Karoshi adalah istilah yang berarti kematian karena terlalu banyak bekerja. Dalam situasi saat ini, ketika seorang pemberi kerja dapat memiliki 10 pencari kerja per posisi di perusahaan, efisiensi dan dedikasi dalam profesi yang dijalankan menjadi sangat penting. Namun, terlalu banyak jam kerja yang dikombinasikan dengan kurangnya waktu untuk istirahat menyebabkan perasaan terlalu banyak bekerja dan kelelahan profesional, dan kadang-kadang bahkan menyebabkan karoshi. Agar tidak menyebabkan kematian karena terlalu banyak bekerja, periksa cara mengenalinya pada gejala pertama dan cari tahu apa pengaruhnya - bahkan tidak sedrastis karoshi.
Karoshi adalah istilah kematian karena terlalu banyak bekerja. Istilah medis ini muncul dari kebutuhan untuk mendeskripsikan fenomena yang berasal dari Jepang. Ini mencatat kasus pertama seorang pria yang meninggal karena menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja dalam seminggu. Profesinya dikaitkan dengan stres dan tekanan. Pria itu bekerja di sektor pemesanan lewat pos di salah satu surat kabar terbesar di Jepang, dan dia meninggal saat bekerja lembur. Keluarga seorang laki-laki berumur 29 tahun menerima kompensasi yang tinggi dari perusahaan yang mempekerjakannya, karena setelah beberapa tahun para dokter membuktikan bahwa penyebab langsung kematiannya adalah terlalu banyaknya pekerjaan dalam kondisi yang tidak menguntungkan. Ini bukan satu-satunya kasus karoshi di daerah itu. Kematian seorang wanita yang bekerja di bagian kendali salah satu perusahaan mobil paling populer di dunia juga sangat keras. Penyebab langsung kematiannya adalah serangan jantung. Itu terjadi selama jam lembur yang wanita itu terus-menerus didesak untuk melakukannya.
Pertarungan dengan karoshi dilakukan, antara lain pemerintah Jepang dengan memberlakukan undang-undang yang memaksa orang Jepang untuk menggunakan semua hari libur mereka, yaitu saat ini 18,5 hari kerja dalam setahun.
Diperkirakan sebanyak 10.000 orang telah meninggal setiap tahun di Jepang akibat terlalu banyak bekerja sejak 1969. Secara statistik, ini adalah jumlah penduduk sebuah kota kecil di Polandia. Oleh karena itu, perusahaan yang merawat karyawan menerapkan langkah-langkah untuk mencegah fenomena ini, seperti rehat kopi gratis, akses ke tukang pijat selama jam kerja, atau kartu olahraga.
Karoshi juga ditemukan dalam bentuk yang lebih halus di Eropa. Dedikasi dan upaya yang dimasukkan ke dalam profesi setiap hari tampak mengagumkan. Namun, hanya jika tidak mencapai ukuran yang mengerikan dan tanda-tanda penyalahgunaan karyawan. Perlu diingat, bagaimanapun, bahwa terserap dalam proyek atau tugas lain yang dibebankan oleh pemberi kerja, kita mungkin tidak menyadari masalah kecanduan kerja, dan yang lebih buruk, kita secara tidak sadar mengabaikan gejala kerja berlebihan dan penurunan kesehatan.
Karoshi di Polandia
Karoshi di Polandia adalah fenomena yang belum dikonfirmasi secara formal atau ilmiah. Sayangnya, Anda semakin sering mendengar tentang orang yang pernah mengalami serangan jantung atau stroke di tempat kerja. Tentang orang-orang yang bekerja berlebihan atau dieksploitasi oleh majikan. Karoshi tidak selalu harus mengacu pada kematian yang tragis. Juga dapat menggambarkan masalah kesehatan kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, stroke, tekanan darah tinggi, gagal jantung, atau aterosklerosis.
Di sisi lain, ada beberapa kasus yang banyak diberitakan di media karena menyangkut kematian orang yang telah bekerja / bekerja beberapa jam tanpa istirahat selama berjam-jam. Misalnya:
- pada tahun 2011 di Głubczyce, seorang ahli anestesi berusia 52 tahun meninggal selama shift 120 jam;
- Pada Agustus 2016, seorang ahli anestesi dari Białogród meninggal di tempat kerja selama shift 96 jam.
Ini hanyalah beberapa contoh yang dipublikasikan. Penyebab langsung kematian ini tidak harus jumlah jam yang mereka habiskan di tempat kerja yang mengejutkan, tetapi tentu saja hal itu berkontribusi pada kemerosotan yang signifikan pada kesehatan mereka atau bahkan kematian secara khusus.
Karoshi - bagaimana mencegahnya?
Saat Anda menyadari gejala pertama kerja berlebihan, Anda harus menarik garis yang jelas antara kehidupan pribadi dan profesional Anda. Sayangnya, dalam kasus orang-orang yang sangat sibuk, ini bukanlah hal yang paling mudah untuk dilakukan, karena mereka sering merasa wajib untuk menuruti setiap anggukan bos, karena mereka takut akan kemungkinan dipecat. Sementara itu, ada baiknya mencoba dengan tenang membicarakan topik ini, menjelaskan bahwa karyawan yang efektif adalah karyawan yang tidak bekerja terus menerus - dia memiliki waktu untuk kehidupan pribadinya dan waktu luang yang tak ternilai untuk kreativitas, setelah itu dia kembali dengan lebih banyak energi dan banyak ide.
Juga layak bagi seseorang yang hampir bekerja berlebihan untuk belajar istirahat secara efektif - berhenti memikirkan pekerjaan bahkan pada hari libur dan fokus untuk bersantai di alam, kembali ke hobi yang telah lama terlupakan, pergi ke bioskop bersama keluarga atau, misalnya, memasak makanan bersamanya.
Jika Anda memiliki masalah dengan ini, jangan ragu untuk menggunakan bantuan psikoterapis - Anda mungkin malu untuk membicarakan masalah Anda, tetapi pikirkan bahwa berkat ini Anda akan membantu diri sendiri dan mendapatkan banyak imbalan untuk momen ketidaknyamanan, yang akan berlalu setelah saat-saat pertama di kantor. Jika Anda tidak memiliki cukup dana untuk dapat memanfaatkan kunjungan pribadi, Anda dapat berkonsultasi dengan psikolog di bawah National Health Fund.
Keluarga dari orang yang bekerja terlalu keras paling sering disertai dengan perasaan tidak berdaya. Namun, ada baiknya untuk mengatasi situasi seperti itu sebelumnya. Ketika gejala pertama kecanduan kerja terlihat, mereka perlu diperangi secara mendasar. Dalam kasus seperti itu, penting untuk membuat orang dengan jenis masalah ini sadar akan situasi sebenarnya. Jika dia memahami pesan tersebut dan mulai menerapkan perubahan dalam hidupnya, kemungkinan besar efek negatif dari kelelahan fisik dan emosional tidak akan mempengaruhi kesehatannya secara permanen. Oleh karena itu, campur tangan pihak ketiga sangat penting sejak awal. Yang paling penting adalah memperhatikan gejala pertama terlalu banyak bekerja pada diri Anda atau orang yang Anda cintai.
Bagaimana agar tetap sehat di tempat kerja?
Terlalu banyak bekerja - gejala
Gejala kerja berlebihan paling sering memengaruhi orang yang memegang posisi bergaji tinggi tetapi sangat stres. Efek negatif dari terlalu banyak jam yang dihabiskan untuk bekerja menjadi nyata hanya setelah hidup dalam mode seperti itu untuk waktu yang lama. Selain itu, pikiran bawah sadar menggantikan efek negatif pecandu kerja dari tindakannya. Orang seperti itu menipu dirinya sendiri dengan mengklaim bahwa dia hanya mendapat keuntungan dari pekerjaan. Ini terutama mempengaruhi orang-orang yang telah mencapai banyak hal dalam hidup, tetapi sebelumnya memiliki harga diri yang rendah, pemalu dan tidak yakin akan nilainya, dan dalam menghadapi kesuksesan profesional dan perasaan dihargai, mereka akan berkorban banyak untuk tidak kehilangannya.
Orang-orang yang bekerja dalam posisi yang lemah, tetapi tidak mampu kehilangan pekerjaan, berada dalam situasi yang lebih buruk karena mereka akan kehilangan sarana untuk menghidupi diri sendiri dan keluarga mereka. Pengusaha menyadari situasi ini, seringkali di perusahaan besar, alih-alih mencoba membantu menyelesaikan situasi yang menguntungkan karyawan, membebani dia dengan tugas tambahan, melikuidasi posisi terkait berikutnya dengan maksud untuk menabung. Proses seperti itu menyebabkan kelelahan yang cepat pada orang-orang di tingkat yang lebih rendah, dan dalam jangka panjang menurunkan efektivitas kerja mereka secara signifikan. Mereka tidak merasa terpenuhi sehubungan dengan pekerjaannya, tetapi sering: mereka bekerja lembur, membawa pulang tugas kerja yang berlebihan, tidak punya waktu untuk kontak sosial, mengabaikan tugas-tugas keluarga dan rumah tangga, tidak punya waktu untuk aktivitas fisik atau pengembangan hobi, tidak menggunakan juga dari hari libur.
Efek dari kerja berlebihan
Efek dari bekerja berlebihan meliputi:
- kelelahan emosional dan fisik yang ekstrim;
- konsentrasi yang terganggu;
- pingsan tak terduga, pusing, pingsan;
- insomnia, tidur gelisah
- infark miokard;
- stroke jantung;
- sakit saraf;
- kegelisahan;
- sakit maag.
Penting untuk memperhatikan mereka dan membantu diri sendiri atau seseorang yang dekat dengan Anda sebelum salah satu dari Anda bekerja sampai mati.
Karo-jisatsu berarti bunuh diri karena terlalu banyak bekerja. Ini adalah fenomena yang terkait langsung dengan karoshi. Kematian ini diakibatkan oleh beban mental yang berlebihan akibat tugas-tugas profesional dan stres yang terkait dengannya. Diperkirakan sekitar 1/3 kasus bunuh diri di Jepang terkait dengan pekerjaan, misalnya konflik dengan karyawan atau atasan lain, ketidakamanan kerja, jumlah tugas yang berlebihan yang tidak sebanding dengan remunerasi, dll.
