Apakah berat badan Anda bertambah 3 kg dan pakaian Anda menunjukkan berat badan berlebih? Atau mungkin kemarin Anda membiarkan diri Anda makan terlalu banyak? Diet oatmeal satu hari akan menyelamatkan Anda! Perawatan instan ini, selain memiliki efek melangsingkan, memiliki keuntungan lain: menurunkan kolesterol, menghilangkan timbunan lemak dari pembuluh darah dan menyediakan hormon yang diperlukan untuk perawatan kecantikan.
Diet pelangsing oat satu hari berdasarkan oatmeal dapat digunakan seminggu sekali, misalnya pada hari Senin. Diet seperti itu akan memungkinkan Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menjaga bentuk tubuh yang sempurna, tanpa menyangkal diri Anda sendiri enak, tetapi sering menggemukkan, spesialisasi.
Diet oat: menyiapkan bubur
Rebus bubur dari 6-7 sendok makan oatmeal dalam 2 liter susu skim. Makanan yang sudah disiapkan harus bertahan sepanjang hari, jadi bagi menjadi 5-6 porsi.
Pekerja dapat mengambil bubur yang sudah disiapkan untuk dikerjakan dalam termos atau memanaskannya dalam microwave
Makan yang pertama pada mis. 8 pagi dan kemudian setiap 2-3 jam untuk yang berikutnya. Tambahkan 2-3 sendok makan oat bran ke setiap porsi oatmeal hangat dan biarkan melunak di bawah pengaruh susu panas, lalu makan.
Baca juga: Oat: khasiat penyembuhan dan penggunaan kosmetik. Apa manfaat oat? Layak makan bubur - nilai gizi Oatmeal Oatmeal dalam menu. Tiga Resep Bubur Kreatif Jadikan itu suatu keharusanOrang yang menderita penurunan tajam kadar gula darah mungkin mengalami kelelahan dan rasa lapar. Dalam situasi seperti itu, ada baiknya makan apel, pir, atau buah lainnya (buah kaya akan gula yang mudah dicerna).
Rasa lapar juga akan "menipu" minum setengah gelas air dengan tambahan satu sendok teh madu dan jus setengah lemon.
Diet oat: Anda menurunkan berat badan tanpa merasa lapar
Anda dapat yakin bahwa Anda tidak akan merasa lapar dengan diet ini dan bahwa Anda akan kehilangan 1 kg setelah seharian penuh. Lupakan teh manis atau kopi selama diet oat. Jika Anda tidak suka minuman pahit, tambahkan susu atau gunakan pemanis. Sebaliknya, minumlah banyak air atau teh herbal. Kemungkinan besar setelah hanya satu hari menggunakan diet oatmeal, perut Anda tidak akan menonjol lagi.
Keuntungan dari diet oat
Perawatan cepat ini memiliki banyak keuntungan lainnya. Oat menyediakan fitoestrogen, hormon yang semakin sedikit diproduksi tubuh wanita selama bertahun-tahun, dan yang penting untuk kesehatan dan menjaga penampilan yang menarik. Oat bran, pada gilirannya, menghilangkan timbunan lemak dari pembuluh darah, yang setelah perawatan lebih lama secara signifikan mengurangi kadar kolesterol. Untuk usus besar, mereka adalah sejenis sikat, yang memfasilitasi buang air besar.
