Saya adalah orang yang bekerja di industri sesuai dengan pendidikan saya, saya memiliki beberapa teman dekat dan saya cukup rukun dengan keluarga. Meski begitu, saya sering menganggap diri saya "tidak cukup". Bagaimana cara mengatasinya?
Ada baiknya melihat apa sebenarnya, menurut Anda, arti istilah "tidak cukup". Kesulitan yang Anda bicarakan mungkin berakar dalam, misalnya dari hubungan keluarga, pengalaman sebelumnya, dll. Sayangnya, informasi yang sangat sedikit berarti saya hanya dapat bertanya tentang penyebab dan solusi yang mungkin, jadi saya mendorong Anda untuk menghubungi psikolog dan memeriksanya, apa sebenarnya di balik kalimat "Saya tidak cukup". Apa yang saya sarankan adalah untuk memeriksa bagaimana kesulitan Anda berhubungan dengan keyakinan Anda tentang diri Anda sendiri. Saya mendorong Anda untuk bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan: apakah keyakinan saya didasarkan pada fakta? Apakah keyakinan saya melindungi kesehatan atau hidup saya? Apakah keyakinan saya membantu saya mencapai tujuan saya? Apakah keyakinan saya membantu menghindari atau menyelesaikan konflik dengan orang lain? Apakah keyakinan saya membantu saya merasakan apa yang saya ingin rasakan tanpa menggunakan stimulan? Jika setelah dijawab ternyata rasa percaya diri itu tidak memiliki nilai pragmatis, ternyata tidak berpengaruh positif pada kenyamanan Anda, sebaliknya justru berkontribusi pada perilaku yang berdampak negatif pada pikiran Anda tentang diri sendiri, perlu mempertimbangkan perubahannya di bawah pengawasan spesialis.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psikolog, pelatih, pelatih pengembangan pribadi. Dia memperoleh pengalaman profesional bekerja di bidang dukungan psikologis, intervensi krisis, aktivasi profesional dan pembinaan.Ia mengkhususkan diri dalam bidang pembinaan kehidupan, mendukung klien dalam meningkatkan kualitas hidup, memperkuat harga diri dan harga diri aktif, menjaga keseimbangan hidup dan secara efektif menangani tantangan kehidupan sehari-hari. Sejak 2007, ia telah dikaitkan dengan organisasi non-pemerintah di Warsawa, bersama-sama mengelola Pusat Pengembangan Pribadi dan Layanan Psikologis Kompas.
