Suara: bagaimana tidak kehilangannya? Penyebab masalah suara

Kami biasanya hanya mengingat suara kami ketika mulai gagal. Sementara itu, kita bisa menghindari banyak masalah dengan suara jika kita lebih memperhatikannya. Cari tahu apa penyebab paling umum dari masalah suara. Jaga suara Anda agar selalu bermanfaat bagi Anda.

Masalah suara kita terutama disebabkan oleh gaya hidup dan kebiasaan buruk kita. Apa penyebab masalah suara? Di antara dosa mematikan kita, dokter menyebutkan kebiasaan umum berbicara dengan suara keras hari ini. Itu mempengaruhi semua orang, orang dewasa dan anak-anak. Ini adalah hasil dari desibel yang membombardir kita. Suara yang ada di mana-mana menyebabkan pendengaran kita memburuk, dan akibatnya kita berbicara dengan nada tinggi, membuat pita suara menjadi tegang. Berbahaya juga untuk berbicara selama berjam-jam dengan suara yang tidak terlatih. Ini terutama menjadi masalah bagi para guru (baru-baru ini, ada kelas emisi suara dalam pedagogi).

Masalah suara: pernapasan buruk

Sebagian besar dari kita bernapas melalui mulut saat berbicara, mengirimkan udara yang tercemar ke saluran udara kita, yang mengiritasi selaput lendir tenggorokan dan laring. Suara itu tidak digunakan oleh radiator, AC, dan perjalanan pesawat. Udara kering, seperti debu dan asap knalpot, mengiritasi mukosa. Tapi tidak ada yang lebih berbahaya bagi laring daripada merokok dan berada di ruangan berasap. Ilmuwan percaya bahwa karena suhu pijar yang rendah, asap dari puntung rokok yang membara mengandung bahan yang lebih berbahaya daripada asap yang dihirup oleh perokok. Mukosa tenggorokan dan laring teriritasi oleh alkohol, kopi dan teh kental, dan rempah-rempah pedas.

Masalah suara: hati-hati dengan suara serak!

Tanda-tanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan laring Anda bisa berupa tenggorokan kering yang mengganggu, kesulitan menelan, nyeri atau suara serak. Biasanya, kami mengaitkan gejala ini dengan flu, tetapi itu bisa menjadi sinyal dari banyak penyakit lainnya. Karena itu, jika terjadi gejala yang mengganggu, Anda perlu ke dokter. Suara serak yang berlangsung lebih dari 3 minggu memerlukan konsultasi dengan spesialis THT, terlepas dari apakah terdapat gejala lain.

Masalah suara: peradangan akut pada pita suara dan laring

Ini dapat mempengaruhi pita suara itu sendiri atau bagian lain dari laring (biasanya penyakit ini disebabkan oleh virus, lebih jarang bakteri). Suaranya parau, ada perasaan benda asing di tenggorokan, sering disertai batuk dengan keluarnya lendir, dan dalam kasus infeksi bakteri - bernanah. Maka yang paling penting adalah menyimpan suara (sebaiknya diam) dan melembabkan pita suara. Minumlah air mineral, infus chamomile, rebusan biji rami atau larutan garam. Gunakan penghirupan dengan tambahan minyak esensial dengan efek pelembab dan anti-inflamasi, misalnya lavender, sandalwood, chamomile. Agen dan sirup pengisap untuk meredakan nyeri dan suara serak akan membantu. Jika peradangan bakteri berlanjut setelah beberapa hari, dokter Anda akan meresepkan antibiotik. Suara akan kembali normal setelah 7-10 hari.

Mendengus terus-menerus - apakah itu penyakit?

Masalah suara: peradangan - kondisi kronis

Infeksi berulang, merokok, minum alkohol berlebihan, dan berada di udara yang tercemar atau terlalu panas dapat menyebabkan radang tenggorokan kronis. Penyakit ini sering menyerang orang-orang yang bekerja dengan suara mereka. Akibat iritasi pada laring, pita suara menebal atau mukosa menghilang. Suara serak yang bertahan lama muncul, yang meningkat dengan berbicara atau merokok. Bisa disertai dengan batuk kering, mendengus, penyumbatan di tenggorokan, rasa menggaruk atau terbakar. Gejala memburuk dan melunak secara berkala.
Untuk menghilangkan masalah, pertama-tama, Anda perlu menghilangkan penyebab penyakit - berhenti merokok, simpan suara Anda, belajar menghirup diafragma, membuat hidung terbuka (misalnya mengoperasi polip atau septum bengkok di hidung). Bantuan akan diberikan oleh sirup ekspektoran dan sediaan yang mengurangi viskositas sekret dan mencegah kekeringan pada laring. Berkumur dengan campuran vitamin A dan E (Anda bisa menghisap kapsul kunyah) atau infus chamomile. Minumlah rebusan biji rami. Penghirupan dengan tambahan soda atau minyak, misalnya minyak pinus, kalsium dan iontophoresis yodium, dan pengobatan iklim membawa hasil yang baik.

Polip dan nodul bernyanyi akibat ketegangan pita suara

Pita suara tegang, merokok, gangguan hormonal, dan alergi meningkatkan risiko polip. Ini adalah nodul laring jinak yang paling umum. Mereka dapat muncul sendiri-sendiri atau beberapa pada satu atau kedua pita suara. Suara serak adalah gejala umum, terkadang Anda tidak bisa bersuara sama sekali. Jika polip tersangkut di glotis, hal itu dapat menyebabkan sesak napas mendadak. Ketika perubahan tidak menghalangi pernapasan, itu cukup untuk menyimpan bantuan suara, inhalasi dan iontophoresis. Polip besar dan gagang bunga harus dihilangkan.
Kelebihan pita suara atau peradangan kronis terkadang menyebabkan pembentukan pita suara. Bentuknya bulat, kreasi berbentuk pin yang terletak di pita suara, yang paling sering terbentuk pada penyanyi, guru, dan anak-anak yang berteriak. Gejalanya adalah suara serak, perasaan tersumbat di laring. Pasien mengalami kesulitan mempertahankan nada dan pernapasan. Latihan emisi suara dan menguasai seni pernapasan diafragma akan membantu. Anda harus berhenti merokok dan alkohol, melembabkan udara, banyak minum. Iontophoresis kalsium-iodin dan pijatan getaran pada laring memberikan hasil yang baik. Dalam beberapa kasus, diperlukan pembedahan.

Apa yang harus dilakukan agar bersuara seperti lonceng?

• Jangan merokok dan hindari kamar berasap. Asap merusak lapisan dan meningkatkan risiko kanker.
• Jangan menyalahgunakan alkohol kuat, kopi dan teh kental - mereka mengiritasi dan mengeringkan tenggorokan.
• Batasi bumbu pedas dan makanan pedas. Mereka berbahaya seperti alkohol.
• Jangan berlebihan dengan hidangan yang sangat dingin
• dan sangat panas - merusak mukosa tenggorokan. Tenggorokan tidak digunakan untuk perubahan suhu yang tiba-tiba, misalnya mencuci es krim dengan teh panas. Minumlah setidaknya 2 liter air setiap hari. Hindari minuman bersoda dan jus buah asam karena dapat mengiritasi tenggorokan.
• Lembapkan udara dan hindari AC (seperti halnya radiator, ini mengeringkan udara). Tempatkan pelembab kabut listrik, tanam bunga dalam pot dan sering-seringlah menyiraminya. Ingatlah bahwa tubuh yang terlalu panas, serta dingin, melemahkan mukosa.
• Cobalah istirahat
• jauh dari kabut asap kota besar, untuk menghirup udara bersih. Jika memungkinkan, pergilah ke menara wisuda air garam atau gua garam, dan pergi berlibur ke tepi laut.
• Simpan pita suara Anda. Cobalah berbicara dengan suara normal, jangan berteriak dengan musik keras, penyedot debu yang berfungsi atau mixer. Pertimbangkan apakah Anda benar-benar perlu mengatakan sesuatu sekarang. Hindari berbisik - ini akan menekan pita suara.
• Bernapaslah melalui hidung Anda.
• Jika terhalang, sembuhkan sinus, polip, dan operasikan pada septum yang menyimpang. Udara yang dihirup melalui mulut tidak melayani tenggorokan.
• Belajar bernapas diafragma. Anda akan mengurangi ketegangan pada pita suara. Latihan sederhana akan membantu. Berbaring di atas permadani telentang dengan buku yang berat di perut Anda. Tarik napas dengan hidung saat Anda melenturkan perut untuk membuat buku naik. Buang napas perlahan melalui mulut Anda (buku akan jatuh secara bertahap). Ulangi 10 kali.
• Hindari infeksi saluran pernapasan atas. Mereka kondusif untuk penyakit laring.
• Luangkan waktu untuk bersantai setiap hari. Ketegangan saraf dapat menyebabkan suara serak, batuk, mendengus, bahkan kehilangan suara secara tiba-tiba.

bulanan "Zdrowie"