Yodium - elemen kebijaksanaan untuk kesehatan ibu dan bayi

Yodium adalah elemen yang penting untuk perkembangan anak yang tepat. Kekurangannya selama kehamilan dapat menyebabkan gangguan serius dan berdampak buruk pada sistem saraf bayi. Oleh karena itu, ibu hamil harus menjaga kadar yodium yang benar dalam makanannya setiap hari.

Diperkirakan sekitar satu setengah miliar orang di seluruh dunia menderita kurang lebih kekurangan yodium. Sedangkan pada orang dewasa, tingkat unsur ini yang tidak mencukupi dimanifestasikan oleh gangguan kerja hormon tiroid dan yang disebut gondok, anak-anak bisa mengembangkan gangguan yang lebih serius. Termasuk keterbelakangan mental.
Kekurangan yodium makanan dapat dideteksi dengan urinalisis. Level yang benar adalah minimal 100 µg / l. Setiap fluktuasi di bawah level ini mengindikasikan defisiensi dan harus dikonsultasikan dengan dokter sesegera mungkin. Tes lain untuk menentukan apakah kadar yodium dalam tubuh kita terlalu rendah adalah dengan menguji kadar TSH dalam darah.

Baca juga: Hipotiroidisme Bawaan - Penyebab, Gejala, Tes Skrining dan Pengobatan Diet untuk Kekurangan Yodium Yodium: Sifat, Gejala Kelebihan dan Kekurangan

Yodium harus ditambahkan selama kehamilan dan menyusui

Ibu masa depan harus menguji kadar yodium di setiap pemeriksaan urin. Hanya dengan memeriksa kadar yodium secara teratur, risiko defisiensi berbahaya dapat berkembang. Tetapi bagaimana Anda mendapatkan dosis yang tepat setiap hari? Ibu hamil selain menggunakan garam meja beryodium (yang biasanya tidak banyak digunakan selama 9 bulan karena edema), juga harus mengonsumsi sediaan beryodium khusus. Mereka juga direkomendasikan selama menyusui. Jika seorang wanita tidak dapat menyusui secara alami karena berbagai alasan, bayinya harus diberi pengganti susu beryodium.

Persyaratan yodium harian:

• bayi baru lahir dan bayi sampai usia 6 bulan - 40 µg
• bayi sampai usia 12 bulan - 50 µg
• anak-anak sampai usia tiga tahun - 70 µg
• anak-anak berusia 4-6 tahun - 90 µg
• anak 7-9 tahun - 120 µg
• anak yang lebih tua - dari 150 hingga 160 µg

Diet kaya yodium

Orang dewasa dan anak-anak yang lebih tua pertama-tama harus memperhatikan pola makan mereka. Idealnya, harus kaya ikan, produk susu dan sayuran. Setiap hari, tubuh membutuhkan sekitar 160-200 mikrogram (µg) yodium (wanita hamil - 230 µg). Memang tidak banyak, tapi banyak produk yang tidak diimbangi dengan adanya yodium, jadi dosis hariannya harus lebih tinggi.