Selamat siang. Saya berumur 13 tahun dengan berat badan 44,8 kg dengan tinggi 164 cm. Saya mulai melatih otot perut beberapa hari yang lalu, tetapi ibu saya tidak menyukainya karena itu menurunkan berat badan lagi, tetapi dalam jumlah kecil. Setahun yang lalu, berat saya 62 kg. Saya ingin bertanya apakah berat badan saya benar dan apakah penurunan berat badan sedikit lebih banyak akan menyakiti saya.
Halo Sayangnya, berat badan Anda saat ini terlalu rendah, dan olahraga intens dengan diet ketat akan berkontribusi pada penurunan berat badan yang lebih besar. Ini sangat berbahaya bagi kesehatan dan perkembangan Anda! Anda adalah seorang gadis yang sangat muda yang tubuhnya masih berkembang, Anda sedang tumbuh, Anda sudah mulai atau akan mulai menstruasi, tubuh Anda harus menjadi bulat - ini adalah PROSES NORMAL DAN ALAMI, setiap gadis melewatinya! Cara Anda makan sekarang memengaruhi seluruh kehidupan masa depan Anda - penampilan kulit, rambut dan kuku, kekuatan tulang dan gigi, penglihatan, ketahanan terhadap penyakit, hormon, kemampuan mental, kesejahteraan dan suasana hati, ketahanan terhadap penyakit. Anda tentunya ingin tampil cantik, menyenangkan diri sendiri dan orang lain, agar tubuh indah dan sehat harus mendapat nutrisi yang baik. Tidak ada gunanya melukai tubuh Anda dan menanggung keputusan ini selama bertahun-tahun. Soal olah raga, senangnya suka berpindah-pindah, akan ada waktu untuk olah raga yang intens, sekarang daftarkan diri untuk nge-dance, renang, mungkin di sekolah ada klub voli dan basket sekolah? Saat cuaca cerah, pilih sepeda, sepatu roda, jalan-jalan. Anda pasti akan menemukan sesuatu untuk diri Anda sendiri. Saya sarankan Anda dan ibu Anda pergi ke ahli diet. Percakapan dan analisis nutrisi bersama seperti itu akan menunjukkan kepada Anda berapa banyak energi dan nutrisi yang Anda butuhkan untuk berfungsi sehat. Seorang ahli diet akan menunjukkan cara cepat membuat hidangan yang lezat dan sehat. salam Hormat
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
