Diet dan olahraga untuk peningkatan kolesterol dan asam urat

Apa yang bisa Anda makan dengan kolesterol tinggi dan asam urat?

Seringkali, asam urat dikaitkan dengan sindrom metabolik, kelebihan berat badan dan obesitas. Bergantung pada tingkat keparahan penyakit (asam urat) dan profil lipid, serta obat yang Anda minum, diet ditentukan secara individual, dengan mempertimbangkan gaya hidup, yaitu apakah Anda aktif dalam olahraga atau menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Bergantung pada tingkat keparahan asam urat Anda, Anda sebenarnya bisa makan apa saja kecuali dalam jumlah kecil. Ini, pada gilirannya, tergantung pada apakah Anda sedang minum obat atau tidak, seberapa sering Anda mengalami serangan akut penyakit. Sayangnya, Anda harus mengikuti diet rendah purin dengan ketat selama serangan rasa sakit.

Untuk saat ini, disarankan untuk banyak makan sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak. Anda harus memilih produk protein rendah purin dan membatasi lemak hewani, permen, dan alkohol dalam makanan. Aktivitas fisik yang direkomendasikan harus intensitas sedang dalam bentuk pawai berjalan, sebaiknya dengan tiang, agar tidak membebani sendi, diperkaya dengan sistem kebugaran fasia untuk menjaga agar sendi dan struktur tetap stabil dalam kondisi baik dan mobilitas penuh. Ini adalah latihan dengan pengurangan berat badan, yaitu pada bola dengan furler, dll. Tanpa aktivitas fisik, Anda akan kesulitan menurunkan kolesterol tinggi. Anda juga bisa banyak berjalan, lebih disukai setiap hari, berenang.

$config[ads_text1] not found

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.