Diet cair didasarkan pada produk yang mudah dicerna yang dicampur ke dalam koktail. Berkat ini, diet cair memberi Anda jumlah mineral dan vitamin yang tepat, dan pada saat yang sama membersihkan tubuh dari racun. Diet cair paling efektif untuk mendukung penurunan berat badan bila digunakan setidaknya sekali seminggu.
Diet cair bukanlah diet pelangsingan seperti diet pelangsing. Ini didasarkan pada produk campuran. Bisa berupa sup yang terbuat dari kaldu sayuran, jus buah dan sayuran segar, teh herbal, susu hangat, yoghurt atau kefir, biji-bijian sereal yang dicampur dengan air. Anda bisa membumbui smoothie buah dan sayuran selama tidak membuat garam. Anda bisa mendinginkan atau memanaskannya, membumbui dengan bumbu, atau mencampurnya dengan yoghurt. Anda bisa minum koktail ini sesering Anda suka. Diet semacam itu memberi Anda lebih banyak energi dan perasaan ringan.
Diet cair: produk terlarang
- Minuman berkarbonasi - karena mengganggu proses pencernaan
- permen - karena mengandung terlalu banyak kalori - minuman cokelat dan cokelat cair, atau es krim campuran bukan untuk Anda
- daging dan potongan daging dingin
- keju kuning
- Nasi
- Semacam spageti
- menir
- roti
- garam
- alkohol
- rokok
- kopi
- teh hitam
Diet cair: produk yang direkomendasikan
- yogurt alami
- kefirs
- mentega susu
- buah-buahan dan sayur-sayuran
- Havermut
- Biji rami
- madu cair
Jangan menggunakan diet cair terlalu lama, dan setelah itu mulailah memasukkan makanan lain ke menu secara bertahap untuk menghindari efek yo-yo.
Bagaimana bertahan dalam diet
Kami mengasosiasikan diet dengan pengorbanan dan batasan. Dan seringkali inilah yang menentukan keberhasilannya.Bagaimana pendapat Anda tentang diet Anda? Bagaimana mengatasi krisis sambil menurunkan berat badan - saran Elżbieta Lange, psiko-ahli gizi dan pelatih kesehatan.
Bagaimana bertahan dalam dietKami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.
Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.
Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.
-porada-eksperta.jpg)
