Kalkulator BMI - rumus untuk BMI yang benar

Kalkulator BMI (Indeks Massa Tubuh) adalah alat yang memungkinkan Anda memeriksa apakah berat badan Anda benar. BMI secara tidak langsung menggambarkan kandungan lemak tubuh berdasarkan proporsi berat badan yang diukur dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter. Periksa apakah BMI Anda sudah benar.

Kalkulator BMI, atau indeks massa tubuh, dikembangkan hampir 200 tahun yang lalu oleh ahli statistik Belgia Adolf Quetelet. Ini mulai digunakan secara umum pada tahun 1970-an. Saat ini, digunakan oleh banyak organisasi dan pusat kesehatan.

BMI (Body Mass Index) merupakan indikator yang akan membantu Anda menilai apakah berat badan Anda normal atau tidak. Untuk menggunakan kalkulator BMI, Anda hanya perlu memasukkan dua data: berat badan (dalam kilogram) dan tinggi (dalam sentimeter), lalu klik "hitung". Baik wanita maupun pria dapat menggunakan kalkulator yang sama.

Indeks massa tubuh (IMT) adalah rumus matematika sederhana yang secara tidak langsung menggambarkan kandungan lemak tubuh berdasarkan proporsi berat badan yang diukur dalam kilogram dengan tinggi dalam meter. Ini digunakan untuk wanita dewasa dan pria dari segala usia. Dalam bentuk aslinya, tidak berlaku untuk anak-anak dan remaja, tetapi telah dimodifikasi dan diterapkan pada kisi persentil secara terpisah untuk anak perempuan dan laki-laki, yang memungkinkan penggunaan BMI juga dalam pengukuran anak.

Rumus penghitungan IMT yang benar adalah sebagai berikut:

Contoh: BMI seseorang dengan berat 70 kg dan berukuran 175 cm adalah: 70 / (1,75) 2 = 22,86.

Kami merekomendasikan

Penulis: Time S.A

Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mudah, dan pada saat yang sama makan sehat, enak dan tanpa pengorbanan. Manfaatkan Jeszcolubisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!

Temukan lebih banyak lagi

Rentang indeks BMI

BMI digunakan untuk menilai berat badan normal, risiko obesitas dan penyakit yang berhubungan dengan kelebihan lemak tubuh. BMI dapat berupa salah satu dari beberapa kisaran berat badan tertentu:

Nilai	Yang berarti?
BMI <18,5	berat badan kurang
18,5 ≤ BMI ≤ 24,9	berat yang benar
25 ≤ BMI ≤ 29.9	kegemukan
BMI> 30	kegemukan

Terkadang juga terdapat kisaran BMI> 35 (obesitas derajat kedua) dan BMI> 40, yang menandakan obesitas morbid dan risiko penyakit yang sangat tinggi terkait dengan berat badan berlebih.

Organisasi Kesehatan Dunia dan organisasi penting lainnya menggunakan BMI dalam penelitian dan penilaian kesehatan populasi mereka. Yang penting, indikator ini dibuat untuk mendeskripsikan fenomena dalam skala populasi, bukan individu. Artinya, dalam kaitannya dengan kelompok besar populasi, ini memberikan informasi yang terukur, sedangkan bila digunakan untuk menilai bobot yang benar pada individu, dapat sangat menyesatkan.

Indeks massa tubuh dikembangkan oleh ahli statistik Belgia Adolf Quetelet pada tahun 1832. Matematikawan tersebut tidak mempelajari obesitas, tetapi mencoba menerapkan metode kalkulus probabilitas pada karakteristik fisik tubuh manusia.

Ia melihat berat badan cenderung meningkat seiring bertambahnya tinggi badan. Formula yang dibuat oleh Quetelet dimaksudkan untuk mengukur tingkat obesitas dalam suatu populasi dengan cepat dan mudah untuk membantu pemerintah mengalokasikan sumber daya. Penulis indikator itu sendiri menekankan bahwa indikator itu tidak boleh digunakan untuk menggambarkan tingkat kegemukan seseorang.

Pada 1940-an, tabel berat-tinggi mulai digunakan untuk menilai berat badan yang benar, tetapi tabel tersebut memperhitungkan proporsi dan bentuk tubuh. Pada tahun 1972, Journal of Chronic Disease menerbitkan sebuah publikasi yang menampilkan BMI tidak sepenuhnya memuaskan, tetapi merupakan parameter yang berguna yang menjelaskan risiko obesitas.

Penulis publikasi menekankan bahwa BMI digunakan dalam studi populasi, dan bukan dalam penilaian individu terhadap berat badan normal, tetapi karena kesederhanaan dan kecepatannya, indeks mulai menggantikan tabel berat-ke-tinggi dan digunakan dalam diagnostik awal.

Meskipun banyak tuduhan terhadap BMI, banyak dokter dan profesional kesehatan masyarakat menggunakannya untuk menilai risiko diabetes, penyakit jantung, hipertensi, dislipidemia, dan gangguan lain yang terkait dengan kelebihan berat badan.

Artikel yang direkomendasikan:

Coronavirus di Polandia: bagaimana cara mengurangi iritasi yang menyakitkan dari masker pelindung?

BMI dan jenis kelamin dan distribusi jaringan adiposa

Wanita secara fisiologis bertekad untuk menyimpan lebih banyak lemak tubuh, dan secara alami memiliki lebih sedikit otot daripada pria. Seorang wanita dan pria dengan tinggi dan berat yang sama akan memiliki IMT yang sama, tetapi dengan probabilitas yang tinggi dapat dikatakan bahwa pada wanita, jaringan adiposa akan membentuk sebagian besar massa tubuh daripada pria.

Ini adalah tingkat lemak tubuh yang dikaitkan dengan risiko penyakit, bukan berat badan itu sendiri. Selain itu, distribusi jaringan adiposa sangat penting. Risiko kesehatan yang jauh lebih besar adalah lemak yang mengelilingi organ dalam, yang disebut dengan itu jaringan adiposa viseral dibandingkan lemak subkutan.

WHR (rasio lingkar pinggang ke pinggul) menunjukkan lebih banyak tentang risiko kesehatan daripada BMI. Secara umum, wanita lebih cenderung mengalami obesitas gluteal-femoralis (lemak yang tersimpan di bawah kulit) dan pria lebih cenderung mengalami obesitas abdominal (lemak di sekitar organ dalam).

Anda mungkin menemukan bahwa wanita dengan lebih banyak lemak tubuh memiliki risiko penyakit metabolik yang lebih rendah daripada pria yang memiliki sebagian besar lemak di sekitar organ internalnya. Oleh karena itu, setiap kasus harus dianalisis dengan cermat menggunakan beberapa indikator.

BMI dan massa otot

Otot lebih padat dan lebih berat daripada lemak, sehingga satu kilogram massa otot 3 kali lebih kecil dari satu kilogram jaringan adiposa. Tidak ada yang terkejut bahwa dua orang dengan berat badan yang sama dapat terlihat sangat berbeda hanya karena perbandingan massa otot dan lemak. BMI tidak memperhitungkan perbedaan ini.

Orang dengan tubuh atletis, rutin melakukan olahraga, atau pria kuat diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan atau bahkan obesitas. Menurut indeks massa tubuh, mereka berisiko terkena diabetes dan penyakit jantung, yang tidak ada hubungannya dengan kenyataan, karena memiliki massa otot yang tinggi dan gaya hidup aktif membantu mencegah penyakit.

BMI dan massa tulang

Derajat mineralisasi dan kepadatan tulang merupakan parameter lain yang secara signifikan mempengaruhi berat badan. Untuk orang dengan potongan halus dan tebal, berat badan yang benar akan sangat berbeda. Apalagi BMI tidak memperhitungkan kepadatan tulang yang menurun seiring bertambahnya usia, dan lansia sering kali menderita osteoporosis yang menurunkan berat badannya.

BMI dan usia

Seiring bertambahnya usia, massa otot dan massa tulang semakin berkurang, dan paling sering jumlah lemak tubuh meningkat. BMI tidak memperhitungkan perubahan penuaan ini, dan hasil orang dewasa yang lebih tua disalahartikan sebagai lebih baik dari yang sebenarnya.

Kritik utama BMI

1. BMI digunakan untuk menilai populasi, bukan individu. Pencipta indeks menekankannya, namun demikian dokter dan ahli gizi mengklasifikasikan berat badan pasien menurut hasil indeks.

2. Pencipta IMT adalah ahli statistik, bukan peneliti obesitas.

3. BMI adalah indeks yang dibuat 200 tahun lalu.

4. BMI tidak ada artinya secara ilmiah. Tidak ada dasar fisiologis untuk mengkuadratkan tinggi badan. Quetelet menggunakan prosedur ini untuk menyesuaikan pola dengan data statistik yang diperoleh.

5. BMI secara fisiologis tidak sesuai. Ini tidak memperhitungkan berat otot dan tulang yang secara signifikan mempengaruhi berat badan.

6. Definisi BMI mengandung kesalahan logika. Dikatakan bahwa BMI memungkinkan Anda menilai lemak tubuh, yang tidak sesuai dengan kenyataan. Quetelet menyimpulkan bahwa orang yang memiliki banyak lemak tubuh memiliki BMI yang tinggi, tetapi tidak sebaliknya. Orang dengan BMI tinggi tidak perlu memiliki banyak lemak tubuh - mereka dapat memiliki massa otot atau tulang yang tinggi.

7.BMI hanyalah rumus matematika - upaya lain untuk menggambarkan kenyataan.

8. BMI menentukan rentang ketat dari berat badan normal, kelebihan berat badan dan obesitas. Ini tidak benar karena orang yang sangat kurus dan sedikit gemuk memiliki kisaran berat badan ideal yang luas - keduanya tergolong sehat. Ketika seseorang pada batas berat badan normal menambah satu kilogram, dia digolongkan sebagai tidak sehat, kelebihan berat badan. Kerangka kaku dari rentang bobot adalah penyederhanaan yang berlebihan.

Sumber:
1. Flegal K.M. et al., Asosiasi Semua Penyebab Kematian Dengan Kegemukan dan Obesitas Menggunakan Kategori Indeks Massa Tubuh Standar. Tinjauan Sistematis dan Meta-analisis, JAMA. 2013, 309 (1), 71-82
2. Lewis T., BMI Bukan Ukuran Yang Baik untuk Berat Badan Sehat, Peneliti Argumen, http://www.livescience.com/39097-bmi-not-accurate-health-measure.html
3. Zelman K.M., Seberapa akurat indeks massa tubuh, atau BMI?, Http://www.webmd.com/diet/features/how-accurate-body-mass-index-bmi#1
4. Belk D., Mengapa indeks massa tubuh salah bagi banyak orang, http://www.huffingtonpost.com/david-belk/body-mass-index_b_7693450.html
5. 10 alasan teratas mengapa BMI palsu, http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=106268439

Tentang Penulis

Aleksandra Żyłowska-Mazgaj, Ahli diet Teknolog makanan, ahli diet, pendidik. Lulusan Bioteknologi di Universitas Teknologi dan Layanan Gizi Gdańsk di Universitas Maritim. Pendukung masakan sederhana, sehat dan pilihan sadar dalam nutrisi sehari-hari. Minat utama saya termasuk membangun perubahan permanen dalam kebiasaan makan dan secara individual menyusun diet sesuai dengan kebutuhan tubuh. Karena tidak semua orang sehat! Saya percaya bahwa pendidikan gizi sangat penting, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Saya memfokuskan kegiatan saya untuk menyebarkan pengetahuan tentang nutrisi, menganalisis hasil penelitian baru, dan membuat kesimpulan sendiri. Saya berpegang pada prinsip bahwa diet adalah gaya hidup, bukan kepatuhan ketat pada makanan di selembar kertas. Selalu ada ruang untuk kesenangan lezat dalam pola makan yang sehat dan sadar.

Baca lebih banyak artikel dari penulis ini

Kami juga merekomendasikan:

• Bagaimana cara membuat filter masker di rumah?
• Bagaimana cara meyakinkan anak berusia 5 tahun untuk memakai topeng?
• Apakah tangan Anda berkeringat dengan sarung tangan sekali pakai? Lihat apa yang harus dilakukan.
• Anjing juga dapat mendeteksi infeksi virus corona!
• Bagaimana cara menggunakan sarung tangan sekali pakai agar tidak menjadi sumber infeksi?
• Seks Meningkatkan Kekebalan - Apakah Melindungi Terhadap Virus Corona?
• WHO memperingatkan bahwa gelombang kedua epidemi sudah pasti - Polandia, bagaimanapun, takut akan penyakit lain
• Akankah kolam renang dan klub kebugaran segera dibuka?