Selama 2 tahun saya telah berjuang dengan gangguan makan - setengah tahun pertama bulimia, dan kemudian kelaparan dan makan berlebihan. Selama lima hari saya mencoba makan 1000 kkal, sehat tentunya. Dan saya berlatih selama sekitar 1,5 jam (kardio, sit-up, tikungan, ayunan kaki, dll., Peregangan, hula-hoop - antara lain), dan saya merasa seperti kembali. Makan membuatku perut buncit, dan ototku tumbuh ... Aku tahu bahwa efeknya tidak akan langsung datang, tapi aku ingin tidak menambah berat badan. Apakah ini akan menjadi normal dan mulai menurunkan berat badan secara perlahan? Jika ya, setelah jam berapa? Saya meminta jawaban, setelah dua tahun ini saya sudah kelelahan mental dan bingung, saya takut saya akan kembali lagi.
Mulailah dengan menghitung berapa banyak kalori yang Anda makan sebelum melanjutkan ke 1000 kkal. Jika Anda makan secara signifikan lebih sedikit, maka peralihan cepat ke kandungan kalori yang lebih tinggi dapat menyebabkan tubuh Anda menumpuk lemak. Saya meminta Anda untuk meningkatkan kandungan kalori Anda sebanyak 300 kkal setiap minggu. Saya tidak tahu apakah Anda akan perlahan-lahan menurunkan berat badan, karena mungkin tidak ada yang bisa dilakukan dan tubuh Anda akan mempertahankan diri dari penurunan berat badan. Saya merindukan parameter Anda sehingga saya dapat memberikan saran terperinci. Dalam hal gangguan makan, ingatlah bahwa itu adalah gangguan mental dan Anda telah menulis kepada ahli diet. Masalah Anda bukan pada diet Anda, tetapi pada makanan.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
---badanie-ucha-rodkowego.jpg)
