Saya telah memperhatikan gejala fobia sosial sejak lama. Saya memiliki masalah besar dalam berbicara dalam kelompok yang lebih besar. Saya hanya bisa melakukannya dengan teman terdekat saya. Bagaimana saya bisa mengatasi ini? Apakah mungkin menyembuhkan fobia sendiri, tanpa bantuan psikolog?
Saya akan menyarankan Anda untuk tidak menganggap masalah Anda sebagai penyakit dan berbicara tentang pemulihan. Ini pasti layak untuk dikerjakan, tetapi lebih mudah jika tidak diperlakukan terlalu dramatis.Bantuan psikolog bisa bermanfaat, terutama untuk menghindari kesalahan yang bisa memperburuk masalah. Tetapi Anda juga dapat mencoba bekerja secara mandiri, berdasarkan pengetahuan yang sesuai tentang subjek tersebut. Penting untuk tidak mengatasi ketakutan ini. Lebih baik menjinakkannya, mencoba memahami, menemukan apa yang dipertaruhkan, apa yang dilindungi oleh ketakutan Anda (misalnya bayangkan apa yang akan Anda lakukan jika Anda tiba-tiba berhenti merasa takut?). Semoga berhasil.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Józef SawickiSpesialis terapi individu dengan pengalaman psikoterapi bertahun-tahun. Dalam pekerjaan klinis, dia menangani pasien psikotik. Tertarik dengan filosofi Timur. Selengkapnya di www.firma-jaz.pl.
