Setiap tahun saya mengalami sedikit masalah lambung. Sudah lebih buruk selama setahun. Selama 3 bulan perut saya kram, kadang ringan, kadang keras. Selama seminggu yang sulit. Perut di fovea diperas sepanjang hari. Tidak apa-apa di malam hari. Saya bangun di pagi hari dan dalam 5 menit semuanya kembali.Saya merasakan sedikit sakit di sisi kanan saya, di lokasi eksisi laparoskopi kantung empedu dan di fovea. Saya menjalani USG, tes darah, tes tiroid, tes lamblia, tes darah okultisme - semuanya baik-baik saja. Di gastroenterologi saya tidak menjalani gastroskopi (saya mendapat tekanan tambahan di dada saat itu) - dokter, dengan memeriksa perut dengan tangannya, dengan jelas menemukan refluks. IPP diresepkan - memang membantu sedikit, tetapi saya mengalami efek samping dan harus menunda. Di malam hari, ketika saya berbaring, rasa sakitnya berkurang secara signifikan. Apakah itu neurosis, mungkin dari tulang belakang - saya bekerja di depan komputer dengan sedikit bingung?
Untuk memulainya, diet Anda harus dianalisis untuk menghilangkan kesalahan yang dapat memperburuk gejala refluks Anda. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, Anda harus menyingkirkannya. Layak untuk memperbaiki postur kerja Anda. Setiap membungkuk dapat meningkatkan tekanan di rongga perut dan memperburuk gejala. Karena itu, setelah makan, sebaiknya berbaring sebentar, juga tidur dalam posisi kepala lebih tinggi dari batang tubuh. Penting untuk berbaring sebentar setelah makan. Mereka harus sering tetapi kecil. Saat refluks, ingatlah untuk tidak mengenakan pakaian ketat. Dan disangkal - hindari stres. Saya juga menghimbau untuk memperkuat otot paraspinal agar tulang belakang tidak sakit. Latihan yang dipilih dengan benar seharusnya tidak memperburuk gejala, dan ada kemungkinan stres juga akan berkurang dengan cara ini.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
