk satu porsi cocktail untuk 1 orang sepanjang hari.
BEET COCKTAIL
- 2 buah bit merah, parut
- 3 siung bawang putih
- sedikit seledri parut
- 5 sendok makan peterseli cincang
- satu sendok teh lobak parut
- garam lada
Haluskan bahan-bahan tersebut hingga halus. Bumbui, tambahkan air agar koktail mudah diminum.
COCKTAIL TOMAT
- liter jus tomat kental
- bawang bombay cincang halus sedang
- 3 batang seledri
- seikat adas cincang
- garam lada
Campur semua bahan secara menyeluruh (atau tambahkan setengah sendok teh minyak zaitun) dan bumbui sesuai selera.
KELAPA Wortel
- 3 wortel parut (atau jus wortel dengan potongan sayuran)
- jeruk
- 1/2 cangkir ceri (bisa dibekukan)
- sendok madu
Haluskan bahan, bumbui dengan madu, tambahkan air secukupnya agar koktail mudah diminum.
Baca juga: Detoks jus mingguan - prinsip diet jus pembersih
Kami merekomendasikan
Penulis: Time S.A
Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mudah, dan pada saat yang sama makan sehat, enak dan tanpa pengorbanan. Manfaatkan Jeszcolubisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!
Temukan lebih banyak lagi
Selain ketiga resep dasar ini, Anda juga bisa menggunakan smoothie lainnya - lobak atau bayam segar.
Cocktail Diet - Resep Koktail Lobak
Bahan-bahan (untuk 2-3 porsi)
- seikat lobak
- 1 ikat dill
- 1 ikat daun bawang
- 2 cangkir susu kental
- garam
Lobak dicuci bersih dan dipotong dadu. Potong halus adas manis dan daun bawang. Tuang susu kental ke dalam blender lalu tambahkan sayuran cincang dan lobak ke dalamnya. Haluskan semuanya, lalu garam secukupnya dan aduk rata.
Baca juga:
- Kenapa kamu jadi gemuk?
- Diet cepat pembersihan racun - menu
Cocktail diet - resep smoothie dengan bayam
Bahan:
- 1 ikat bayam
- 1 buah ketimun
- 1/4 jus lemon
- garam
Cuci semua produk dengan seksama. Kupas mentimun. Kemudian, potong dadu dan haluskan dengan bayam hingga halus. Bumbui dengan jus lemon dan sedikit garam.
Baca:
- Kalkulator BMI - rumus untuk BMI yang benar
- Kalkulator kalori
- Pola untuk berat badan ideal
Cocktail Diet - Resep Cocktail Seledri
Bahan
- 3 batang seledri
- 1 buah ketimun
- 1 buah wortel
- 1 sendok makan kecambah, peterseli cincang, dan jahe parut
Bersihkan sayuran dan potong halus. Tambahkan sisa bahan dan campur dengan sedikit air. Minumlah koktail dalam keadaan dingin.
Baca juga: Koktail kebugaran vegan: 6 resep untuk meregenerasi koktail
bulanan "Zdrowie"
